Melakukan Laundry Kanthi Fibromyalgia & Sindrom Fatigue Kronis

Apa liyane karo Kurang Akibat

Nindakake "prasaja" kaya laundry bisa dadi tantangan nyata nalika sampeyan duwe fibromyalgia , sindrom lemes kronis , utawa watesan fisik liyane. Iku biasane nglibatake akèh sing ngadeg, ngempet, mlengkung, twisting lan jangkep, kabeh bisa dadi hard ing awak, kanthi cepet nguras energi, lan nggawe gejala sampeyan kick up.

Solusi sing paling apik loro ora bisa dadi pilihan kanggo sampeyan. Padha:

1. Njaluk wong liya kanggo nindakake.
2. Njaluk layanan binatu.

Ingkang kapisan nganggep sampeyan manggon karo wong sing sanggup lan bisa njupuk alih tugas kasebut. Yen pancen, hooray! Count sampeyan begja lan turu. Kapindho nganggep sampeyan bisa entuk lan manggon ing panggonan sing kasedhiya. Yen sing nggambarake sampeyan, sugeng! Saiki lunga nelpon lan entuk pilihan kasebut.

Kanggo liyane saka kita, ana akeh sing bisa kita tindakake kanggo ease strain laundry. Kabeh tips iki bisa uga ora cocok kanggo sampeyan lan kahanan sampeyan, nanging malah sawetara owah-owahan cilik bisa dadi pitulungan gedhe.

1 -

Ditch the Big Basket

Basket dhuwit khas nuduhaké sawetara masalah nyata kanggo kita karo watesan:

• Iku aneh kanggo nindakake
• Iku abot banget nalika diisi
• Iku angel kanggo njaga supaya bisa diatur lan gampang dileboni
• Iku gedhe lan tansah ana ing dalan

Dadi, nganggo basket lan njaluk pirang-pirang cilik. Plastik lan wicker tansah pilihan, nanging sampeyan uga bisa nemokake tote kanvas sing entheng kanthi penanganan sing luwih gampang digawa lan ora bisa ditahan supaya luwih abot utawa ora becik.

Bebarengan sing luwih cilik ora mung gampang digandhengake, luwih gampang ditinggalake. Sing mbantu ngurangi panggoda mung nyenteli basket ing kamar turu lan entuk kasebut mengko. Utawa ora tau. (Kita kabeh nyandhang sarung kaki saben dina lan pakaian saka basket nganti kosong, kan?)

2 -

Bending lan Twisting

Iku mung babagan ora bisa dilakoni nganggo bathi tanpa mbengkong lan mbengkong. Tombol iku kanggo nemokake cara kanggo nyilikake supaya sampeyan ora mateni maneh.

Kadhangkala, prasaja luwih gampang kanggo nggayuh beban metu saka hamper tinimbang ngurutake. Luwih saka pirang-pirang barang, senadyan, sing tegese luwih mbengkung lan ngeduk tinimbang yen sampeyan mung nyusun kabeh ing awal. (Plus, sampeyan ora bakal kejiret sing ireng ireng ing ngisor nalika mbuwang ing peteng.)

Sabanjure, delengen carane kamar sampeyan wis disiapake. Endi sampeyan njaga deterjen, penyekat noda, pelembut kain, lan liya-liyane? Yen sampeyan kudu bend, corak, utawa babagan kanggo njaluk wong, nemokake solusi. Mungkin dhuwit, meja, utawa tray TV bisa nyedhaki mesin cuci, tinimbang kanggo nyelehake kontainer abot lan item sing kerep digunakake ing dhuwur sing trep.

Nalika nerangake deterjen cair lan softeners kain, goleki paket kanthi spout supaya sampeyan ora kudu angkat lan pour.

Banjur ana transfer pakaian saka mesin cuci menyang pengering: Bend liwat, narik sandhangan wet metu, corak, tos menyang pengatus, bener? Eksprimen karo cara sing beda-beda, kayata nggoleki sandhangan menyang lawang pengering, banjur push kabeh ing sapisan-sing bisa dilakoni saka sakcara langsung tinimbang nggulung. Utawa sandhangan sandhangan ing ndhuwur pangatus, utawa ing bakul.

Yen sampeyan duwe mesin cuci ngarep, apa bantuan dhingklik?

Nalika iku wektu kanggo ngganti mesin cuci lan pengatus, nimbang dhuwur lan konfigurasi model beda. Apa siji tegese kurang mlengkung tinimbang liyane? Apa sampeyan njaluk pedestal sing nggawe wong luwih dhuwur? Mesthi, kita kabeh duwe watesan anggaran, nanging priksa manawa sampeyan entuk paling apik sing bisa sampeyan bisa supaya sampeyan bisa nggunakake luwih kerep.

3 -

Ngadeg lan Ndharat

Pambungkus lipat lan nggantung kanthi fisik nuntut. Coba nyampurake sandhangan hanging lan lempitan ing saben muatan (yaiku salah siji alesan liyane kanggo ngurutake urutan) supaya sampeyan ora ngulangake gerakan sing padha kakehan.

Nalika sampeyan mbongkar, sijine iku supaya dilipat ing salah siji saka kertu cilik utawa totes lan njaluk barang gantung dijupuk saka pisanan. Banjur, sampeyan bisa njupuk basket menyang kursi utawa amben lan dilapisi nalika njagong. Banjur sampeyan bisa nglebokake wong-wong mau kanthi langsung menyang bakul, lan bakal siap dilebokake.

Keranjang cilik uga dianggo ing panggung iki-sanajan bocah cilik bisa nindakake, sing tegese kurang nyerah kanggo sampeyan!

Yen sandhangan ngagantung njupuk energi sampeyan, mung melu apa sing kudu ditindakake kanthi cepet. Kaos kaki, pakaian, lan piyama bisa nunggu nganti sampeyan duwe energi kanggo wong-wong sing peduli yen kedadeyan sing rada kisut? (Lan yen wong ngeluh, bisa luwih akeh wektu liyane!)

4 -

Njupuk Kejiret

Utamané sajrone nyilem , gampang banget kanggo ndandani laundry. Nalika nerangake wektu kanggo muter nyekel, organisasi sethitik penting.

Coba elinga apa prioritas kudu, ora mung babagan lampu, peteng, lan werna. Apa salah sijine wong sing pengin kerja utawa sekolah? Apa sing dianggo kabeh utawa biasane. Apa kabeh wong metu saka celonone? Cuci pasangan pasangan kanggo wong. Mangkono, sampeyan ngerti barang sing paling penting dijaga sadurunge sampeyan ora bisa nindakake apa-apa.

Uga, aja nyoba nggolek pirang-pirang lembar lan andhuk, amarga akeh energi lipat. Ngganti karo siji utawa loro sandhangan ngagem sandhangan.

Bab sing paling gedhe lan trickiest-iku ora bakal mbukak sampeyan ora bisa rampung. Kita ora bisa tansah prédhiksi yen energi kita bakal entek utawa kita bakal nyuda rasa kasengsem, nanging kanthi menehi perhatian banget marang perasaan sampeyan, sampeyan bisa entuk gagasan apa sampeyan bakal entuk ganti liwat beban liyane. Yen ora, tinimbang resikonya njagong ana weteng lan ngembangake sing nyenengake, mung aja miwiti muatan liyane. Lan yen sampeyan mungkasi nganggo andhuk utawa jeroan, anggere dadi garing, sing peduli yen njagong ing pengatus kanggo sawetara wektu?

5 -

Njaluk nyisihaken sing Funk

Ora kira-kira carane sampeyan ati-ati, sanadyan, kadhangkala sampeyan ora bakal bisa ngilangi beban sing pungkasan saka mesin cuci, lan sampeyan bakal mungkasi sesasi, kakehan mambu-utamane yen otakmu kabut ndadekake sampeyan lali sampeyan miwiti dandanan ing wiwitan.

Kanca paling apik ing titik kasebut? Cukà. Pour sawetara lan ngumbah maneh-ing wektu nalika sampeyan ngerti sampeyan bakal bisa garing utawa sampeyan duwe wong kanggo bantuan-lan kudu njupuk sing bau adoh. Yen mesin cuci sampeyan tetep resik, ninggalake supaya garing utawa mbukak karo cuka lan banyu.

Cuka uga apik kanggo andhe sing ngenteni nganti suwe.

Nggawe nyaman kanggo dhewe lan ninggalake botol cuka ing kamar cuci.

6 -

Nyepetake dhewe

Karo kabeh, penting banget kanggo nyedhiyakake dhéwé nalika niliki laundry. Sawetara pacing dibangun amarga wektu njupuk mesin kanggo gawe proyek.

Sajrone wektu iku, ngrasakake gampang. Ngapusi lan ngaso, utawa nglakoni apa wae mental tinimbang fisik.

Kanggo nggawe manawa sampeyan ora nglakoni apa-apa ing dina laundry, njaga kanthi cetha babagan apa sing sampeyan rumangsa lan ngerti carane akeh sing bisa diatasi dina sedina.

Tembung Saka

Kondisi kasebut nyusahake kabeh. Ing pungkasan, sampeyan mung bisa nindakake kaya awakmu bakal ngidini. Learning kanggo nampa, tinimbang nandhesake apa sing ora bisa dilakoni, iku sing paling mbiyantu kabeh, ora ketompo apa tugas sing sampeyan tindakake.