Ngatur gejala sampeyan
Kita kabeh wis ana: Senadyan kabeh obat-obatan, suplemen, teknik ngurangi stres lan owah-owahan gaya urip, sawetara gejala sampeyan isih ngetrapake awakmu ing uripmu.
Sajrone wektu iku, sethitik bab bisa nggawe bedane gedhe. Mengkono sawetara perkara cilik sing cedhak bisa mbantu ngatasi gejala fibromyalgia (FMS) lan sindrom lemes kronis (CFS utawa ME / CFS ) lan ningkatake kualitas urip.
Akeh kita "sarang" nalika kita duwe flare, nalika ngresiki munggah ing salah siji titik kayata amben utawa kursi. Iki sethitik paling apik katahan ngendi sampeyan nest, supaya sampeyan ora kudu tangi kanggo njaluk wong. Sawetara iku pangobatan lan liya-liyane ora, nanging kabeh mau bisa mbantu liwat dina (utawa sore), ora mbutuhake resep lan ora nguras akun bank.
- Capsaicin
Arthritis dawa banget, relaksinasi, capsaicin ngelingke sel-sel awak saka utamane rasa sakit disebut substansi P. Sing kaya njupuk sambungan internet komputer - ora ana pesen sing dikirim. Fibromyalgia dipercaya bisa disambung menyang zat tambahan P. ( Sinau luwih lengkap babagan capsaicin sadurunge nggunakake.) - Otot krim
Nalika otot krim (kayata Tiger Balsem , Biofreeze, lan Aspercreme) ora nyebabake nyeri FMS, bisa nyedhiyakake relief saka nyeri otot sing bisa nyumbangake tingkat nyeri sakabèhé lan nyenengake kanggo nyenengake utawa nyenyet. Sajrone nesting times, kita bisa dadi khusus, sing bisa nyebabake nyeri otot
- Alat pijat
Getih alon-alon metu otot sing bisa nemen mbantu sampeyan luwih apik! Aku sok nggunakna wong sing nggeret banget, nanging ngati-ati! Aku duwe dina nalika kulit saya meh katon lan saya susah banget. Ing dina iku, getaran luwih becik tinimbang sing becik. - Tas beras
A tas beras ora ana beras ing bantal cilik, biasane digawe saka flanel utawa kain sing ngrasa becik marang kulit. Sampeyan panas ing microwave kanggo sawetara menit lan ngetokake panas , rada lembab panas . Iku alternatif gedhe kanggo pad panas amarga alon-alon cools mati lan ora bakal miwiti geni, supaya sampeyan bisa nggunakake kanggo mbantu sampeyan turu. (Mine uga duwe sarung bantal flanel, saengga aku duwe kendali luwih akeh babagan panas ing kulitku.)
- Kaus kaki hangat, super lembut utawa sandal
Kenapa kaki kita tansah kadhemen, kajaba nalika lagi panas banget? Tetep bab sesambungan nalika kabutuhan wis dadi. - Ndhelikake
Yen sampeyan kepengin panas lan kudu nggoleki bantuan, produk - produk cooling kudu. Nanging, sampeyan ora bisa nggawe persis ing gigirane. Penggemar listrik cilik bisa gedhe ing jiwit. Sampeyan uga pengin nimbang penggemar sing dienggo batere ditempelake ing botol banyu cilik - sampeyan bisa kabungkus dhewe, sing mbantu nancep hawa sing kelangan kulit. - Coklat gelap
Sampeyan bisa uga muni aneh, nanging coklat peteng bisa ngedongkrak serotonin tingkat, sing tegese bisa nggawe sampeyan aran luwih awake lan tandha banjur menehi lift swasana ati. Kanggo entuk efek lengkap, entuk barang sing tenan peteng - kaya coklat coco 85%. - Lotion
Kering, kulit gatal sing nyebabake FMS, lan saben wektu aku ngrokok, bisa nyebabake rasa nyusahake ing wilayah kasebut. Yen lotion duwe aroma sing nyenengake, bisa nindakake tugas ganda kanthi ngresiki awak. (Ati-ati babagan produk scented, Nanging - akeh kita sing sensitif.) - Nail clippers
Iki bisa uga kaya swara sing aneh, nanging aku wis terus awake luwih saka sapisan kanthi kuku jempol korket utawa selimut. Bisa uga dadi papan tulis!
- Selimut, bantal, lan tempat tidur
Luwih sethithik sampeyan, sing luwih penting iku kanggo duwe panggonan sing nyenengake sing siap kanggo sampeyan ing wektu wayahe. Malah ing mangsa panas, aku duwe selimut lembut lembut ing kamar keluarga uga macem-macem bantal cozy-perasaan. Uga, lembaran kasar kaya turu ing sandpaper! Aku luwih seneng flannel utawa jersey, utawa nomer thread dhuwur. Aran sadurunge sampeyan tuku!