Njaluk Wedi Takeran, Frustrasi, lan Mbrastha
Disfungsi kognitif (akson fibrofog utawa kabut otak) yaiku gejala sing nyebabake perjuangan fibromyalgia (FMS) lan sindrom keletihan kronis ( ME / CFS ) saben dina. Sampeyan bisa nggawe urip angel, nanging kanthi gaweyan, sampeyan bisa nemokake cara kanggo nggawe kurang bisa ngrusak.
Saben kasus FMS lan ME / CFS beda, supaya ora kabeh cara iki bakal bisa digunakake kanggo kabeh.
Bakal njupuk wektu lan eksperimen kanggo sampeyan nemokake workarounds sing paling sukses kanggo sampeyan.
Ing Kantor
Nalika otakmu ora aktif, atine bisa dadi angel. Sawetara kita aran yen kita wis ilang kemampuan kanggo nindakake pekerjaan kita, lan kabeh asring bos kita setuju.
Saben proyek beda, supaya saben kita kudu nemokake apa sing dianggo kanggo kahanan tartamtu kita. Nanging, tips iki bisa mbantu wong kanthi maneka warna proyek:
- Minta instruksi ditulis utawa tulisane dhewe;
- Tansah dhaptar rinci kanggo do;
- Ulangi informasi kanggo dhewe kanthi cepet kanggo mbantu semen ing memori panjenengan;
- Temokake sistem organisasi sing mbantu sampeyan tetep ing ndhuwur.
Elinga yen, minangka wong kanthi penyakit kronis, sampeyan bisa uga njaluk akomodasi sing cukup saka juragan.
Metu lan Babagan
Kanggo sawetara kita, episode sing paling ngepenakke lan uga medeni kabut utek teka nalika kita lagi ana ing lingkungan normal utawa lingkungan kerja.
Siji bab sampeyan bisa nindakake yaiku nyaritakake marang wong sing arep dituju sadurunge sampeyan ninggalake omah. Iku mesthi jaring safety sing apik yen sampeyan bisa. Liyane sing bisa bantuan kalebu:
- Nggawe dhaptar ngendi sampeyan arep lan apa;
- Tetep map peta panggonan sampeyan kerep pindhah ing mobil;
- Ngelingi kanggo nyoba tetep tenang.
Tetep tenang kuwi penting banget. Yen sampeyan kepengin duwe panemu lan panandhang, sampeyan mung bisa ngatasi kahanan kasebut. Coba golek panggonan sing sepi, kayata mobil, kamar ganti, utawa jedhing jedhing sing bisa njagong lan mbungkus sirahmu.
Teng griyo
Saben uwong mbanting ngendi papane banjur ditemtokake saiki, nanging kanggo kita, bisa dadi perjuangan terus-terusan kanggo eling ngendi wae. Uga, kaya nalika ing lapangan, ngeling-eling apa sing kudu kita lakoni bisa dadi masalah.
Sawetara perkara bisa mbantu:
- Tansah nempuh bab kaya tombol lan ponsel ing panggonan sing padha;
- Clipping keys to your wallet;
- Tetepake notepad kanthi telpon;
- Nggawe sistem organisasi sing bisa digunakake kanggo sampeyan.