Penyakit Alzheimer , jenis demensia sing paling umum, ditondoi dening mundhut memori progresif, kesadaran, penolakan komunikasi lan kebingungan lan disorientasi sakabehe . Sawetara obat - obatan wis disetujoni dening Food and Drug Administration (FDA) kanggo ngobati penyakit kasebut, nanging efektifitase banget winates.
Dadi, apa liyane sing bisa kita lakoni? Kadospundi kita saged nglawan penyakit Alzheimer?
Bebarengan karo olah raga fisik lan aktivitas mental , panaliten uga wis nyawang diet kita lan takon panganan sing ana hubungane karo resiko dimensia.
Jawab? Kacang , sesarengan kaliyan saperangan sanesipun.
- Waca liyane: 11 Panganan kanggo Kurangi Resiko Dementia
Riset
Bubar, panaliti nganakake studi kanthi nggunakake tikus sing diwenehi bentuk penyakit Alzheimer. Tikus iki dikembangake mundhut memori, disorientasi spasial, motorik mundhut fisik, tindak tanduk cemas lan kabisan kanggo sinau-kabeh gejala penyakit Alzheimer. Tikus karo Alzheimer dipérang dadi telung golongan; siji diisi panganan khas, kelompok liya diwenehi diet sing ana 6% walnuts lan kelompok katelu diisi diet nganggo walnuts 9%.
Punapa punika kangge manungsa? Miturut panulis, iki bakal cocog karo babagan 1- 1,5 ons. saka walnuts saben dina kanggo kita.
Tikus iki mangan panganan sing diwiwiti ing 4 wulan lan banjur dites kira-kira 9-10 wulan mengko. Tes kalebu ngukur koordinasi motor, kemampuan belajar, memori lan prilaku cemas.
- Waca liyane: Apa tes sing bisa digunakake kanggo layar kanggo penyakit Alzheimer?
Hasil
Tikus sing mangan panganan sing ngemot 6% lan 9% walnuts nduduhake perbaikan sing signifikan ing kabeh wilayah sing dites. Ora ana bedane antarane tikus sing mangan walnuts 6 lan 9%. Tikus-tikus karo penyakit Alzheimer biasane kudu ngurangi wektu ing pirang-pirang wilayah, nanging ing pungkasan studi, tikus sing mangan panganan walnut uga ditrapake marang tikus sing ora duwe penyakit Alzheimer.
Nalika panaliten dilakoni kanthi nggunakake tikus lan dudu manungsa, riset kanthi nggunakake tikus asring mbantu kita ngerteni carane otak manungsa bisa dianggo. Sawetara studi karo tikus wis ditiru ing manungsa lan wis ngrambah asil sing padha.
Studi liyane ing Nuts
Sawetara studi liyane wis ditindakake kanggo nemtokake cara walnuts mangaruhi fungsi otak, kalebu:
- Murid-murid sing sehat ing bocah enom nunjukake pertimbangan sing bisa disimpulake (kemampuan kanggo ngetrapake kesimpulan utawa nggawe kesimpulan) sawise nggunakaké setengah saka cangkir walnut kanggo periode 8 minggu.
- Ekstrak Walnut nuduhake kemampuan kanggo ngreksa marang pati sèl ing otak tikus.
- Tikus sing dipangan panganan sing kalebu walnuts nduduhake kemampuan kanggo ngurangi penumpukan protein ing otak sing bisa ngganggu kognisi sehat. Penumpukan protein sing berlebihan ing otak minangka salah sawijining penyakit Alzheimer.
- Siji panaliten ngevaluasikake almond paste ing kabisan kognitif kabisan. Loro-lorone sinau lan memori luwih apik kanggo kewan sing dipangan pasta almond, dibandhingake karo tikus sing ora diwenehi.
- Nalika sinau kanthi umur enem taun, mangan walnuts uga digandhengake karo memori kerja sing luwih apik ing wong diwasa lawas.
- Panalitiyan riset liyane nemokake yen wanita sing diet jangka-panjang nduweni luwih akeh perkakas sing luwih dhuwur ing tes kognitif. Penulis nyatet yen perbaikan antarane wong sing mangan kacang lan sing ora padha karo sing beda antarane fungsi wanita sing kira-kira rong taun. Ing tembung liya, mangan kacang-kacangan disambungake karo otak wanita lawas kang bisa tumindak kaya-kaya umur rong taun.
Apa-apa?
Sawetara studi panelitèn nampilake sambungan antara kesehatan otak sing luwih apik, fungsi kognitif, lan mangan kacang. Mayoritas panliten iki fokus ing walnuts, sing miturut panalitiyan ing ndhuwur, bisa nduweni kemampuan kanggo nambah memori lan kemampuan mental mbok menawi sanajan penyakit Alzheimer wis dikembangake.
Ide iki nyenengake, nanging kudu diteliti, dites banjur direplikasi ing studi manungsa.
Kangge, walnuts uga wis digandhengake karo sawetara keuntungan kesehatan liyane kayata kesehatan jantung lan tingkat kolesterol sing luwih murah , supaya entuk sakepel, lan go kacang!
Sumber:
Journal of Nutrition Inggris. Volume 107 / Issue 09 / Mei 2012, pp. 1393-1401. Efek konsumsi walnut ing kinerja kognitif ing wong diwasa enom. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
Jurnal Alzheimer's Disease. 42 (2014) 1397-1405. Suplemen makanan di Walnuts ningkatake kekurangan memori lan kualifikasi ing Transgenik Mouse Model Alzheimer's Disease. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
Jurnal Alzheimer's Disease 29 (2012) 773-782. Makanan Kaya Polifenol ing Diet Mediterania Digandhengake karo Fungsi Kognitif Luwih ing Subyek Lansia ing Risk Cardiovascular Dhuwur. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
Jurnal Nutrition. Role of Walnuts in Maintaining Health Brain with Age. 44: 561S-566S, 5 Februari 2014. http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
Jurnal Nutrition. September 2009 vol. 139 no. 9 1813S-1817S. Jus Anggur, Berries, lan Walnuts Ndadekake Brain Aging lan Perilaku. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
Journal of Nutrition, Health & Aging. 2014 Mei; 18 (5): 496-502. Intake jangka panjang perkakas sajrone fungsi kognitif ing wanita lawas. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
Journal of Nutritional Biochemistry. 2013 Mei; 24 (5): 912-9. Diet Walnut nyuda akumulator protein polyubiquitinated lan inflamasi ing otak tikus sing umur. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
Nutricion Hospitalaria. 2012 Nov-Dec; 27 (6): 2109-15. Efek Nootropic lan hypophagic ngetutake almonds (Prunus amygdalus) ing tikus. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464