Gambaran Umum Ngelu lan Migrain
Apa sampeyan nandhang saka gangguan sirah utawa duwe wong sing tresna sing ora, sampeyan ngerti yen sirah utawa migren bisa dadi pengalaman nglarani lan nyenengake. Kabar apik yaiku cukur lan migrain sing bisa diobati, biasane liwat kombinasi obat lan terapi perilaku, kaya pemicu pencegahan utawa owah gaya urip.
Kanthi ngerteni kawruh babagan sirah tartamtu utawa jinis migren lan pemicu, sampeyan njupuk langkah pisanan kanggo proaktif ing perawatan kesehatan.
Dipercaya yen sampeyan bisa urip kanthi nyukur sirah utawa migren.
> A tampilan saka sirah throbbing.
Apa Sakit Kepala lan Migrain?
Mayoritas ngelu iku minangka ngelu tumor, sing artine dhewe. Telung jinis paling umum saka ngelu yaiku:
- Tension-type headaches
- Migrain
- Cluster headaches
Tension-type Suckers
Tension-type ngelu paling umum. Malah, ahli ngira yen saklawasé 80 persen wong bakal nandhang sakit sirah kanthi tension ing sawetara titik ing urip.
Pengalaman nyeri sirah tension kaya jenenge. Rasane kaya genggeman sing sithik ing pucuke. Iki sebabe tension-type ngelu asring diarani minangka nyeri sirah otot. Sing ngandika, nalika kita ora ngerti persis apa sing nyebabake tension-type ngelu, para ahli percaya yen ngelu kasebut saka saraf wong lan ora saka ngencerke otot ing sirah, gulu, utawa kulit sirah.
Serangan tension bisa uga disebut stres ngelu, amarga stres minangka pemicu umum. Sing dikandhakake, cukur tension banget nyata, lan ora psikologis ("ing sirahmu"), kaya sing disaranake kanthi jeneng.
Migrain
Migren minangka penyakit sirah utama sing luwih mlarat tinimbang sakit sirah ketegangan. Nyeri saka sakit sirah migren wis throbbing (kayata drum beating ing otak) lan cenderung kanggo nimbulake siji sisih sirah.
Migrain kerep digandhengake karo mual lan / utawa mutah, lan sensitivitas kanggo swara lan cahya. Tenggorokan tipe-tipe, ing sisih liya, bisa nimbulaké sensitivitas kanggo swara utawa cahya, nanging ora loro, lan ora mimpin mual utawa muntahake.
Kajaba iku, wong kanthi migren biasane ora bisa mlaku utawa nglakoni aktivitas sosial. Iki beda karo nyeri sirah ketegangan, sing biasane luwih banter.
Cluster Headaches
Ngelu kluster luwih sithik tinimbang tenggorokan tipe-tipe lan migren. Wong-wong mau banget nglarani, ngilangi sakit kepala sing bisa dadi abot banget, sing asring diarani minangka "pusing bunuh diri."
Tenggorokan kluster nyebabake nyengsarakke, nyebabake nyeri ing saindhenging mripat utawa candhi, lan kedadeyan ing wayah wengi. Ing kasunyatan, kluster ngelu kaya jam, sing kerep kedadean ing saben wengi (iki sebabe kadang-kadang uga disebut " ngelu jam alarm ").
Gangguan Headache Utama Langka
Kejabi kluster ngelu, ana uga jinis lara utama liya sing langka kaya:
- Nyebabake sirah utama
- Lara sirah utama
- Uyah sirah primer
- Sakit kepala thunderclap utama
- Sirah utama sing gegandhèngan karo kegiatan seksual
Kabar apik yaiku yen kelainan sirah iki entheng lan ora ngancam nyawa. Sing sadurunge, sadurunge wis didiagnosis karo siji, spesialis neurolog utawa sirah bakal luwih dhisik bakal nyebabake panyebab nyebabake sirah sing luwih serius, minangka kondisi kesehatan sing ngancam nyawa (kaya otak sing nguber utawa beku) bisa niru gangguan mental utama iki.
Kepala Sekunder
Ngelu liya yaiku sirah sing kedadeyan minangka asil saka kondisi liyane. Contone, wong sing arteritis sel raksasa -bisa dadi masalah getih-bisa ngalami nyeri sirah, sing ndadekake candhi utawa kulit sirah.
Kanthi sengit, ana uga pitunjuk liyane sing nuduhake diagnosis liyane saka mung sakit sirah utawa migren. Kanthi arteritis sel raksasa, umpamane, wong bisa uga nyatakake sasi minggu kanggo lemes, nyeri awak, lan nyeri rahang sawise mangan panganan.
Liyane conto ngelu tumor kalebu migren menstruasi , sing dumadi nalika wong wadon ngalami menstruasi (nalika tingkat estrogen dheweke tiba), lan nyeri sirah kafein , sing kedadeyan nalika wong melu-melu utawa nyegah intake kafein saben dinane.
Telung Things To Know About Headache & Migraines
Migrain Ora Cukup Ngelu
Migren iku gangguan neurologis lan luwih saka nyeri sirah. Sampeyan bisa uga gumun amarga mangerteni yen serangan migren kasusun saka papat fase (senadyan ora saben wong ngalami kabeh). Papat phase kalebu:
Iki sebabe serangan migren bisa dadi pengalaman sing melu. Diwiwiti kanthi gejala prodrome (kaya yawning, lemes, lan ngidam pangan) ing babagan 35 persen wong kanthi migren.
Banjur, sekitar 20 nganti 30 persen wong migrain ngalami aura, sing uga kalebu sawetara gejala neurologis sing bisa dibatalake kayadene owah-owahan visi (paling umum), gangguan sensori (kaya rasa isin lan tingling), lan masalah basa (kayadene angel kanggo nemokake tembung).
Sawise nyeri sirah saka serangan migren, wong bisa duwe gejala postdrome sing bisa bertahan nganti pirang-pirang dina. Gejala kasebut kalebu irritability, keletihan, kuatir, depresi, utawa kelembapan kulit.
Nalika ngalami papat fase serangan migren ora nyenengake, kabar apik iku bisa mbantu nerangake apa sing sampeyan ngrasakake sadurunge utawa sawise sakit sirah migren.
Ngobati Ngelu Bisa Ngilangi Sakit Kepala
Pangobatan saka ngelu beda-beda adhedhasar diagnosis. Kayata, sing paling akeh wong sing ngandhut tension ora ngupaya perawatan saka dhokter amarga obat-obatan sing over-the-counter umum cukup.
Migrain luwih mateni lan asring mbutuhake obat resep, kaya triptan . Wong sing ngandhut tension ketat lan migren uga biasane mbutuhake obat nyegah kanggo nyuda pain ing sirah sadurunge wiwit.
Nalika pengobatan kasebut (kanthi over-the-counter lan resep) bisa dadi efektif, njupuk wong-wong mau kerep banget bisa nyebabake obat sing ngobati obat sing ngobati obat -otot.
Sampeyan bisa nantang, malah kanggo dhokter, kanggo nggodha manawa sampeyan sirah saka tamba overuse utawa minangka bagéan saka kelainan sirah asli sampeyan. Mulane, penting banget kanggo ngobati sakit sirah lan migren kanthi bimbingan dokter. Aja njupuk luwih dosis sing disaranake, sing biasane ora luwih saka 10 nganti 15 kaping sasi, gumantung saka pengobatan sing spesifik.
Terapi Therapies Bisa Ngilangake Ngelu
Sawetara wong luwih seneng supaya ora ngobati obat-obatan kanggo cukur jempol (utamané migren ringan utawa nyeri sirah ketegangan) lan golek sisah, mlaku-mlaku, pangan, segelas banyu, secangkir kopi, pijet candhi , utawa obat-obatan ngarep sing bisa ngresiki sakit kepala.
Liyane nemokake manawa kombinasi obat-obatan lan obat-obatan sing nyenengake dhewe bisa digunakake. Isih, wong liya dadi terapi komplementer, sing digunakake kanggo nyegah sirah saka kedadeyan kasebut. Iki kalebu:
- Terapi kognitif-perilaku
- Biofeedback
- Akupunktur
- Terapi fisik
- Terapi nyenyet
Yen Sampeyan Wis Dadi Nganyari Diarani Kanthi Gangguan Sakit Kepala utawa Migrain
Tansah Lara Diary
Kanthi tetep diary sirah, sampeyan bisa ngenali siji utawa luwih pemicu sirah sampeyan. Ing kasunyatan, kadhangkala mung ngrekam gejala, terapi sirah, lan pola gaya urip (kaya turu, diet, lan stress) lan maca cathetan karo dhokter sampeyan-bisa uga cukup ngumumake.
Dadi komited kanggo perawatan sampeyan
Ana sawetara terapi sirah lan terapi migran sing kasedhiya, lan apa sing dianggo kanggo kanca utawa anggota kulawarga ora bisa digunakake kanggo sampeyan. Coba dadi sabar lan tetep setya marang sampeyan kanthi spesialis sirah utawa neurolog. Sing dikandhakake, yen sampeyan duwe perasaan usus yen sampeyan butuh rencana perawatan sing beda, ngupaya panemu sing liya yaiku OK.
Nalika ora ana obat kanggo ngelu utawa migren, akeh wong bisa sinau ngatur. Isih, sampeyan kudu rencana sing dianggo kanggo sampeyan. Yen sampeyan bakal gagal, sampeyan kudu ngupayakake dhokter sampeyan.
Coba Nambah sawetara owahan gaya urip
Nalika sampeyan migrain lan kelainan sirah bisa katon ora bisa ditebak lan ora bisa dikendhalake (sampeyan ora ngerti nalika serangan bakal kedadeyan), ana sawetara gaya urip sing bisa dilindhungi.
Contone, obesitas wis disambung karo migren . Supaya ngatur bobot sehat kanthi kombinasi olah raga saben dina lan dhaharan sing nutriti bisa mbantu migrain, sajrone atimu lan kesehatan sakabèhé. Konsumsi kafein uga disambung karo kelainan sirah , supaya modifikasi utawa ngilangi asupan sampeyan bisa ngurangi serangan.
Pungkasan, becik banget kanggo sampeyan. Njupuk wektu kanggo ngurangi stress lan seneng urip, manawa bisa mbuwang wektu karo kanca lan kulawarga, nonton film, utawa mlaku-mlaku ing udara seger.
Nyana sing ora dikarepke
Sanajan sampeyan mikir sampeyan wis ngindhari kabeh pemicu potensial, nyeri sirah lan serangan migren isih bisa kedadeyan misterius, amarga padha kompleks, kelainan sing ora bisa ditebak. Yen sampeyan ora gelem nyolong utawa mungsuh (sampeyan ora bisa nyedhaki cukup utawa ngobati dhewe), aja dadi angel ing awak dhewe-dhewe, dadi manungsa.
Tembung Saka
Nalika didiagnosis karo gangguan sirah utawa migren bisa dadi akeh banget, ana pangobatan efektif sing ana, lan riset pus lan migraine terus berkembang. Tetep sehat ing kesehatan sirahmu. Minangka tansah, yen sampeyan utawa wong sampeyan ngerti perjuangan karo migren utawa migren, goleki bimbingan saka profesional kesehatan.
> Sumber:
> Chowdbury D. Tension pusing jinis. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Aug; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Komite Klasifikasi Kepala Penyakit Kepala Sakit Internasional. Klasifikasi Internasional Gangguan Sakit Kepala: Edisi Ketiga (versi beta). Cephalalgia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Wis keluwesan migren lan pusing-tension gumantung ing wektu 12 taun? Survei populasi Denmark. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Kategori indikator migren lan awak: kajian sistematis lan analisis meta-analisis observasional. J Headache Pain . 2015; 16:27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Physiotherapy kanggo nyeri sirah ketegangan: A study controlled. Cephalalgia . 2004; 24: 29-36.