Studi Sleeps Ngenali Pola Beda Adhedhasar Ombak Otak ing EEG
Kanggo ngurmati fungsi ngaso normal lan kepiye maneka warna gangguan tidur , perlu kanggo mangerteni dasar-dasar tahapan turu. Contone, apa bedane antarane non-REM lan REM sleep?
Apa tahap turu sing paling jero? Kapan awak dibalekake utawa diproses memori? Nalika ngimpi impen? Temokake jawaban kanggo pitakonan umum iki.
Tahap macem-macem turu sing khas, lan bisa ditemokake kanthi nggunakake EEG sing winates. EEG, sing dilakoni sajrone sinau turu standar ( polysomnogram ), yaiku pangukuran pola gelombang otak kontinu, utawa aktivitas listrik otak. Iki dilakokake kanthi nempatake elektroda ora ana kulit sing nganggo tempel sing bisa mbantu ngetokake pola listrik.
Aktivitas direkam bisa dikategorikaké dadi rong tahap dhasar - gerakan mripat sing ora cepet (NREM) lan turu gerakan cepet (REM).
Elektrookulogram, utawa EOG, ngukur aktivitas listrik sing gegandhèngan karo gerakan mata sajrone turu. Bisa ngawasi gerakan eyeball sajrone turu REM lan non-REM.
Apa NREM Turu?
Non-REM sleep (Non-REM sleep), kanthi telung tahap (N1, N2, lan N3), lan saben pola gelombang otak listrik sing bisa ditemokake. NREM ndadekake bagean paling gedhe saka siklus matine.
NREM ditondoi kanthi ngurangi aliran getih menyang otak lan otot rangka. Ana uga penurunan tingkat jantung, tekanan getih lan volume udara sing metu lan metu saka paru-paru.
- Tahap 1 (N1) kalebu gerakan mripat alon lan relaksasi sebagian saka otot sukarela. Iki minangka panggung sing banget cahya lan asring misinterpreted minangka wakefulness dening wong sing turu.
- Tahap 2 (N2) nuduhake pola karakteristik ing EEG , kalebu komplek K lan spindle turu. Komplek K minangka gelombang amplitudo sing dhuwur, sing artine dhuwur lan jembar. Spindle turu sing dijlentrehake kanthi cetha gelombang frekuensi dhuwur, tegese padha ora dhuwur lan kedadeyan kanthi cepet sajrone wektu sing cendhak. Iki ditemokake ing studi turu dening individu sing dilatih lan digunakake kanggo ngenali tahap turu. Tahap 2 ndadekake 50 persen turu kanthi rata-rata.
- Tahap 3 (N3) nuduhake kegiatan amplitudo dhuwur sing dumadi saka ombak dhuwur lan gedhe ing EEG lan diakoni minangka paling jero saka telung tahap NREM sing turu. Iki minangka panggung nalika hormon pertumbuhan dirilis, utamane ing bocah-bocah. Penting kanggo pemugaran jaringan awak. Iku angel banget kanggo tangi wong, lan biasane ana ing separo katelu ing wayah wengi.
Apa REM Turu?
Gerakan mata cepet (REM) occurs kaping pirang-pirang sajrone turu, nanging kalebu bagéan paling cilik saka siklus matamu. Iku penting kanggo ngalami gerakan mata kanthi cepet (REM), sing gerakan cepet mata ing arah sing beda nalika sampeyan lagi turu. Iki minangka tahap turu kanthi aktivitas sing kuat ing bagian-bagian otak tartamtu.
Rekaman EEG, luwih corak ing tahap sadurungé, dadi disinkronisasi sajrone REM lan katon kaya awake.
Iki minangka panggung nalika turu nalika ngalamun, kaya film sing bakal ana ing pikiran sampeyan. Iku misale jek penting kanggo proses memori lan learning.
Kanthi kajaba otot lan diafragma, sampeyan ora duwe fungsi motor nalika REM. Nada otot iki nalika ngenteni REM bisa ngirit energi lan nglindhungi sampeyan kanthi cara ngimpine impen. Uga uga bakal nandhang resiko apnea sing sarat ing individu sing rentan.
Kajaba iku, REM ndadékaké owah-owahan ing tekanan getih, denyut jantung lan tingkat pernapasan.
Aliran getih tambah ing otak, uga penis lan clitoris, sing nyebabake engorgement. Iki nyebabake ereksi ing wong.
Nuduhake Turu menyang Pola Nggunakake Hipnogram
Arsitèktur sing turu nggambaraké struktur turu lan sacara umum kasusun saka pola sing nyimpang saka macem-macem tahap tidur NREM lan REM.
Umumé, ana 4 nganti 6 siklus NREM turu saben wengi, sing diterusake kanthi interval singkat saka turu REM. Saben siklus tetep luwih saka 90 menit. Nalika wayah wengi, periode NREM dadi luwih cendhek lan periode REM dadi maneh. Wong diwasa rata-rata bakal nyawisake watara 20 nganti 25 persen wengi ing turu REM, nanging iki bisa ngurangi nalika umur. Paling turu REM dumadi ing sasi katelu pungkasan, menyang esuk.
Sumber:
Mowzoon, N et al . "Neurology of Sleep Disorders." Review Papan Neurologi: Pandhuan Illustrated. 2007; 720-722.