Tendon yaiku band sing fibrosa angel nanging fleksibel. Tendon yaiku struktur ing awak sing nyambungake otot menyang balung. Tendon banget diatur. Awak nggawe serat kolagen sing tightly dikemas kanthi tatanan paralel sing fleksibel nanging kuwat banget. Kekuatan tendon penting amarga struktur sing nyenyet iki dibutuhake kanggo nolak pasukan sing abot banget.
Otot rangka ing awak sampeyan tanggung jawab kanggo mindhah sendi, saéngga sampeyan bisa mlaku, mlumpat, angkat, lan pindhah kanthi akeh cara. Nalika otot kontrak, narik balung kanggo nimbulake gerakan iki. Struktur sing ngirimake gaya kontraksi otot menyang balung kasebut disebut tendon.
Ing kasus eyeball, tendons masang otot kanggo struktur tinimbang balung, saéngga otot bisa mindhah mripatmu. Ana kira-kira 4.000 tendon ing awak.
Tendons vs. Ligaments
Nalika loro ligamen lan tendons digawe saka fibagen jaringan ikat (kolagen), ligamen masang balung kanggo balung tinimbang otot kanggo balung. Ligamen nyekel struktur bebarengan, kayata ing sendi.
Tendonitis
Tendon khusus sing rawan kanggo ngembangake tendonitis , sawijining masalah ing ngendi tendon dadi iritasi lan inflamed. Iki nyebabake nyeri nalika sampeyan mindhah otot utawa balung. Tendonitis bisa berkembang minangka luka overuse saka gerakan repetitive, utawa bisa disebabake dening stres utawa ciloko menyang otot utawa sendi.
Tendonitis asring gumantung amarga aktivitas utawa olah raga, nanging bisa kedadeyan karo sapa waé. Sampeyan luwih resik tendonitis nalika sampeyan tuwa.
Tendonitis dikembangake amarga cacat ing pasokan getih menyang tendon. Torsi tartamtu kanthi " zona dasawarsa " suplai getih sing rawan ngembangake tendonitis.
Iki kalebu:
- Achilles tendon: Tendon iki nemplek otot pedhet menyang balung tumit. Menawa overstretched, bisa nyuwek sakabehane utawa sebagian, asring kanthi swara popping lan nyeri sing cetha ing mburi tungkak lan sikilmu. Perlu mbiyantu bedhah utawa nanggepi perawatan nonsurgical.
- Tendekan puteran rotator : Tendon pucuk rotator masang otot menyang sendok pundhak. Sampeyan bisa ngalami tenggorokan amarga tatu, ngangkat berulang, utawa olah raga sing ngeprapi penyelundupan.
- Tendon tibial njaba : Tendon iki nemplekake otot pedhet menyang balung sikil, nyepeng lawang lan ndhukung sikil nalika mlaku. Bisa tatu ing tiba utawa bisa duwe cilaka nggunakake bola-bali ing olahraga dhuwur-impact kayata basket, tenis, utawa sepak bola.
- Tennis elbow : Iki inflammation saka tendon sing nemplek otot lengen kanggo sikil. Iku dumadi amarga akeh kegiatan, kalebu olahraga raket kayadene tenis.
Gejala tendonitis kalebu nyeri, tenderness, lan bengkak entheng. Mungkasi kegiatan sing nyebabake rasa sakit kanggo sawetara dina bisa ngatasi masalah cilik-cilik, nanging yen lagi tahan, sampeyan kudu ndeleng dokter. Sampeyan perlu sinau cara kanggo nyegah kambuh kanthi nggunakake teknik sing tepat lan teknik alternatif.
> Sumber:
> Protect Your Tendons. NIH. https://newsinhealth.nih.gov/issue/Jun2014/Feature2.