Sindrom metabolis minangka istilah sing nggambarake kluster kelainan sing bebarengan minangka indikator kanggo ningkatake risiko diabetes , penyakit jantung, stroke , lan kardiovaskular.
Resiko insulin minangka landasan sindrom metabolik. Pankreas ndadekake insulin lan dikirim menyang getih kanggo mbantu sel ing awak nggunakake glukosa sing diprodhuksi sajrone pencernaan.
Sel nggunakake glukosa kanggo energi. Yen sel sing tahan kanggo insulin, banjur tingkat glukosa getih nambah.
Sawetara wong sing predisposed miturut gen kanggo ngembangake resistensi insulin. Nalika predisposisi kasebut digabung karo obesitas lan gaya urip sing nyenengake, kluster kondisi sing nyebabake sindrom metabolik bisa berkembang. Sing nduwe risiko kanggo ngembangake diabetes tipe 2 , lan sawetara kahanan kardiovaskuler kayata penyakit jantung, penyakit ginjel, lan stroke. Ana limang komponen utama kanggo diagnosis sindrom metabolik. Yen sampeyan duwe telu utawa luwih saka faktor risiko kasebut, sampeyan dianggep duwe sindrom metabolik.
SYNDROME METABOLIC | |
| Faktor Kesehatan | Tingkat Menehi Risk |
| Obesitas: "Apple" versus "Pear" Bentuk | Pinggiran Wais: luwih saka 40 inci kanggo pria, luwih saka 35 inci kanggo wanita |
| Trigliserida | 150 mg / dl utawa luwih |
| Kolesterol HDL | luwih saka 40 mg / dl kanggo pria lan luwih saka 50 mg / dl kanggo wanita |
| Tekanan getih | 130/85 mmHg utawa luwih dhuwur |
| Glukosa Darah Puasa | 100 mg / dl utawa luwih |
Kelemon
Obesitas ditetepake minangka indeks massa badan (BMI) 30 utawa luwih. Akeh dokter aran yen BMI minangka panentu bobot luwih akurat tinimbang bobot nyata ing kilogram. Ngurangi BMI lan kalah mung 5 persen nganti 7 persen saka bobot awak sampeyan bisa ngurangi risiko ngembangake diabetes tipe 2 sacara signifikan.
Pengukuran liyane saka obesitas yaiku anané lemak weteng. Umumé, pinggiran pinggiran 40 inci utawa luwih kanggo pria lan 35 inci utawa luwih kanggo wanita minangka indikator risiko kanggo sindrom metabolik.
Tekanan darahe duwur
Tekanan getih normal ngisor 120/80, miturut National Heart, Blood and Lung Institute. Tekanan getih antara 120/80 lan 139/89 bisa dianggep minangka hipertensi sing wis ditemtokake lan bacaan tekanan darah 140/90 utawa luwih dhuwur nempatake sampeyan ing tekanan darah tinggi utawa kisaran hipertensi. Ngurangi asupan uyah, bobot awak, lan ngombe getih tekanan bakal bisa mbantu njaga tekanan getih ing lingkungan sing sehat.
Glukosa Getih Dhewe
A test glukosa getih puasa sing dikirim dening dhokter sampeyan mbantu nemtokake lokasi sampeyan. Tingkat glukosa darah antara 70 mg / dl lan 100 mg / dl dianggep normal. Glukosa darah puasa antara 100 lan 110 mg / dl minangka tandha sindrom metabolik. Glukosa darah puasa sing ora dhuwur sing bisa dianggep diabetes (126mg / dl) uga diarani minangka "pra-diabetes."
Dhuwur Trigliserida
Trigliserida iku jenis lemak. Nalika sampeyan mangan panganan, awak sampeyan nggunakake apa sing perlu kanggo energi langsung lan nyimpen liyane ing wangun trigliserida.
Trigliserida nyedhiyakake ing sel lemak, nanging uga ngetokake ing getih, ing ngendi bisa diukur kanthi tes getih sing prasaja. Tingkat trigliserida 150 mg / dl utawa luwih minangka gejala sindrom metabolik.
Kurang HDL Kolesterol
Panjenengan HDLs minangka "kolesterol apik" ing getih panjenengan. Padha ngresiki LDLs (lipoprotein kerapatan rendah utawa kolesterol "ala") ing getih. Nalika sampeyan ora duwe akeh HDLs, LDLs bisa mlaku nyebar, nyebabake plakat ngembang ing tembok arteri lan ndadekake galur ing jantung lan sistem sirkulasi. Nonton intake kolesterol lan mangan gandum, woh-wohan lan sayuran kanthi luwih apik nambahake HDLs.
Sindrom Metabolic Raises Your Risk of Type 2 Diabetes and Cardiovascular Disease
Sindrom metabolik ora isa nyerang, nanging minangka penilaian penting kanggo risiko ngembangake penyakit kardiovaskular sing serius ing dalan kasebut. Sindrom metabolis nambah risiko diabetes tipe 2. Loro metabolisme sindrom lan diabetes ningkatake risiko aterosklerosis (pengerasan arteri) sing bisa ngasilake penyakit kardiovaskular kayata penyakit jantung lan stroke. Mangan bener lan tetep aktif, lan ngeling-eling kolesterol, tekanan getih lan bobot bisa mbantu nyuda sindrom metabolik lan mbantu supaya sampeyan ora ngalami diabetes tipe 2 utawa penyakit kardiovaskular.
Sumber:
"Gambaran Dhuwur Dhuwur getih." Indeks NHLBI lan Kondisi. 10 September 2015. National Heart Lung and Blood Institute.
"Tes gula darah" Medline Plus. 8/5/2014. Institut Kesehatan Nasional lan US National Library of Medicine.
"Gejala lan Diagnosis Sindrom Metabolik." American Heart Association. 05/14/2014.