Sejarah sing Cetha Bisa Biasane Diagnosis Kesulitan Kesandhung
Wengi asring langgeng ing salawas-lawase nalika sampeyan awake nonton jam sing obah ing jam weker. Sampeyan ora bisa turu. Lan nalika sampeyan lagi langka, sampeyan lagi tangi maneh, ora bisa turu. Sampeyan ora bisa ngelingake suwene wektu sampeyan lagi turu ing wayah wengi. Insomnia bisa ngrusak urip sampeyan, nanging kepiye manawa sampeyan yakin yen masalahe?
Carane insomnia didiagnosis? Apa perlu tes? Apa pitakonan sampeyan bisa nyana dhokter sampeyan takon nalika ngevaluasi kesulitan sampeyan turu?
Kanggo luwih ngerti yen insomnia iku diagnosis sing bener lan apa informasi sing bisa ditindakake dening panyedhiya kesehatan, ayo deleng kutipan saka UpToDate - referensi medis elektronik sing dipercaya digunakake dening penyedia layanan kesehatan lan pasien sing padha. Banjur, maca kanggo informasi tambahan babagan apa tegese iki.
"Yen sampeyan nggoleki pitulungan kanggo insomnia, dhokter utawa perawat bakal miwiti kanthi njaluk sampeyan ngelingi jam patang atus lan apa masalah sing ditandhangi karo ngaso sajrone periode 24 jam. Bed partner utawa caregiver bisa mbantu njawab pitakonan iki amarga sampeyan ora ngerti apa sing kedadeyan nalika sampeyan turu."Sampeyan bisa uga dijaluk supaya saben dina turu, sing minangka rekaman wektune turu lan masalah nganti siji utawa rong minggu.
"Dokter utawa perawat sampeyan bisa njaluk pitakonan liyane kanggo nemtokake sababe insomnia. Ujian fisik bisa ditindakake kanggo nemtokake yen ana kondisi medis utawa neurologis sing nyebabake utawa ngatasi masalah turu."
Insomnia ditemtokake minangka kesandhung kangelan utawa tetep turu utawa turu sing ora refreshing. Tugas pisanan ngetrapake iki yaiku kanggo nemtokake yen jumlah turu sing sampeyan pikantuk cukup. Yen sampeyan ora cukup ngentekake wektu ing amben, nanging sampeyan bisa turu kanthi nyenyet yen sampeyan ana ing kono, iki bisa dadi masalah kanggo ngatasi masalah tidur tinimbang insomnia.
Kanggo ngerteni luwih akeh babagan turu, bisa uga ngrekam pola turu kanthi log turu . Diary saben dina iki prasaja nglacak bedtime, wake-times, lan sembarang periode sing awake nalika wengi utawa turu ing wayah awan (kayane nyeneng). Sampeyan bisa ngrekam wektu sing disenengi sampeyan turu. Sampeyan uga bisa migunani kanggo ngrekam rincian liyane sing cocog. Contone, sampeyan bisa uga mangerteni yen sampeyan ana dina sing ngetren banget sadurunge turu. Pemanfaatan stimulan kayata kafein utawa nikotin uga depresi kaya alkohol bisa didokumentasikan.
Keuntungan saka log turu iku cara sing gampang lan murah kanggo nyelarasake pola turu ing minggu kepungkur. Sampeyan bisa miwiti ngenali pola ngaso. Contone, yen sampeyan pancen duwe masalah nyenyak nanging sampeyan bisa turu kanthi gampang ing wayah esuk, iki bisa nyatake gangguan gangguan irama circadian sing disebut sindrom fase saraf sing ditunda. Analisis sing teliti bisa uga nuduhake pemicu sing ngobongi turu. Mbokmenawa cangkir teh sore pungkasan sing nyebabake masalah sampeyan.
Sajarah medis sing ati-ati bakal ngenali panyebab liyane insomnia.
Akeh kelainan sing nyebabake rasa sakit bisa ngganggu turu. Masalah neurologis kayata penyakit Parkinson ngganggu turu. Penting ngendhegake gangguan turu liyane sing ngganggu turu, kayata sindrom sikil gelisah lan apnea turu . Masalah karo depresi, kuatir, utawa gangguan stres post-traumatic (PTSD) bisa uga ngganggu turu. Pangobatan sawetara bisa nggayuh turu lan nampilake iki uga bisa dadi informatif. Penyedhiya kesehatan sampeyan uga bisa nliti sampeyan kanggo ngenali kahanan liyane sing bisa nyumbang kanggo kesulitan sampeyan turu.
Yen diagnosis kasebut ing pitakonan, pengujian luwih lanjut kanggo insomnia bisa dituduhake.
Pasinaon turu kayata polysomnografi utawa kaligrafi bisa dianjurake kanggo luwih jelas apa sing nyebabake turu sing angel.
Langkah pisanan marang ngenali perawatan sing bener saka masalah turu yaiku nggayuh diagnosis sing bener.
Kepengin sinau luwih akeh? Waca topik UpToDate , "Insomnia," kanggo informasi medis tambahan ing jero.
Sumber:
Bonnet, Michael et al . "Insomnia." UpToDate.