Wiwit ana efek samping niacin sing digandhengake karo njupuk produk asam nicotinic, sampeyan bisa nggunakake niasin ora siram, utawa niacin gratis, kanggo ngurangi kolesterol.
Bentuk saka Niacin
Niacin , utawa vitamin B-3, minangka tambahan sing dikenal kanthi kemampuan kanggo ngedhunake kolesterol lan nyegah penyakit jantung. Ana telung wangun utama niasin sing kasedhiya ing pasar: asam nicotinic, nikotinamide, lan inositol hexaniacinate.
Kabeh saka bentuk niasin kasebut kasedhiya liwat-counter, kanthi dhewe utawa kalebu ing multivitamin, ing macem-macem jumlah.
Asam nicotinic yaiku wangun niacin sing paling diteliti amarga kemampuane kanggo ngedhunake kolesterol. Nyatane, asam nicotinat dituduhake kanggo nimbulake kabeh aspek lipid profil : bisa nambah lipoprotein densitas tinggi (kolesterol "apik", HDL) lan lipoprotein low-density rendah ("bad" kolesterol, LDL) lan trigliserida .
Senajan asam nicotinic nyebabake kabeh bagean saka profil lipid, uga kacathet kanggo efek sisih sing ala, sing kalebu gatal, panas, lan panas. Efek samping kasebut bisa ditoleransi lan minangka alesan paling umum nicotinic asam tetep ora dilanjutake.
Niacin tanpa Flush-Free utawa No-Flush
Niacin ora kabentuk utawa ora bisa ditemokake minangka wangun asam nicotinic uga dikenal minangka inositol hexaniacinate. Niacin bebas siram nemu jenenge saka kemampuan kanggo ngenthengake efek samping kayata ngiris sing katon karo bentuk niasin liyane.
Sayange, ana tenan ora akeh dikenal babagan niacin tanpa flush, lan peneliti nemokake yen wangun aktif uga ora ngetik getih. Mulane, iku ora mungkin yen niasin ora sirna ngurangi kolesterol.
Niacin bebas siram kasusun saka enem molekul miasin sing disambungake bebarengan karo inositol kimia.
Dadi, ing awak, ing kimia iki dibubaraké dadi asam nikotinat lan mlebu ing aliran getih. Wiwit proses iki njupuk wektu luwih suwe, dianggep menawa iki minangka sababe efek sisih sing wis ilang. Nanging, yen ora ana niacin sing ora bisa diombe, sampeyan isih bisa ngrasakake efek samping saka niasin.
Niacin bebas siram bisa nglancarake pembuluh getih lan wis digunakake kanggo perawatan penyakit, kayata penyakit Raynaud . Eksperimen sing nggunakake asam nicotinic akeh banget; Nanging, pasinaon nguji efektifitas inositol hexaniacinate piyambak ing ngedhunake kadar kolesterol mung sawetara.
Nyatane, ana sawetara debat babagan niacin sing ora bisa ngurangi kadar kolesterol - durung ana studi sing cukup kanggo ndhukung utawa mbantah iki. Siji pangetike wis nyatakake yen nganti 2,400 mg niacin tanpa flush saben dina (ing dosis kapisah) perlu kanggo ngedhunake tingkat kolesterol, dene studi liyane nudhuhake yen niasin ora bébas ora ngedhunake kolesterol.
Siji-sijine panalitine sing nyinaoni wangun niacin sing beda ngukur jumlah asam nicotinic bebas, niacin sing ngurangi kolesterol, ditemokake ing getih sawise produk dicelup.
Panlitèn kasebut nemokake yen sawise 1,6 gram inositol hexaniacinate dijupuk, mung 0,6 mikromol / L asam nikotinat sing dideteksi ing getih.
Sabanjure, njupuk siji gram saka asam nikotinat sing cepet-cepet ngasilake 240 micromol / L sing dideteksi ing getih nalika njupuk 2 gram asam nikotinat sing asifat nimbulaké ngiringke rata-rata 31 micromol / L sing dideteksi ing getih, loro-lorone cukup kanggo ngedhunake kolesterol.
Dadi, karo asam nicotinat sing rada cilik ing getih sing ditemokake ing panliten iki, lan uga ora ana bukti sing bisa ditemokake ing studi liyane, mesthine yen niasin ora gampang ngedhunake kolesterol.
> Sumber
Dib JG, Dedeyan S. Keuntungan saka niacin niacinate. Am J Health Sys Pharm. 2004; 61: 307-308.
Inositol hexaniacinate. Altern Med Rev. 1998; 3: 22-223
Meyers CD, Carr MC, Park S, lan Brunzell JD. Nglandingake biaya lan isi asam nicotinic gratis ing preparasi niasinin over-the-counter kanggo dislipidemia. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002
Norris RB. Niacin bebas siram: suplemen diet uga mbebayani. Kadhangkala Cardiol. 2006; 9 (1): 64-65