7 Alasan kanggo Ngantuk Ngantuk Kabeh Wektu

Sampeyan bisa nyenengake supaya ngantuk banget. Yen sampeyan tansah kesandhung ing wayah awan, sampeyan bakal kepengin, "Ngapa aku ngantuk sedhela?" Temokake sawetara gejala umum babagan ngantuk sing gedhe banget lan akibat kesehatan sing potensial, lan banjur nyelametake pitung alasan sing bakal nyedhaki gangguan nalika bisa ngantuk.

Kaping pisanan, ana pratandha penting sing bisa uga ngantem. Kene sawetara conto:

• Rasa ngantuk utawa ngantuk banget sing ngganggu fungsi
• Gampang gawe ing aktivitas lungguh kaya maca, nonton TV, utawa lungguh
• Nganggo regane sedheng (utamane yen lagi kerep, sing ditemtokake utawa ora trep)
• Masalah memori, konsentrasi, utawa masalah memori jangka pendek

Sawetara gangguan turu nggawe sampeyan ora bisa turu. Iki bisa nyebabake insomnia utawa nyebabake kualitas ngaso kurang. Yen ana gejala liyane, evaluasi luwih lanjut dening dokter turu turu bisa dadi penting. Coba pitulung iki potensial abang:

• Njupuk luwih saka 20 nganti 30 menit kanggo turu nalika awal utawa kanggo turu nalika turu
• Cahya sing ora bisa diendhegake kanthi cepet awakeings sing ora ngresiki
• Gegayutan ing sajrone turu nalika ngaso, ngepeng, nyedhot, lan nyatet
• Gejala liyane apnea turu kayata kerep ngobati (nocturia), bruxism (grinding teeth), sirah esuk, palpitasi jantung, lan heartburn ing wayah wengi
• Hallucinations terang nalika Mudhung asleep utawa tangi
• Episod ngalami paralysis turu, ditondoi dening ora bisa dipindhahake kanthi tangine utawa turu, asring karo hallucinasi sing gegandhengan
• Kekuwatan otot sadhuwure sakdurunge kanggo nanggepi emosi, kayata nyekeli lutut kanthi ngguyu
• Perasaan ora nyaman ing sikil sing kedadeyan ing wayah wengi nalika ngobong sing ditibakake kanthi gerakan
• Kelakuan sing gegandhengan karo wong liya kayata sleewalking, njupuk ngaso, utawa gawe-gawe impi kayata ngetokake, nyepak, utawa nggeret pergerakan awak

Ngantuk sing gedhe banget bisa nduwe dampak signifikan marang kesehatan. Iku nambah resiko kejiret nalika nyopir. Kurang ajar bisa ngilangi fisik, nyebabake nyeri nemen, hormon, lan gain bobot. Insomnia bisa nyumbang kanggo kuatir lan depresi. Kelainan nyawa kaya apnea ngaso bisa nyebabake hipertensi, diabetes, serangan jantung, gagal jantung, stroke, lan pati dadakan. Kualitas urip secara nyata dikompromi dening turu sing kurang.

Begjanipun, bisa uga ana pangobatan sing efektif yen sababe ngantuk bisa dideteksi. Nemokake pitung alasan umum kanggo rasa utawa ngantuk ing wayah awan, kalebu macem-macem gangguan turu sing nyebabake ora ngantuk.

1 -

Kebiasaan Tidur Turu

Penyebab sing paling umum sing tansah ngantuk utawa ngantuk ing wayah awan bisa dadi sing paling jelas: sampeyan ora cukup nyedhak ing wayah wengi. Nanging, mikirake kabutuhan turu sing kurang apik iki lan yen ditrapake kanggo sampeyan, bisa uga wektu kanggo sawetara owah-owahan:

• Sampeyan ora ngerti persis sepira turu .
• Sampeyan bisa milih ora bisa turu amarga karya utawa kewajiban sosial, sing kadhangkala disebut watesan ngaso.
• Sampeyan bisa nyoba kanggo turu ing lingkungan turu sing ora kondusif kanggo turu swara, kayata ninggalake televisi ing wayah wengi.
• Sampeyan bisa duwe tumindak bedtime bedhil sing ora nyiyapake sampeyan bisa turu.
• Sampeyan bisa uga ora ngetutake samubarang pedoman sing prasaja kanggo ningkatake turu , kayata nyegah kafein lan alkohol ing wayah wektune.

Sembarang lan kabeh iku bisa uga menehi sampeyan ngantuk dina esuk, tanpa gangguan turu tartamtu minangka sabab.

2 -

Turu Apnea

Apnea ngaso iku sawijining kondisi sing sampeyan bola-bali, sebagian, utawa rampung mandheg nalika turu. Sampeyan bisa kedadeyan puluhan utawa malah satus kaping saben jam turu lan bisa nyebabake kaseditan sakwise disusul karo ngasor swara lan awakening sing ringkih kaya nalika ngobati udara.

Kanthi saben awakening, sampeyan mindhah kanthi cepet menyang tahap luwih sithik saka turu . Sampeyan bisa uga tangi lan turu maneh tanpa ngeling-eling.

Nanging, gangguan iki nyebabake pamecahan turu lan turu sing kurang apik, lan ngasilake ngantuk dina sing gedhe banget. Wong sing ngalami apnea sing abot banget uga tambah resik tumrap turu nalika nyopir.

Sindrom Resistance Airway (UARS) ndhuwur iku kondisi sing padha ing ngendi gangguan napas kurang ditetepake nalika turu.

Ana uga konsekuensi kesehatan sing abot kanggo nyegah apnea, supaya perawatan kayata panggunaan terapi tekanan positif (CPAP) sing terus-terusan utawa nggunakake piranti lisan kudu diupayakake.

3 -

Narcolepsy

Ana papat gejala definisi narcolepsy , sing paling spesifik yaiku rasa ngantuk sing gedhe banget. Kelainan turu iki kedadeyan nalika ana masalah karo anggone turu lan wakefulness. Mulane, karakteristik turu bisa dumadi nalika awake (kayata paralisis) lan unsur wakefulness bisa nyedhaki turu.

Gejala sing paling khas saka narcolepsy yaiku cataplexy, yaiku mundhut dadakan otot kanthi rangsangan emosional kayata kejutan utawa ngguyu. Ing ngantuk karo narcolepsy mbutuhake perawatan karo stimulan, kayata Ritalin , Provigil, lan Nuvigil .

4 -

Sindrom Fatigue Kronis

Sindrom keletihan kronis minangka kondisi sing bisa nggawe sampeyan rasa kesel, kesel, utawa ngantuk. Iki ditondoi dening keleten sing luwih gedhe sing kedadeyan sawise ditindakake. Uga disambungake karo turu kurang nyenengake lan nyeri sendi lan otot sing kerep.

Sanajan nyebabake sindrom lemes kronis ora bisa dimangerteni lan uga amarga apnea turu sing subtle, bisa nyebabake gangguan lan gangguan sing signifikan ing urip wong sing kena pengaruh kasebut.

5 -

Kleine-Levin Syndrome

Sanajan arang banget, sindrom Kleine-Levin minangka kondisi sing bisa nimbulaké wong diwasa lan bisa nimbulaké episode ngantuk sing ngantuk. Iki episode bisa tahan kanggo dina, minggu, utawa malah sasi ing wektu. Lan ngantuk bisa dadi ora bisa.

Kajaba iku, sindrom asring ngganggu rutinitas sekolah lan fungsi dhasar dhasar. Ana gejala sing padha, kayata hallucinations utawa perilaku hiperseksual utawa kompulsif.

Pengobatan sing mung bisa ditularake ing sindrom Kleine-Levin yaiku lithium stabilizer swasana ati, senadyan duweni manfaat campuran ing sawetara studi.

6 -

Sindrom Kaki Peduli

Kelainan sing nyebabake obahe sing gedhe nalika ngaso bisa nyebabake sampeyan ngantuk nalika ngantuk. Kondhisi sing paling umum yaiku sindrom sikil ora nggegirisi (RLS). Kelainan iki ditondoi dening sensasi sing ora adil ing sikil sing digandhengake karo gerakan. Asring berkembang ing wayah sore kaya nalika sampeyan lagi ngaso lan kendel kanthi gerakan.

Kondisi sing umum digandhengake, sindrom pergerakan anggota awak sacara periodik (PLMS) , didiagnosa nalika ana gerakan jerking sing dumadi nalika turu. Iki bisa uga berulang-ulang lan ngganggu turu saka wong sing kena kanggo ngobati lan bisa nyruput turu saka pasangan amben. Begjanipun, ana pangobatan efektif sing kasedhiya kanggo kahanan kasebut, gumantung marang sababe.

7 -

Kelainan Rhythm Circadian

Ragam gangguan irama circadian bisa nahan sampeyan ngantuk banget. Ritma circadian minangka jam alami awak sing mbantu ngkoordinasi aktivitas sampeyan ing wektu cahya lan peteng ing lingkungan sampeyan. Yen wektu iki ora ditandhani, sampeyan bakal nemokake yen sampeyan lagi ngantuk ora tepat.

Umpamane, yen sampeyan duwe sindrom fase saraf sing maju , sampeyan bakal ngantuk ing wayah sore. Sabanjure, kanthi sindrom fase sandhal sing ditundha, sampeyan bakal kesandhung ing wayah sithik (utawa insomnia) lan ngantuk nalika esuk. Wong sing nduweni kondisi kawitan kasebut disebut larks esuk lan sing karo kondisi kaloro disebut owl wengi.

Begjanipun, wonten pangobatan efektif, kadosta therapy cahya lan panggunaan melatonin, kangge kondisi ritme sirkadian sanesipun, kalebet jet lag lan gangguan afektif musiman (SAD).

Tembung Saka

Yen sampeyan gelut karo rasa ngantuk, nimbang evaluasi dening dokter sing turu turu sing bisa nemokake sababe lan miwiti perawatan sing dibutuhake kanggo mbantu sampeyan ngaso.

> Sumber:

> Apa sampeyan njaluk turu? Klinik Cleveland.

> Ngantuk. MedlinePlus.