Reaksi Alam kanggo Penyakit Kronis
Apa sampeyan terus njaluk duka awak? Apa gejala fibromyalgia , sindrom lemes kronis , utawa penyakit kronis liya nggawe sampeyan pengin ndelok dhewe?
Yen mangkono, sampeyan mesthi ora piyambak. Iku pancen normal kanggo aran kaya nalika, liwat ora fault dhewe, sampeyan mungkasi kang bisa urip sampeyan gesang ing istilah sampeyan.
Anger bisa njupuk sawetara macem-macem formulir.
Iku mung bisa dadi akibat frustrasi saben dina sing mbangun liwat wektu; bisa dadi asil saka gejala tiba-tiba saka bakat utawa katon saka gejala anyar - utawa, malah luwih elek, kondisi anyar; utawa bisa dadi bagéyan saka proses kesedihan, sing kudu kita tindak kanthi cepet utawa mengko kanggo nrima panyakit kita lan kabeh sing tegese kanggo urip kita.
Frustrasi saben dina
Nalika aku kerep duwe pekerjaan tradisional, frustrasi bisa diwiwiti nalika aku awake kanggo dina. Gejala saya bisa luwih elek tinimbang sing dikarepake. Tenaga saya bisa dadi kurang, aku kepingin weruh yen aku malah bisa ngetokake udan, umpamane nyedhiyakake pangan lan nyandhang bocah cilik, nyedhiyakake menyang bocah-bocah sekolah, lan nggarap kanggo nyepetake lalu lintas.
Banjur, mesthine kudu diarani lara. Kadhangkala luwih gampang kanggo ngetokake dhuwit kanggo nggoleki ing kono - ora ketompo carane aku krasa - banjur njupuk telpon kasebut lan sapisan maneh meksa rekan kerja kui kanggo nggoleki slackku.
Nggarap omah luwih becik kanggo kesehatan, nanging isih ana rasa frustrasi sing gegandhèngan karo penyakit. Aku ora bisa menghitung pirang-pirang dina aku wis dilebokake ing kursi lan aku kepengin bisa nglakoni apa-apa bab kabeh kekuwatan ngubengi aku. Lan apa bab dina nalika aku ngresiki, marang pangadilan sing luwih apik?
Kita kabeh ngerti konsekwensi sing bakal ngluwihi watesan kita, lan kita biasane duwe sawetara dina sing ala kanggo ngelingake kita yen kadhangkala, luwih becik nginep.
Aku isih duwe dina nalika kabeh sing bisa aku gawe nggawe aku ngamuk. Ndhudhuk anggone aku ngrasakake lan ngumbar kanthi bener, dene ora obat-obatan, bisa mbantu.
Waca: Sinau Gagal Diri
New Syndrome, Severity, utawa Kondisi
Dhaftar gejala sing ana pirang-pirang lusin item, supaya ora gejala anyar saka fibromyalgia utawa sindrom lemes kronis kanggo mburi. Kanggo kula, mesthine kaya-kaya sawise aku bisa ngalahake tindakan liya, kaya-kaya aku muter sawetara wangun lara Whack-a-Mole.
Waca: Fibromyalgia Gejala ; Gejala Sindrom Alergi Kronik
Kekirangan gejala kasebut uga bisa berangsur-angsal saka minggu-minggu, dina-dina, utawa malah nganti jam. Iku hard ora ngerti nalika iku aman jadwal soko, nalika sampeyan bakal kudu mbatalake, etc.
Paling akeh kita uga nduweni kahanan liyane. Kaya karo gejala, aku nemokake yen aku salah siji sing dikendhaleni mung kanggo nduwe liyane. Saben wektu, aku kudu nangani perasaan sing ngidinake diagnosis anyar, kang asring nesu.
Iku kaya awakku wis ngulungake aku, sepisan maneh.
Yen wong sijine liwat iki trauma emosi ngulang, aku bakal nyirep dheweke metu saka uripku. Nalika iku awakku dhewe, sanadyan, kekuwatan iku bisa nggegirisi.
Proses Kesedihan
Sampeyan mbokmenawa akrab karo pemahaman umum saka tahap kesedihan, salah siji saka tahapan iku nesu. Ing kasunyatan, miturut sawetara ahli, iku sing pisanan.
Mesthi wae katon aneh yen ngobrol duka yen topik iki ora pati. Nanging, penting kanggo mangerteni yen sampeyan ngalami mundhut - mundhut urip sing sampeyan pirsa sadurunge penyakit. Iku alamiah kanggo ngrasakake mundhut iki lan bisa mbantu sampeyan maju.
Waca: Grieving for Your Pre-Illness Life
Dealing karo Emosi Negatif
Anger iku respon alami, normal kanggo kabeh iki. Nanging, sampeyan ora pengin njupuk urip. Iku penting kanggo golek cara kanggo menehi hasil karo.
A kanca, forum online, grup Facebook sing ngemot wong sing ngerti, utawa malah jurnal sing bisa nyedhiyani tutup pelepasan sing ora bisa mbebayani. Akeh kita entuk manfaat saka konseling uga. Ora ana rasa isin ing babagan iki - kita duwe akeh sing bisa ditangani, lan kita kabeh bisa nggunakake sawetara bantuan saiki lan banjur.
Sampeyan uga bisa mbantu nggoleki perspektif: kabeh wong, apa wae kesehatane, duwe frustrasi saben dina, ngadhepi kendala, lan, ing sawetara titik, ngurus mundhut. Kita kabeh kudu ngatasi, wong lan kahanan sing ningkatake kita, lan aspek negatif saka urip kita. Sampeyan bisa uga duwe luwih saka akeh wong, nanging sampeyan uga bisa mikir yen sampeyan duwe kurang saka sawetara.
Sing ora ateges sampeyan bisa duka lan nuwuhake sedhih ing awak dhewe. Sampeyan bisa lan kudu. Nanging, cobanen ora nyebabake catastrophake lan gawe negativitas dadi mode gawan.
Uga, sumurup yen penyakit kronis ndadekake kita resik nandhang depresi. Yen sampeyan aran kaya sampeyan nandhang sungkowo utawa tumuju ing dalan kasebut, manawa arep ngobrol karo dhokter sampeyan. Akeh pilihan perawatan sing kasedhiya kanggo mbantu sampeyan.
Sumber daya iki bisa mbantu ngatasi emosi panjenengan: