Nyeri punggung utawa gulu bisa ngganggu dina lan menehi pengaruh utawa kinerja kanggo fokus. Karo wektu, pain bisa nambah dhewe, nanging ora mbedakake rasa ora nyaman bisa dadi angel lan bisa nambah masalah.
Sawetara wong nguripake kanggo pijet therapy kanggo nyuda pain. Nanging sadurunge sampeyan nyoba, kene sing sampeyan kudu ngerti:
Riset ing Pijet Kanggo Pain Balik: Apa Bisa Mbantu?
Ana bukti-bukti sing ndhukung nggunakake pijet therapy kanggo relief pain, utamane ing jangka pendek.
Ing review diterbitake ing Database Cochrane saka Sistematis Review , kayata, para ilmuwan nganalisa 25 studi sadurunge diterbitake babagan nggunakake pijet kanggo nyuda bali punggung lan ketemu sing pijet luwih apik ing ngurangi pain lan Ngapikake fungsi ing jangka pendek, dibandhingake kanggo perawatan aktif.
Dibandhingake pangobatan liyane sing dianggep pantes, pijet ditemokake luwih becik kanggo nyeri ing loro-lorone lan jangka panjang, nanging ora nambah fungsi. Para peneliti uga nyatakake yen acara sing paling umum nyebabake tambah pain ing 1,5 nganti 25 persen peserta.
Liyane review, diterbitake ing Annals of Internal Medicine ing 2017, ditliti sadurunge diterbitake test ing pijet kanggo nyuda kurang pain krikil utawa kronis. Ing wolung saka sangang trials, pijet luwih efektif tinimbang intervensi liyane kayata olahraga, terapi relaksasi, akupunktur, fisioterapi, lan manipulasi.
Jinis Pijet Kanggo Punggung utawa Pain Leher
Ana sawetara jinis pijet sing asring digunakake kanggo nyeri punggung utawa gulu. Pijet Swedia minangka jinis pijet paling umum ing Amerika Serikat. Uga dikenal minangka therapy pijet, pijet Swedia nglibatake panggunaan stroke alon, nganggo lenga utawa lotion. Wong sing durung tau pijet diwiwiti kanthi pijet Swedia.
Pijet tissue jero ngrancang lapisan sing luwih jero saka otot lan jaringan ikat. Jinis pijet digunakake kanggo otot sing kenceng utawa nyeri, masalah postur, lan galur repetitive.
Ana sawetara tingkat rasa ora nyaman sacara fisik sajrone pijet tissue jero, kaya terapi pijet sing dianggo ing lapisan otot sing luwih jero. Wong bisa ngrasakake perih nalika pijet.
Pilihan liyane yaiku shiatsu , wangun awak Jepang. Busana biasane dipakai sajrone perawatan shiatsu, saéngga perawatan apik yen wong luwih seneng nganggo sandhangan.
Therapist ngleksanakake tekanan driji lokal kanggo titik ing awak. Wiwit tekanan ditrapake, tekanan saka shiatsu ngrasa jero.
Sanajan ora ngganti pijet dening ahli terapi sing dilatih, ing sawetara kasus tatu pijet bisa uga dipikir. Padha cocog ing kursi-kursi dhingklik utawa bisa diselehake ing sofa. Toko asring duwe model lantai kanggo nyoba.
Yen sampeyan duwe jangkoan insurance kanggo pijet therapy, golek apa pijet dijamin.
Nalika ndeleng Doctor
Hubungi panyedhiya care utama babagan punggung pain, yen sampeyan durung. Sampeyan uga kudu nggoleki kesehatan yen sampeyan duwe gejala ing ngisor iki:
- Nyuda lara maneh
- Nyeri punggung sing awakens sampeyan ing wayah wengi
- Owahan ing fungsi usus utawa kandung kemih
- Rasa bingung, kelemahan, utawa ngubengi lara, lengen, utawa sikil
- Mriyang, ngandhut, ngaso
- Sembarang gejala sing ora normal utawa anyar
Sadurunge miwiti terapi anyar, kalebu terapi pijet, guneman karo panyedhiya kesehatan supaya manawa sampeyan cocok kanggo sampeyan.
Ing ngisor garis
Yen sampeyan duwe nyeri punggung utawa leukemia, panyedhiya kesehatan sampeyan bisa menehi terapi non-obat. Ana sawetara bukti yen pijet bisa nyedhiyakake relief nyeri mangsa, sanajan bukti saka uji klinis luwih gedhe perlu.
Tindakan ngukur bukti-bukti liyane sing kalebu olah raga, kemasan panas lan / utawa kadhemen, pengurangan stres adhedhasar kesadaran, istirahat otot progresif, manipulasi spinal, akupunktur , lan terapi perilaku kognitif.
Sumber:
> Chou R, Deyo R, Friedly J, et al. Therapies Nonpharmacologic for Low Back Pain: A Systematic Review for American College of Physicians Guidelines Clinical Practice. Ann Intern Med. 2017 Apr 4; 166 (7): 493-505.
> Furlan AD, Giraldo M, Baskwill A, Irvin E, Imamura M. Pijet kanggo nyuda sedheng. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 1; (9): CD001929.
> Disclaimer: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan wae lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.