Woh saka wit amalaki wis suwe dipigunaake dening praktisi obat Ayurvedic kanggo sifat-sifat ing promosi kesehatan pencernaan. Sayange, ora ana akeh riset kanggo ndhukung kapercayan sing dawa iki kepiye carane bisa entuk manfaat kanggo wong sing ngalami masalah pencernaan kronis. Ringkesan iki bakal nyedhiyani sampeyan karo sawetara informasi dhasar babagan suplemen herbal iki supaya sampeyan bisa nggawe keputusan sing dikepengini apa produk kasebut sampeyan kudu nggunakake.
Apa Amalaki?
Amalaki minangka wit sing tuwuh ing saindhenging Asia sing ngasilake woh lemon kanggo sawetara sasi ing taun. Woh duwe rasa pahit lan ora dienggo mangan dhewe, nanging disiapake minangka bagéan saka meal utawa dipadhetake dadi tambahan. Kanggo tujuan nggunakake minangka tambahan herbal, woh mau banjur dikumbah lan banjur bubuk dadi bubuk. Amalaki duweni jeneng sing beda-beda, gumantung ing ngendi ditanem lan kanthi mangkono uga dikenal minangka:
- Amla
- Gooseberry india
Manfaat Kesehatan Amalaki
Obat-obatan Ayurvedic nyathet amalaki sing migunani kanggo macem-macem masalah kesehatan kayata efek positif ing akeh sistem awak. Yen sampeyan nglakoni panelusur Internet cepet, sampeyan bakal nemokake kabeh jinis klaim kesehatan kanggo amalaki, kalebu fungsi ati, jantung, otak lan paru-paru. Ana uga klaim sing bisa nyedhiyakake perlindungan marang kanker lan uga menehi sampeyan rambut sing mengkilat lan kulit sing cetha.
Sayange, ana riset cilik kanggo nggawe klaim kasebut. Sing luwih gedhe yaiku yen ana riset cilik kanggo safety amalaki. Sembarang panaliten nganti saiki babagan efektivitas amalaki sing wis dilakoni nduweni kewan, ora manungsa. Sampeyan bisa ngeklik neng kene kanggo riset riset pendahuluan iki.
Amalaki bisa uga diarani vitamin C lan antioksidan.
Nalika nerangake efek amalaki ing pencernaan, gambar iki cukup muddy. Umumé, amalaki dikira gampang kanggo ngrangsang pencernaan, ngatur penyisihan, lan nyegah konstipasi. Nanging, aku ora nemokake riset relevan babagan subyek. Liyane bingung yaiku sawetara sumber ngandhut yen amalaki duweni efek anti-diare. Apa efek ing sistem pencernaan sing amalaki sejatine wis adoh saka bukti.
Amalaki lan Triphala
Amalaki minangka salah sawijining woh-wohan telu sing dipigunakaké kanggo mbentuk tambahan ayurvedic sing dikenal minangka triphala . Woh-wohan liyane sing digunakake yaiku saka bibitaki lan haritaki. Triphala biasane diwenehake dening para praktisi Ayurveda kanggo nyuda rasa sakit perut, kembung lan constipation. Ana riset sing luwih nyenengake babagan safety triphala tinimbang amalaki, nanging sing paling akeh panliten babagan manfaat kesehatan triphala yaiku studi kewan.
Ing ngisor garis
Senadyan amalaki wis digunakake ing pirang-pirang abad, ora pati ngerti babagan safety, efektifitas, lan pangaruh ing gejala pencernaan. Mesthi luwih apik kanggo njajahi pendekatan alternatif kanggo ngatur gejala sing ora dikarepake.
Aja lali pentinge konsultasi karo dhokter sampeyan sadurunge njupuk suplemen herbal utawa obat liwat liyane.
Sumber:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Potensi terapi saka Phyllanthus emblica (amla): wonder ayurvedic." Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology 2010 21: 93-105.