Nanggulangi Kalor Panas lan Kelembapan Kanthi COPD
Kanggo wong sing penyakit paru obstruktif (COPD), panas panas ora mung ora nyaman, bisa nyebabake komplikasi sing mbebayani. Panas lan kelembapan sing abot bisa nambah gejala COPD, kalebu ambegan lan bronkospasma.
Punika dipirsani nyedhaki masalah sing bisa ditemokake karo COPD ing cuaca panas, lan cara kanggo nyegah komplikasi mangsa panas sing serius.
Worsening Dyspnea in Summer
Salah siji keluhan utama saka pasien COPD yaiku nyebaran utawa ambegan. Nalika suhu panas, tingkat dyspnea bisa kadhangkala luwih gedhe tinimbang normal. Apa iki?
Suhu sing akurat kerep nyebabake stres kanggo kabeh awak. Yen kita mikir babagan cara kita nanggepi reaksi stres, kita bisa luwih ngerti fenomena babagan temperatur sing bisa nandhang napas.
Awak tansah ngupayakake njaga suhu awak normal, yaiku sekitar 98,6 derajat F. Nalika kita kadhangkala kahanan cuaca sing ekstrim, kayata nalika panas panas, awak kudu ngedhunake energi ekstra kanggo ngobati awak dhewe kanggo njaga suhu awak normal.
Kebutuhan energi tambahan iki nyebabake awak njaluk oksigen liyane. Yen sampeyan duwe COPD, sampeyan wis nggunakake akeh energi mung kanggo ambegan, ora kanggo sebutno kabeh liya sing sampeyan nindakake ing mangsa.
Dadi ora umum nemu tingkat ambegan sing luwih gedhe nalika sampeyan lagi kena suhu sing abot. Awak sampeyan dipeksa nggunakake energi luwih akeh nalika perjuangan kanggo njaga suhu awak.
Bronchospasms Kanthi COPD lan Panas
Apa sampeyan wis tau metu ing dina sing panas banget lan njupuk ambegan jero?
Asile kasebut asring banget. Kanggo wong sing COPD sing saluran napsu lan iritasi, hawa nafas panas bisa nyebabake bronkospasme.
Sajrone bronkospasm, otot polos saluran napas ( bronchi ), sing ngurangi ukuran saluran napas. Asil panurun ing ukuran saluran napas bisa dadi luwih angel kanggo njaluk hawa menyang utawa metu saka paru-paru. Ing salajengipun, sampeyan bakal nemokake sing luwih angel kanggo ambegan lan sampeyan bisa dadi ambegan.
Iku ora mung panas panas sing masalah. Suhu lebet ing njeron ruangan ngasilake konsentrasi zat partikulat ing udara, sing bisa nambah gejala COPD. Padha bener karo hawa njero nalika ana polutan udara. Sayange, kita sumurup, yen polutan udara njaba ana hubungane karo exacerbations COPD lan pati.
Mencegah Komplikasi
Nalika kita ora bisa ngontrol cuaca, kita bisa ngontrol lingkungan kita lan paparan kita dadi panas banget lan asor. Punika sawetara langkah sing bisa ditindakake kanggo ngalahake panas iki panas lan ngresiki luwih gampang:
Ngombe Kathah Cairan: Sajrone sasi panas panas, sampeyan kudu nambah intake cairan tanpa mangerteni tingkat kegiatan utawa thirst. Mundhut banyu saka awak (liwat sweating) bisa kisaran saka 0,3 liter / jam ing lingkungan sing nyenengake, nganti 6,0 liter per jam kanthi kombinasi panas lan aktivitas fisik.
Yen sampeyan ora ngilangi mundhut banyu kanthi asupan cairan, sampeyan bisa kanthi cepet dadi dehidrasi.
Wear Wearable Towel and Sunscreen: A sunburn ndadekake malah angel kanggo awak kanggo kelangan dhewe, supaya manawa kanggo ngandhut sunscreen apik saben dina, sanajan sampeyan ora planning dadi ing sinar matahari langsung. Tansah adhem kanthi nganggo garmen sing bobot entheng, warnane cahya, lan ora gampang. Akeh wong sing duwe COPD duwe level vitamin D sing kurang , supaya sampeyan bisa nggunakake sunscreen (supaya sampeyan bisa nyerep vitamin D) sawise ing awal srengenge limang menit.
Rencanakan Kegiatanmu kanthi teliti: Yen sampeyan kudu metu, gawe ing wayah esuk utawa sawise srengenge mudhun.
Nalika nyopir, nyetel ing wilayah teduh lan nyelehake pelindung srengenge ing mobil sampeyan. Pilih tempat lan kahanan ing kamar turu.
Tetep udan: Yen sampeyan bisa, nginep ing omah ing bangunan ber-AC (sanajan metu ing sanjabane wektu cendhak, utamane ing wayah esuk utawa ing wayah sore, bisa uga sehat kanggo wong sing manggon ing COPD.) Yen sampeyan ora duwe kahanan udara, rencanakake dina kanggo nyedhaki arep menyang papan sing mlaku, umpamane, perpustakaan, pusat perbelanjaan utawa kanca utawa omah anggota kulawarga sing ana kahanan udara. Elinga menawa yen kondensasi udhara dibutuhake kanggo kesehatan, sampeyan bisa ngurangi iki ing pajak kanthi cathetan saka dokter. Njupuk padusan utawa adhem adhem kanggo ngedhunake suhu awak. Aja nglakoni aktivitas sing nggunakake energi ekstra. Hubungi departemen kesehatan lokal kanggo mangerteni yen sampeyan bisa menehi saran papan perlindungan panas ing wilayah sampeyan.
Gunakake Sistem Buddy: Sajrone sasi panas ing musim panas, manawa sampeyan duwe kanca utawa anggota kulawarga nyeluk paling sethithik kaping pindho saben dina kanggo mesthekake yen sampeyan OK. Iki minangka gagasan apik manawa mangsa utawa panas.
Hindari Kegiatan Keluwihan: Sampeyan bakal luwih bisa ngetokake panas yen sampeyan ora ngalami aktivitas fisik utawa ngleksanani ing dina-dina panas. Maneh, penting banget kanggo mangerteni yen ngleksanani penting banget kanggo wong-wong sing nganggo COPD lan uga ora mung nambah kualitas urip nanging nambah kaslametan. Sampean paling apik kanggo ngleksanani ing panggonan ing ngendi panyedhiya udhara kasedhiya. Priksa manawa sampeyan entuk akeh banyu amarga kombinasi kegiatan fisik lan panas luwih akeh mundhut cairan.
Njupuk Pangobatan Sampeyan minangka Diarahake: Elinga kanggo njupuk obat-obatan sing diarahake dening dokter. Yen sampeyan nggunakake oksigen, dhiskusi menyang dhokter sampeyan babagan syarat oksigen nalika sasi panas.
Pinter Umpan Balik menyang Laporan Cuaca: Nggawe titik kanggo nonton utawa ngrungokake laporan cuaca saben dina menehi tandha yen kondisi cuaca saiki. Sinau babagan migunakake grafik indeks panas sing diwenehake dening Layanan Cuaca Nasional sing nandhakake keruwetan cuaca kanthi ngetokake panas lan asor. Dadi perhatian uga polusi advisories. Kaya kasebut ing ndhuwur, panas tambah, ing njero ruangan utawa njaba, nambah konsentrasi zat partikel ing udara, sing bisa nyebabake napas. Rencanakan kegiatan sampeyan ing mangsa cuaca sing luwih moderat, tanpa ana nasihat cuaca ekstrem. Malah wektu cendhak sing panas banget bisa nyebabake penyakit serius lan / utawa komplikasi COPD .
Bottom Line ing Safety Summer Kanthi COPD
Summertime bisa dadi wektu sing apik kanggo nambah wektu lan olahraga, sing penting kanggo kualitas urip. Nanging njupuk wayahe kanggo nimbang safety ing panas lan asor iku paling penting. Elinga yen kabutuhan adi bisa nambah kanthi dramatically karo panas, lan dehidrasi bisa kedadeyan kanthi cepet. Njupuk langkah-langkah prasaja ing ndhuwur bisa mbantu nikmati sasi ing mangsa panas iki.
> Sumber:
> Hansel, N., McCormack, M., lan V. Kim. Efek Polusi Udara lan Temperatur ing COPD. COPD . 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, lan Stephen L .. Hauser. Principles of Internal Medicine Harrison. New York: Pendidikan Mc Graw-Hill, 2015. Print.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et al. Efek Respirasi Kalor Tertutup lan Interaksi karo Polusi Udara ing Penyakit Paru Obstruktif Kronik. Annals of American Thoracic Society . 2016. 13 (12): 2125-2131.