Saka Swedia kanggo shiatsu, kene tips kanggo nemokake apa sing bener kanggo sampeyan
Ana akeh jinis terapi pijet, saka klasik kaya jaringan Swedia lan jero kanggo gaya sing luwih eksotik kaya shiatsu. Apa sampeyan pengin cabang metu sing dicokot utawa duwe kondisi kesehatan utawa bundhas, milih gaya pijet bisa dadi bingung yen sampeyan ora yakin apa sing dilibatake. Punika dhaptar jinis pijet paling populer (kalebu sawetara sing uga anyar kanggo sampeyan).
1) Pijat Swedia
Tipe pijet standar sing ana ing pirang-pirang klinik, gym, spa, lan pusat kesehatan, pijet Swedia meh sinonim karo terapi pijet. Pijet Swedia adhedhasar konsep-konsep anatomi lan fisiologi Barat, dibanding gaya energi-sentris sing luwih umum ing bentuk pijet Asia. Nggunakake lotion utawa lenga, terapi pijet biasane diwiwiti kanthi stroke umum sing umum lan banjur pindhah menyang stroke khusus kanggo ngatasi masalah.
Ana lima stroke dhasar ing terapi pijet Swedia: effleurage (long stroke smooth), petrissage (kneading, rolling, and lifting), gesekan (wringing or small circular movements), tapotement (perkusi), lan getaran (gerakan goyang lan gemeter).
Pijet Swedia nyedhiyakake istirahat otot lengkap-awak, lan bisa luwih penting yen sampeyan lagi pulih saka cedera.
2) Pijat Aromaterapi
Pijet aromatherapy yaiku pijet Swedia kanthi lengo tanduran aroma (dikenal minangka lenga sejatine ) sing ditambahake ing lenga pijet.
Digedhèk saka kembang lan bagéan tanduran liya, minyak pati menehi aroma sing nyenengake lan dipercaya nduweni sifat-sifat lelara. Lavender lan wungu, kayata, dikenal kanggo ningkatake istirahat. Senadyan lenga bisa dipilih kanggo ngatasi kebutuhan sing spesifik, therapist biasane migunakake lenga pre-campuran kanggo ngendhok, ngiritake, utawa ngunggahake.
Efek nentremake pijet aromaterapi bisa entuk manfaat saka macem-macem kondisi, kalebu sirah, insomnia, gangguan pencernaan tartamtu, nyeri punggung, lan gejala premenstrual. Sadurunge nampa pijet aromaterapi, priksa manawa sampeyan ora alergi marang tetanduran sing digunakake ing lenga, amarga bisa nyebabake reaksi ing kulit.
3) Pijat Panas Panas
Minangka jeneng iki, pijet watu panas nggunakake watu panas. Pakar therapist digawe panas, watu alus ing poin tartamtu ing awak lan uga ngemot watu anget nalika menehi pijet. Watu kasebut biasane basalt (watu vulkanik sing tahan panas).
Anget saka watu bisa nyenengake lan bisa nyuda otot sing sithik supaya ahli terapi bisa nyedhaki area tension otot kanthi cepet.
Yen sampeyan duwe kondisi kesehatan tartamtu kayata tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, utawa vena varikos, sampeyan kudu mriksa karo panyedhiya kesehatan sampeyan yen sampeyan rencana njupuk pijet watu panas. Uga, yen sampeyan njupuk obat-obatan sing ngetokake getih, mesthi njaluk dhisik dhisik.
4) Pijet Tissue jero
Pijet tissue jero minangka pijet terapeutik sing fokus ing otot knot (uga dikenal minangka "adhesion") lan wilayah masalah tartamtu ing lapisan jero otot lan jaringan ikat.
Nggunakake stroke alon utawa sengaja nyedhaki gandum otot, ahli terapi alamatake otot sing kenceng utawa nyenyet, galur repetitive, masalah postur, utawa ciloko.
Nalika bener yen tekanan jaringan jero luwih kuat tinimbang pijet Swedia, mesthine ora kudu nyenyet dadi efektif. Yen sampeyan lagi nandhang lara, ayo terapi pijet ngerti.
Jinis pijet iki utamané migunani kanggo wong sing nandhang lara utawa lara sing lara sing nyebabake mobilitas terbatas. Iku efektif kanggo nambani kawat stres sing repetitive kayata sindrom tenis utawa sindrom carpal tunnel lan bisa mbiyantu ngurangi gejala osteoarthritis.
5) Shiatsu Massage
Sawijining bodywork Jepang, shiatsu migunakake tekanan lokal nganggo driji terapi (utawa sok-sok tangan lan sikil), diterapake miturut urutan irama ing awak. Saben titik dianakake watara loro nganti wolung detik. Kanthi werna ing tradhisional Tiongkok, tujuan shiatsu yaiku kanggo ngrangsang titik akupresur ing awak kanggo nambah aliran energi lan mbiyantu ngatasi keseimbangan.
Awit ora ana lenga utawa lotion sing digunakake, sampeyan nganggo sandhangan sing longgar. Shiatsu biasane dilakoni ing ambane ing lantai utawa ing meja pijet sing kurang lan asring dipigunakaké kanggo nyuda stres lan nglindhungi masalah-masalah kesehatan sing gegandhengan karo stres. Uga dipercaya efektif kanggo ngobati kahanan kaya arthritis, insomnia, nyeri punggung lan leher, sciatica, lan uga masalah sinus.
Shiatsu bisa nambah energi, ningkatake pemulihan saka ciloko, lan ngrangsang sistem pencernaan.
6) Thai Massage
Pijet yoga, pasif, lan gerakan pijet sing unik, pijet Thai luwih energising tinimbang pijet liyane. Iku sethitik kaya Yoga tanpa mengkono ing karya, minangka ahli terapi gerakane lan stretches sampeyan ing urutan postures, biasane ing mat ing lantai.
Kaya shiatsu, pijet Thai sejajar karo tenaga awak. Ahli terapi pijet migunakake kompresi rhythmic ing sadawane garis energi awak kanggo nyuda stres lan ningkatake keluwesan lan gerak. Sampeyan wis rampung kanthi sandhangan.
Jinis pijet iki bisa nyuda spastisitas otot lan nyeri punggung, lan wis ditampilake migunani kanggo ngatasi masalah keseimbangan lan gejala migrain.
7) Pijet Pregnancy
Uga dikenal minangka pijet prenatal, pijet diwasa disesuaikan karo kabutuhan ibu sing dikarepake nanging sing paling kerep digunakake kanggo ningkatake istirahat. Wiwit akeh wanita ngandhut sing nandhang lara ngisor lan tungkak anjel utamané ing sasi kepungkur, pijet prenatal minangka cara sing aman lan aman kanggo nandhani obat.
Terapi pijet sing wis nampa latihan khusus lan disertifikasi ing pijet prenatal ngerti cara nggampangake lan ndhukung awak wong wadon sajrone pijet, ngowahi teknik, lan ngindhakke wilayah lan teknik tartamtu sajrone meteng. Paling bakal duwe meja khusus sing ngijini wanita ngaso kanthi nyaman lan aman nalika pijet. Saenipun, sampeyan kudu nggoleki praktisi sing pengalaman lan dilisensi ing pijet prenatal.
8) Refleksologi
Kados kaki sampeyan nyambut damel? Ahli terapi nggunakake tekanan driji lan teknik kayata nggoleki lan ngresiki kanggo ningkatake istirahat lan nambani awak. Refleksologi adhedhasar "wilayah refleks" ing tangan lan sikil, energi sing diyakini disambungake karo organ lan bagian awak liyane. Kanthi nggunakake meksa menyang titik refleks, reflexologist bisa ngimbangi sistem syaraf lan ngrangsang endorphin, tanggapan kesenengan alam awak, sing nyuda stres lan rasa ora nyaman.
Refleksologi diwiwiti saka peradaban kuna nanging ditapis dening ahli fisioterapi Amerika Eunice Ingram ing taun 1930-an. Iki bisa dadi terapi sing nyenengake, luwih-luwih yen sampeyan ngadeg sedina utawa duwe kesel, kaki sing lawas. Sampeyan kudu nyopot sepatu lan kaos kaki nanging tetep tetep nganggo sandhangan.
9) Pijat Olahraga
Dirancang kanggo nyegah lan ngobati ciloko, nambah keluwesan, lan ningkatake kinerja atletik, pijet olah raga bisa digunakake dening atlet kabeh kabisan kanggo nyiapake utawa ngolehake saka olahraga atletik utawa olahraga. Sanajan sampeyan ora atlet, pijet olah raga bisa mbantu nyeri otot utawa sawetara gerak sing dibatasi.
Ide piwulangan olahraga pijet yaiku kanggo ngapusi jaringan alus awak, lan fokus marang kelompok otot tartamtu, gumantung ing olahraga sing atlet main. Jinis pijet iki bisa mbiyantu ningkatake aliran getih, tambah akeh gerak, lan tambah keluwesan.
Ing pijet olahraga, stroke luwih cepet tinimbang pijet Swedia. Terapis bisa uga kalebu komprèsi, terapi titik tekanan, gesekan, lan mobilisasi bebarengan.
Tembung Saka
Nalika sampeyan nggoleki pijet, mesthine kanggo mriksa jenis pijet sing bisa digunakake dening praktisi. Cocog karo keuntungan sing dikarepake kanggo njaluk saka sesi pijet. Sampeyan bisa uga ngobrol karo sawetara praktisi beda kanggo nemokake wong sing mangerteni kabutuhan sampeyan lan digunakake kanggo nggarap wong kanthi gol sing padha. Priksa manawa uga kanggo ngrembug alergi, kayata aroma utawa tanduran minyak, supaya pijet bakal santai lan bermanfaat tanpa masalah kasebut.
> Disclaimer: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan wae lan ora diganti saran, diagnosa, utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.