2009 Study nyaranake diet Low-Carb Helps Diabetes
Diet nduweni peran gedhe ing ngatur diabetes . Nalika sampeyan duwe diabetes tipe 2 , awak sampeyan mbebasake glukosa saka aliran getih. Wiwit karbohidrat dicerna dadi glukosa ing awak, ateges alesan sing ngontrol karbohidrat asupan minangka bagéan penting saka manajemen diabetes. Nalika cara utama ngontrol karbohidrat konsisten karo jumlah sing dipangan ing saben pangan lan cemilan, sawetara wong sing ngidini nyabut karbohidrat saka diet kabeh.
Artikel iki nampilake studi 2009 sing ngusulake yen diet sing paling larang karbohidrat banget kanggo wong diabetes.
Diet lan Diabetes Paling Low Carb
Ing taun 2009 sinau saka Universitas Duke, panaliti nemokake yen diet rendah karbohidrat (20 gram utawa kurang dina) menehi peserta kontrol gula getih sing luwih apik lan bobot awak sing luwih efektif tinimbang peserta sing ngetutake diet kalori rendah glisemik .
Ringkesan the Study
Luwih papat wong sing duwe obesitas lan diabetes tipe 2 njupuk bagian sinau. Wong loro kasebut dipérang dadi rong golongan: siji ngetutaké diet sing banget karbohidrat; sing liyane ngetutake diet rendah kalsium, low-kalori. Loro-lorone kelompok uga duwe dhukungan saka rapat-rapat kelompok, suplemen nutrisi, lan program olah raga.
Sawise 6 sasi, klompok low carb wis ngasilake hemoglobin A1c , ilang luwih bobot, lan 95% bisa ngurangi utawa malah ngilangi obat diabetes.
Kelompok kalori sing kurang cepet uga ilang, lan 62% uga bisa ngurangi utawa ngilangi obat-obatan kasebut, nanging kelompok diet rendah karbohidrat uga ngasilake asil sing luwih apik.
Apa Diet Bekerja
"Iku prasaja," ujare Eric Westman, MD, direktur Duke's Lifestyle Medicine Program lan penulis utama studi kasebut.
"Yen sampeyan ngetokake karbohidrat, gula getih sampeyan mudhun, lan sampeyan bakal ngurangi bobot sing ngurangi gula getih luwih lanjut.
Ing diet rendah karbohidrat sing digunakake ing panaliten iki mbatesi banget ing karbohidrat karbohidrat, karo peserta mangan kurang saka 20 gram karbohidrat saben dina. Iki bisa uga angel kanggo akeh wong, nanging minangka Dr Westman ngandika, "Iki diet terapi kanggo wong sing lara," ujare Westman. "Iki gaya urip nyedhak kabeh komponen perilaku intensif, ing program kita, saben dina rong minggu kanggo njaluk bantuan lan pangeling. Kita wis ngobati ratusan pasien nganggo cara iki saiki ing Adipati, lan apa sing kita tingali sacara klinis lan ing riset riset kita sing kerjane. "
Atur Hasil kanthi Ati-ati
Ana panjurung nutrisi kanggo ngetutake diet sing ngilangake utawa nyebabake panambangan makronutrien - ing kasus iki, karbohidrat. Karbohidrat ana ing akeh panganan sing sehat, kalebu woh-wohan, sayuran, wiji, kacang, lan kacang. Kanthi ngilangi panganan iki saka diet, sampeyan bisa nemokake risiko kanggo nandhang nutrisi. Aja nglakoni diet sing diwatesi tanpa pengawasan dietitian lan / utawa dokter.
Njupuk Pesen Ngarep
Elinga yen ana luwih saka asil kasebut tinimbang mung diet. Loro-lorone grup uga dilatih kanthi reguler uga. Diet dikombinasikake karo ngleksanani minangka dhasar manajemen diabetes. Sadurunge miwiti program diet, guneman karo dhokter utawa panyedhiya kesehatan.
> Sumber:
> Diet Low-Carb Prove luwih apik ing Ngontrol Diabetes Tipe 2