Kopi lan Teh Nduwe Efek Ing Sistem Digestive Panjenengan
A stimulant ditemokake ing akeh beda panganan lan omben-omben, kafein mengaruhi awak kanthi pirang-pirang cara. Paling wong ngerti yen kafein ditemokake ing kopi, tèh, lan minuman cola, nanging bisa uga ana ing coklat, es krim aroma kopi utawa yoghurt beku, minuman beralkohol, lan sawetara obat-obatan (obat penahan narkoba sing luwih dhuwur) . Minangka 80 persen wong diwasa ing Amerika Serikat ngonsumsi kafein saben dina.
Ing salawas-lawase donya, persentase wong sing nggunakake kafein mandhuwur nganti 90 persen.
Wong sing duwe penyakit radang usus (IBD) yaiku pangguna kafein uga, nanging pitakonan tetep kaya konsumsi kafein aman kanggo wong sing manggon kanthi penyakit pencernaan sing kronis. Kafein ora duwe efek tartamtu ing kesehatan, nanging cara pangiriman uga penting. Makanan utawa minuman sing ngandung kafein bisa duweni pangaruh gedhe marang gejala IBD. Kaya sing paling akeh diet, moderasi yaiku kunci, lan konsumsi kafein ora beda.
Efek kafein ing awak
Kafein cenderung katon ing cahya sing positif, amarga bisa ningkatake kewaspadaan, sing uga bisa nerangake kinerja sing luwih apik ing karya utawa sekolah. Kafein uga bisa ngrangsang metabolisme lan ngurangi rasa kuwatir ing sawetara wong. Nanging, ana uga efek negatif, kayata nyuda kualitas turu.
Turu banget penting kanggo wong IBD, lan perawatan kudu dijupuk kanggo ngurangi potensial kanggo kafein kanggo nimbulaké gangguan turu.
Kafein lan sistem pencernaan
Nalika nerangake sistem gastrointestinal, panganan lan minuman sing ana kafein bisa dadi masalah. Kopi, utamané, sing ana ing ngendi wae antara 80 nganti 130 mg kafein, wis kena penyakit gastroesophageal reflux (GERD) .
Sawetara wong ngombé kopi ing wayah esuk supaya bisa mindhah weteng. Sing umum dianggep yaiku yaiku kafein sing ngrangsang perut, nanging luwih akeh uga amarga bahan kimia liyane sing ditemokake ing kopi. Bukti kasebut misale jek ndhukung idea yen kopi bisa ngrangsang kolon , malah kopi sing ora beralkohol (sanajan efek rada nyuda). Kanggo wong IBD, mindhah bowels luwih kerep bisa dadi masalah, luwih-luwih yen diare kronis wis dadi masalah.
Kafein lan Anak
Anak-anak karo IBD duweni risiko kanggo pirang-pirang komplikasi , utamane saka kekurangan nutrisi lan saka malnutrisi. Kafein bisa nyegah nafsu makan, lan ing bocah-bocah karo IBD sing uga wis nandhang kakurangan napsu, kafein bisa nyebabake masalah kasebut. Anak-anak lan wong diwasa sing duwe IBD sing underweight kudu ngati-ati supaya ora ngeculake nafsu makan amarga ora cukup kalori saben dina penting kanggo njaga bobot.
Apa Dehydrating Kafein?
Kafein minangka diuretic : nyebabake wong bisa ngobati luwih akeh. Iku ora cetha yen efek iki bisa nyumbang kanggo dehidrasi. Nanging, mundhut cairan bisa nandhang bangkekan dadi luwih angel, dadi luwih angel dilewati.
Sapa sing cenderung nyedhaki konstipasi bakal pengin nggawe sing ngombe cukup banyu kanggo ngisi.
Kafein lan Turu
Efek kafein ing awak paling dhuwur watara jam sawise ditrapake. Kafein ora disimpen dening awak, lan pungkasane diekskripsikake ing urine, nanging bisa terus duwe efek sing suwene patang jam enem. Ngombé utawa ngombé kafein ing sawetara jam saka wayah sore bisa nyebabake gangguan ing turu. Wong IBD wis beresiko nandhang masalah karo turu , luwih-luwih yen wengi ing wayah wengi nggunakake jedhing.
Kafein lan Pengobatan
Akeh wong sing lali yen kafeina dhewe minangka obat, lan bisa uga bisa ngobati resep lan obat-obatan sing over-the-counter.
Sawetara obat sing bisa berinteraksi karo kafein yaiku antibiotik, Tagamet (cimetidine) , antikoagulan , lan inhibitor monoamine oxidase (MAOIs). Pasien karo IBD ngirim ngomong karo dokter babagan nggunakake kafein lan cara bisa berinteraksi karo obat apa wae.
Kafein ing Budaya Kita
Ing Amerika, konsumsi kafein minangka ritual. Sekitar setengah warga Amerika ngombe kopi ing wayah esuk. Kafein ngandhut pait, lan mulane asring disamur karo salah siji saka campuran manis utawa aditif, kabeh saka gula lan susu kanggo madu utawa aspartam. Nalika sawetara duwe kafein es ume ing omah, saka umume panen rumah sing akeh, sing liya mimpin menyang salah sijine omah kopi utawa restoran fast food sing ngladeni minuman berkafein. Kopi lan teh uga dianggo sajrone nedha bengi kanthi panganan cemilan, utawa ing wayah sore kanggo nandhang lara. Kopi lan teh ngetokake ikatan karo kaendahan kafein, asring ngasilake cahya. Nanging, katerangan kafein bisa dadi masalah serius, lan ngilangi siklus penggunaan kafein angel.
Ing ngisor garis
Nalika akeh wong njupuk kafein nganggo entheng, iku bener minangka topik sing kudu dijaga kanthi ati-ati. Wong IBD bisa nemu efek positif lan negatif saka kafein. Carane akeh kafein sing dikonsumsi saben dina kudu dibahas karo gastroenterologist, supaya bisa netepake potensial kanggo interaksi obat lan komplikasi potensial liyane.
Sumber:
Boekema PJ, Samsom M, van Berge Henegouwen GP, Smout AJ. "Kopi lan fungsi gastrointestinal: bukti lan fiksi." Gambaran Scand J Gastroenterol Suppl 1999; 230: 35-9 ..
Administrasi Pangan lan Narkoba. "Obat-obatan ing Ngarepku: Kafein lan Tubuhmu." FDA.gov Sept 2007.
MedlinePlus. "Kafein Ing Diet." Institut Kesehatan Nasional. 5 Mei 2011.
Rao SS, Welcher K, Zimmerman B, Stumbo P. "Apa arupa perangsang stimulan kolon?" Eur J Gastroenterol Hepatol 1998 Feb; 10: 113-118.