Apa Sampeyan Njupuk Pil Sampurna?
Wong ing Pain Aja Turu
Aku manawa aku ora kudu menehi pitutur marang kowe yen nalika sampeyan ngatasi gulu utawa nyeri punggung, sampeyan ana ing bebaya nyiksa. Nyatane, iku resmi - Yayasan Tidur Nasional, ing 2015 Polling ing Amerika Serikat, nemokake sing 63% wong sing diteliti sing nyeri kronis (lan 55% wong sing nyeri akut, yaiku ing 7 dina pungkasan) sing kualitas turu sing ala.
Polling Foundation uga nyatakake yen sakabehe 6% wong sing ditakokake (sing ora duwe rasa nyeri utawa mung nyeri akut) didiagnosis kanthi gangguan turu, angka kasebut nganti 23% persen ing populasi nyeri kronis.
Ing rata-rata, Yayasan ngandika, wong sing nyeri nemen kurang luwih 42 menit padha bisa turu. (Iki disebut "utang turu"). Utang ing wayah wengi iku sawijining konsep sing cocog amarga salah siji komponèn saka diagnosis medhia insomnia nyebabake gangguan fungsi awak ing dina sawise malam wengi. Aku ora ngerti babagan sampeyan, nanging nalika aku kelangan wektu metu saka istirahat wengi lengkap, aku ora mung aran foggy lan ora koordinat dina esuk, nanging nggawe keputusan lan prilaku uga kena pengaruh.
Apa Pil Ing Sleeping?
Kasunyatane yaiku rasa nyeri lan turu sing saling gegandhèngan lan hubungané rumit. Nanging yen sampeyan ngatasi nyeri tulang tonggong kronis, apa tegese kanthi otomatis sampeyan kudu nguripake pil pil kanggo ngilangake wektu sing ora suwe?
Dadi, idea "menehi kula pil kanggo sing" banget nggodha nalika insomnia set kanggo sawetara, nanging strategi iki wis sawetara bab arep nglawan.
Taktik Pemasaran Obat
Ing taun 2006, The New York Times nglapurake yen kira-kira 42 juta resep obat ngobati ditetepake ing taun 2005. Artikel iki nyatakake yen para pemasar narkoba ngarahake lan kapitalisake ing persepsi masyarakat sing "gaya urip modern" iku akeh banget.
NYT nyathet manufaktur tamba nggunakake strategi kayata pengeboman iklan, iklan kanggo resep dokter, lan kampanye diwenehake kanthi acara pameran TV paling anyar ing Desperate Housewives.
Aja Nganggu Dokter Panjenengan About Insomnia - Dheweke Nyibuk
Ing pedoman klinis taun 2008 (pedoman minangka kerangka dhasar sing bisa digunakake minangka referensi nalika ndandani lan ngobati kondisi medis) sing diterbitake ing Journal of Clinical Sleep Medicine , peneliti nyatakake yen insomnia nduweni macem-macem panyebab lan gejala , sing nggawe "evaluasi lan ngatur insomnia kronis nuntut wektu dokter."
Akeh pasien ngrekam para dokter sing ditindakake wektu, supaya beban kerja tambahan iki bisa nyebabake diagnosis ora akurat. Lan tanpa diagnosis akurat, sampeyan ora bisa ngobati perawatan utawa terapi paling efektif.
Where's the Research that Says Drugs Do the Best Job?
Sampeyan bakal mikir yen dhokter sampeyan resep obat, nggunakake dadi pengalaman sing aman lan efektif. Sayange, iki ora tansah bener, utamane ing kasus opioid. Opioid iku narkotika, dadi ana ing kana, sampeyan lagi nglakoni resiko dadi ketagihan yen sampeyan gumantung banget karo wong-wong mau, utawa yen sampeyan - kanggo maksud apa wae - ora njupuk wong miturut pandhuan dhokter utawa apoteker.
Lan nalika akeh dokter nandhesake opioid kanggo turu, paling ora ana review saka studi medis ngerteni yen ora ana bukti yen anggone kerja. Mystakidou, et al., Ing panaliten kasebut kanthi irah-irahan "Perawatan nyeri nemen kanthi opioid long-acting lan efek ing turu," komentar, "ana kesuwen data sing nggumunake ing efek opioid nalika turu."
Ing review liyane, Schutte-Rodin, et. al, ngerteni yen therapy perilaku kognitif (CBT), sing minangka jenis jangka pendek saka terapi sing mbantu wong nangani rasa nyusahake (utawa jinis liyane) sing micu, kaya efektif tanpa ngombe obat nalika narkoba dirampungake bebarengan.
Penulis nambahake yen obatan lan CBT nuduhake tujuan sing padha minangka pangobatan: kanggo nambah kualitas lan kualitas turu, ningkatake fungsi awan, lan ningkatake wektu turu total.
Related:
- Apa Apa Apa ing Sesi CBT?
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kanggo Ngatur Pain
- Apa sampeyan kudu Hire Coach Kesehatan kanggo Back Pain?
- Carane Nglindhungi Mbalik Yen sampeyan Metu saka Bed
Miwiti Reclaiming Sleep Saiki
Kabar apik ing kabeh iki, miturut Sleep Foundation, yen sampeyan nggawe turu dadi prioritas lan sampeyan pancen motivasi, sampeyan bisa bali maneh nganti 36 menit sing ilang. Yayasan Sleep (Sleep Foundation) nyatake supaya ora adoh saka kafein lan alkohol nganti bedtime lan uga nggunakake teknik istirahat.
Sinau babagan bedhaning stres kanggo mindha para insomnia kronis.
Sumber:
Mystakidou K1, Clark AJ, Fischer J, Lam A, Pappert K, Richarz U. Pengobatan nyeri nemen kanthi opioid long-acting lan efek ing turu. Pain Pract. May 2011;
Yayasan Nafas Nasional. Pain lan turu. Situs web National Pain Foundation. Diakses Desember 2015 https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/pain-and-sleep
Saul, Stephanie. Rekam Penjualan Pil tidur Tidur Nyebabake Worry. New York Times. Selasa, 7 Februari 2006.