Apa Aku Ngerti Iku?
Rutin minangka pigmen tanduran utawa bioflavonoid, ditemokake kanthi alami ing panganan sing umum kayata peel apel, teh ireng, asparagus, buckwheat, bawang, tèh ijo, ara, lan woh paling jeruk. Kejabi njupuk saka pangan, sampeyan uga bisa nemokake rutin ing wangun suplemen. Rutin ngandhut quercetin (antioksidan sing dituduhake kanggo ngurangi inflamasi lan menehi manfaat kesehatan).
Kenapa Orang Nggunakna Rutin?
Proponents pratelan yen rutin bisa mbiyantu nguatake pembuluh getih lan ningkatake sirkulasi. Suplemen rutin kadhangkala dianggep minangka obat kanggo kondisi sing ndadékaké prau, kayata hemoroid, vena varikosa, lan vena spider.
Kajaba iku, sawetara riset kewan ngandhakake yen rutin bisa nyegah pembentukan gumpalan getih sing bisa nyegah penyakit jantung lan stroke.
Manfaat Rutin: Apa Iku bisa Mbantu?
Saiki, sawetara banget uji klinis wis nguji kasil kesehatan potensial saka rutin. Punika dipikir ing sawetara temuan utama:
Insufficiency kronis kronis
A derivatif rutin bisa uga ana ing entuk manfaat kanggo wong sing ora kaku vena, miturut review sing diterbitake ing Jurnal Farmasi Klinis lan Terapi ing 2015. Kondisi nalika urat ora ngasilake getih saka sikil menyang jantung, kronis Kurangéci vena kagandhèng karo masalah kesehatan kayata vena varikosa, tungkak sikil, lan cramping wengi.
Kanggo panaliti, panaliti nganalisis 15 studi sing diterbitake sadurunge babagan efektivitas hidroksietilrutosid (turunan partial saka rutin). Dheweke nyatakake yen hydroxyethylrutosides luwih efektif kanggo ngurangi gejala rasa sakit, cramps, lan sensation saka abot ing sikil dibandhingake plasebo.
Varicose Veins in Pregnancy
Rutoside (senyawa sing ditemokake ing rutin) bisa mbantu nambani vena varikosa ing wanita ngandhut, miturut laporan 2015 sing diterbitake ing Database Cochrane saka Sistematis Review . Ing analisis saka uji coba klinis sing diterbitake sadurunge, para ilmuwan nemtokake yen rutoside katon kanggo mbantu ngatasi gejala varises ing pungkasan ing ngandhut. Nanging, panulis ulasan nyatet yen ora ana cukup data kanggo netepake safety nggunakake rutoside sajrone kehamilan.
Related: Natural Remedies for Varicose Veins
Post-Thrombotic Syndrome
Rutoside mboten mbiyantu nyegah sindrom pasca trombosis (komplikasi sing muncul saka klumpuk getih ing pembuluh sikil ), nyatakake laporan sing diterbitake ing Database Cochrane saka Sistematis Review ing 2015. Pembengkakan post-thrombotik nyakup pembengkakan ing leg, kram lan pain, lan kobong, gatal utawa sensasi prickling.
Kanggo laporan kasebut, para panaliti nganalisis telung studi sing diterbitake sadurunge ngevaluasi efektifitas lan keamanan rutosides. Ora ana bukti sing jelas yen rutosides ningkatake gejala utawa tanda-tanda sindrom pasca thrombotik dibandhingake placebo, ora ana perawatan, utawa kaose kompresi (perawatan umum kanggo kondisi kasebut).
Efek Sampéyan lan Kemampuan
Rutin umume dianggep aman nalika dikonsumsi ing jumlah sing ditemokake kanthi alami ing panganan kaya jeruk, bawang, lan apel. Nanging, suplemen rutin bisa nyebabake efek samping tartamtu, kalebu nyeri sirah, rashes, ketegangan otot, owah-owahan denyut jantung, jumlah sèl getih putih sing dhuwur, sesambungan kabur, akumulasi cairan ing lutut, lan weteng. Efek sampingan bisa nyuda suplemen, nanging sampeyan kudu tansah ngobrol karo dokter sadurunge njupuk utawa menehi efek samping.
Yen sampeyan duwe riwayat penyakit jantung utawa gumpalan getih, utawa yen sampeyan ngombe obat utawa suplemen suntik getih, penting sampeyan guneman karo dhokter sampeyan sadurunge nggunakake tambahan rutin.
Wanita hamil lan wanita asring ora njupuk rutin.
Sampeyan bisa njaluk tips babagan nggunakake suplemen ing kene , nanging penting kanggo dicathet yen nyegah dhewe kondisi lan nyegah utawa nyegah perawatan standar bisa duwe akibat serius.
Where to Find It
Kasedhiya kanggo tuku online, suplemen rutin sing didol ing akeh toko panganan alam lan ing toko-toko sing khusus ing dietary supplements.
Ing Takeaway
Sampeyan rauh banget kanggo menehi rekomendasi suplemen rutin kanggo nambani kondisi apa wae. Yen sampeyan isih ngelingi nyoba, priksa manawa sampeyan nemoni panyedhiya kesehatan kanggo ngrembuk apa sing cocok kanggo sampeyan lan nimbang pros lan cons.
Kanggo nggedhekake asupan rutin ing saben dinten, nyoba mangan buckwheat, apel tanpa wiji, ara, utawa asparagus.
> Sumber:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. Tinjauan sistematis saka khasiat lan toleransi hydroxyethylrutosides kanggo perbaikan tanda-tanda lan gejala insufisiensi vena kronis. Praktikanten 2015 Apr; 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J, et al. Rutoside ngurangi mediator inflamasi makrofag manungsa lan mbenakake tanda-tanda klinis ing arthritis akibat adjuvant. Therapy 2008; 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 16; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Intervensi kanggo vena varikos lan edema bintik nalika meteng. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Oct 19; (10): CD001066.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.