Perawatan sing paling apik saka tatu menyang tendon Achilles yaiku kanggo fokus ing pencegahan. Temenan, paling apik kanggo nyegah kabeh ciloko, nanging malah ing masalah masalah karo Achilles, salah siji saka aspek paling penting kanggo perawatan yaiku kanggo nyegah kemajuan lan kakehan cidera.
Tilting tendon Achilles sadurungé ngleksanani, sanajan ing wiwitan dina, bakal mbiyantu njaga keluwesan ing sendi bukaan.
Masalah karo mekanika mlaku uga bisa diobati karo piranti sing dipasang ing sepatu. Produk kayata cangkir tumit, ndhukung lengkung, lan orthotics khusus bisa digunakake kanggo mbenerake ora normal, kayata overpronation, lan mbantu nyegah ciloko Achilles tendon.
Liyane
Ngaso ing tendon Achilles sing nyenyet bakal ngidini inflammation kanggo subside lan ngidini marasake awakmu. Wektu istirahat sawise gejala kasebut penting kanggo ngontrol cedera Achilles tendon sing akut.
Immobilization
Ing pasien sing duwe gejala sing luwih penting utawa luwih kronis , wektu immobilisasi bisa mbantu. Salah siji sing bisa ditindakake ing boot utawa kadhangkala bisa uga ngidinake jaringan inflamed kanggo ngendhokke kanthi cepet. Dawane wektu immobilisasi kudu diwatesi kanggo nyegah kaku utawa atropi otot , nanging bisa dadi cara efektif kanthi cepet ngilangi inflamasi.
Sisipan Kulit
Wedge hak bisa dipasang menyang sepatu kanggo ngurangi stres ing tendon Achilles.
Iki bisa diselehake ing sepatu atletik lan sepatu karya. Kanthi ngangkat tumit ing sikil, sanajan kanthi jumlah cilik, jumlah kekuatan sing ketat diturunake ing tendon Achilles.
Ice Application
Nglamar es menyang area inflamasi bisa mbantu ngrangsang aliran getih menyang wilayah lan ngilangi rasa nyeri sing ana gegayutan karo inflamasi.
Gunakake Ès sawise ngleksanani, uga sawetara wektu sajrone latihan. Pangobatan sing ditrapake kanggo ngontrol inflamasi bakal mung mbantu ing perawatan inflamasi Achilles tendonitis akut, ora tendon Achilles kronis .
Pengobatan Anti-Radang
Obat-obatan anti-inflamasi nonsteroid kalebu daftar panjang kemungkinan kayata ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, lan akeh liyane. Pangobatan iki bisa ngontrol peradangan lan tendon. Kaya kasebut ing ndhuwur, anti-inflammator luwih penting nalika nambani tendonitis Achilles, tinimbang tendinosis Achilles kronis.
Tipe sing anyar saka obat anti-inflammation sing digunakake minangka topikal minangka gel uga asring digunakake kanggo perawatan saka tendonitis Achilles. Obat-obatan anti-inflamasi bisa uga mbiyantu ing kahanan sing saiki ana inflamasi sing nyebabake rasa sakit.
Terapi Fisik
Terapi fisik kayata babagan peregangan lan latihan nguatake sing uga bisa kanggo perawatan sing paling apik kanggo wong-wong sing duwe masalah tendon Achilles. Njamin keluwesan ing otot pedhet iku minangka prioritas. Nguatake otot-otot iki, mlaku latihan ekskresi eksentrik, wis ditampilake kanggo mbantu masalah tendon kronis.
Latihan ekskresi ekskresi yaiku aktivitas lan gerakan khusus sing ngidini kontraksi otot nalika otot dawa. Iki bisa uga muni aneh, paling asring nalika kontrak otot, dadi luwih cendhak. Nanging, ana aktivitas spesifik sing bisa ningkatake perih otot nalika ditangani. Jenis-jenis latihan iki wis dituduhake penting ing tendon healing lan bisa ningkatake fungsi tendon. A terapi fisik utawa latihan atletik bisa mbantu kanggo ngajari sampeyan sawetara kegiatan tartamtu sing bisa ningkatake fungsi tendon Achilles.
Suntingan PRP lan Cortisone
Suntik bisa digunakake kanggo perawatan masalah tendon Achilles, nanging iki umumé diindh ing amarga kurang efektifitas lan mungkin komplikasi.
Suntingan PRP durung ditampilake kanggo mbantu ngatasi masalah tendon Achilles, lan suntikan kortisone bisa nyebabake pecah tendon Achilles . Mulane, injeksi digunakake sparingly ing perawatan saka Achilles tendon masalah.
Surgery
Surgery biasane dianggep mung sawise pangobatan nonsurgical sing dawa banget wis kesel. Akeh wong bisa nemu relief kanthi perawatan nonsurgical. Opsi kanggo operasi kalebu ngilangake tendon (debridement) sing rusak, lengthening saka tendon, utawa nggeser lampiran tendon. Nalika operasi bisa dadi efektif, kasunyatane yaiku mayoritas wong kanthi cedera Achilles tendon bisa nemokake relief kanthi perawatan noninvasive. Surgery biasane mung dianggep kanggo individu sing wis nyoba, lan gagal, pangobatan sing kasebut ing paling sethithik 6 sasi, yen ora suwe.
Sumber:
Saltzman CL, Tearse DS. "Ciloko tendon Achilles" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Sep 1998; 6: 316 - 325.