Peran Aktivitas Fisik Perkembangan Kanker Paru-paru
Bisa ngayahi ningkatake kaslametan kanggo wong kanker paru-paru utawa malah mbanting nyegah? Iku hard ora kanggo krungu bab keuntungan saka ngleksanani dina iki. Mbukak majalah, ngaktifake TV, utawa nonton pelari ing trotoar nalika sampeyan drive-lan cetha yen kita menehi perhatian kanggo fitness. Kanker paru-paru ora kalebu.
Sing aktif sacara fisik ora mung mbiyantu nyegah kanker paru-paru, nanging katon kanggo ningkatake kabutuhan lan kualitas urip sing wis didiagnosis.
Ayo goleki apa sing ditemokake. Nanging wiwit mung ngomong babagan olah raga lan kegiatan fisik ora ana apa-apa kanggo wong kanker paru-paru, ayo ngomongake sawetara cara sing prasaja, supaya sampeyan bisa ningkatake kagiyatan fisik, lan bisa uga asilmu.
Nyegah Kanker Paru-paru
Studi sing nemokake yen aktivitas fisik disambungake kanthi risiko sing luwih murah ngembangake kanker paru-paru, uga kanker liyane.
Kanthi kanker paru-paru, entuk manfaat ora ana sing dipisahake ing kelompok wong liya. Loro-lorone lanang lan wadon, perokok, mantan perokok, lan ora tau perokok, kabeh entuk manfaat saka olah raga. Paling apik, tingkat latihan sing perlu kanggo nggawe prabédan ora mbutuhake jam dina utawa anggota klub kesehatan. Malah ngolah kebon kaping loro seminggu wis digandhengake karo resiko suda. Secara sakabèhé, wong-wong sing aktif sacara fisik nduweni kira-kira 20 persen resiko kanker kanker paru-paru.
Ternyata Survival Kanggo Wong-wong Sing Duwe Kanker Paru-paru
Kanggo loro jenis kelamin, ngleksanani muncul kanggo ngurangi risiko pati saka kanker paru-paru, senadyan manfaat luwih katon ing wanita. Kanggo entuk gagasan sing penting, pikirake pangobatan sampeyan saiki bisa ditangani kanggo kanker paru-paru. Mesthi, sampeyan pengin nglanjutake pangobatan konvensional iki, nanging ngleksanani, kanthi cara, cara kanggo ningkatake kaslametan, nanging kanthi efek positif marang sakabéh kesejahteraan tinimbang efek samping.
Kualitas urip sing luwih apik
Aktivitas fisik katon kanggo ningkatake kualitas urip kanggo para kanker ing umum. Uga wis ditemokake kanggo nyuda lemes sing terkait kanker , salah siji gejala sing paling nyusahake kanggo akeh kanker.
Manfaat positif liyane sing ditampa dening wong sing lara kanker paru-paru sing nyedhiyakake nyuda pengaruhe, rasa percaya diri sing luwih dhuwur, komposisi awak sing luwih apik, lan turu sing luwih apik. Elinga yen ngleksanani bisa tumindak liwat sawetara keuntungan tambahan kanggo luwih ningkatake kaslametan. Contone, insomnia ing kanker paru-paru bisa nyuda kaslametan , lan olahraga minangka salah siji cara kanggo mbantu.
Tip kanggo Nambahake Aktivitas Fisik kanggo Dina
Kaya sing kacathet sadurungé, jumlah aktivitas fisik sing dibutuhake kanggo ngurangi risiko kanker paru-paru-lan ningkatake kabutuhan lan kualitas urip-bisa kaya ngolah saperangan kaping saben minggu. Terlalu akeh kita gagal ngenani tujuan kita kanggo ngleksanani amarga kita nyetel gol kita dhuwur banget. Iki bisa dadi luwih angel kanggo wong-wong sing nandhang lara kanker .
Apa sawetara prasaja bisa kanggo nambah aktivitas fisik ing jaman saiki?
- Tanduran kebon. Ngolah kebon bisa duwe sawetara keuntungan. Ora mung kembang sing éndah, mbantu kita mikir kanthi luwih positif karo kanker , nanging yen sampeyan tuwuh sawetara panganan sing bisa panganan sing bisa nglawan kanker paru-paru , sampeyan bisa nindakake tugas ganda utawa kaping telu kanthi aktivitas iki.
- Tarian ing radio. Maneh sampeyan bisa nindakake tugas ganda karo musik. Terapi musik katon kanggo mbantu nyeri lan sesak ambegan karo kanker paru-paru lan bisa nambah pukulan ekstra tumrap olah raga latihan nari.
- Ndaftar kanggo kelas yoga. Yoga uga katon kanggo ningkatake sel-sel pembunuh alam (sejenis sel getih putih) sing ngrampungake sel kanker.
- Tuku pedometer, lan nyetel gol langkah-langkah tartamtu saben dina. Yen sampeyan nggawe iki bebarengan karo wong liya bisa dadi luwih efektif, amarga sampeyan ora mung duwe wong sing tanggung jawab, nanging bisa nambah dosis kompetisi sing sehat.
- Njupuk tangga tinimbang lift.
- Parkayo adoh saka tujuan sampeyan.
- Mlumpat ing sawijining galeri seni utawa museum.
Apa Apa Sampeyan Bisa Ngurangi Résiko utawa Ngapikake Survival?
Paling diskusi babagan ngleksanani nggawa diet uga, lan iki ora ana kajaba. Yen sampeyan ngupayakake cara kanggo ngurangi resiko, priksa dhaptar superfoods sing bisa nimbulake resiko kanker paru-paru . Yen sampeyan lagi ngalami kanker paru- paru, priksani panganan kanker paru - paru sing bisa nguripake sampeyan sajrone perawatan. Lan pungkasanipun, ana liyane sing bisa dilakoni kanggo ningkatake kaslametan panjenengan - sawetara sing ora bisa disebutake dening dokter, kayata tetep disambungake karo kulawarga lan kanca-kanca lan nemokake kanca anyar ing kalangan masyarakat kanker paru-paru.
> Sumber:
> Leitzmann, M., Powers, H., Anderson, A. et al. Kode Eropa nglawan Kanker Edition 4: Aktivitas fisik lan kanker. Epidemiologi Kanker . 2015. 39 Suppl 1: S46-55.