Penolakan nikotin nyebabake gejala sing bisa nyingkirake perokok sing anyar lan ora nyaman, nanging nganti saiki, panliten durung nunjukake hubungan langsung antara ngeculake rokok lan gula darah.
Nanging, gula getih kena pengaruh udud lan udud. Ayo katon cedhak carane kedadeyan.
Carane Pokok Meresap Gula Gula
Sawise dihirup, nikotin ing asap rokok bisa nyebabake pelepasan insulin , hormon sing mbantu gula entuk menyang sel-sel awak sing bisa digunakake kanggo energi.
Insulin uga ngilangi gula saka getih nalika perlu. Amarga iki, perokok cenderung rada hyperglycemic , sing artine padha duwe gula sing akeh banget ing getih. Kanthi cara iki, nikotin minangka penekan nafsu makan. Uga nandhang resiko kanggo diabetes tipe 2 .
Smoking Cessation lan Sugar Blood
Nalika wong mandhegani ngombe, gula getih sing munggah saka nikotin mudhun ing tingkat normal, sauntara panliten ngandhakake, ing wiwitan mula, ngeculake rokok bisa nimbulake gula getih kanggo ngasilake jumlah cilik kanggo sawetara wong. Liyane ing ngisor iki.
Science durung ngemudhahi bukti sing mesthine yèn cessation udud nyebabake gulung ing gula getih, nanging sawetara riset wis rampung uga.
Riset
Ing taun 2012, Dr. Marietta Stadler lan timnya nganakake studi kanggo luwih ngerti carane ngetokake rokok sing nyerang gula darah. Sekelompok perokok cilik sing lagi ngrokok ing wiwitan panaliten, nanging mandheg nalika riset ditindakake kanggo owah-owahan gula getih.
Sekresi insulin diukur sadurunge lan sawise cessation (ing telung lan enem sasi bebas rokok) ing wong-wong iki.
Dadi sing metu saka perokok anyar iki ngeculake insulin luwih cilik ing telung sasi bebas rokok tinimbang nalika ngrokok. Kajaba iku, padha katon kanggo ngurangi panganan karbohidrat sing luwih dhuwur nalika diwenehi pilihan sajian prasmanan tinimbang nalika aktif ngobrol.
Para panaliti mikir yen kenaikan insulin (sing bisa, nyebabake gula getih sing kurang ing kahanan tartamtu) bisa muter bagean ing endi perokok anyar kaya ngasorake liyane karbohidrat (gula). Nanging katon minangka efek sak wentoro saka penghentian rokok, Nanging, ilang sawise enem sasi bebas rokok.
"We percaya yen perubahan sekresi insulin bisa uga ana hubungane karo ngidam ngidam karbohidrat lan gain bobot kang dialami dening akeh perokok sing nyerah, nerangake Dr. Stadler." Nanging, kenaikan sekresi insulin lan asupan karbohidrat katon minangka transient efek saka mungkasi udud, amarga owah-owahan iki ora katon maneh sawise nem sasi, sanajan para peserta wis tambah bobot. "
Penting kanggo dicathet yèn iki minangka panelitèn cilik saka 27 wong, lan ora ana riset luwih lanjut sing kacathet. Nanging, suggest sing luwih akeh diselidiki ing wilayah iki.
Carane Smoking Cessation Bisa Nyebabake Gula Darah Meningkat
Riset sing dianakake ing Johns Hopkins School of Medicine nyatakake yen ngeculake rokok bisa nyebabake sawetara resiko perokok kanggo diabetes tipe 2 amarga gain bobot sing kerep dihubungake karo mandhek.
Padha cepet ngelingake para perokok yen manfaat ngeculake luwih gedhe tinimbang risiko, nanging kalebu penyakit jantung lan akeh bentuk kanker .
Ing takeaway saka iki kudu mindful diet lan olah raga nalika sampeyan mandhegani udud. Nalika bobot gain umum, iku ora bisa ditemtokake. Sampeyan bisa ngindhari paling utawa kabeh gain 8 nganti 10 pound yen sampeyan ati-ati.
Akeh wong sing entuk akeh bobot sawise ngeculake wis ngalami owah-owahan pola makan sing padha dadi perokok.
Masalah yen sampeyan ngalami diabetes
Wong sing duwe diabetes tipe 2 bisa nandhang paningkatan gula getih lan risiko kesehatan sing disebabake telung taun sawise ninggalake rokok.
Peneliti Inggris nliti cathetan medhia saka 10.692 perokok dewasa (rata-rata umure 62) sing wis manggon kanthi diabetes kurang luwih 6 taun. Klompok kasebut kalebu 3.113 wong sing mundur lan tetep bebas rokok sakurang-kurang setahun.
Hemaglobin glikasi (umum disebut HbA1c utawa A1c) menehi gambaran apik saka tingkat gula getih manungsa ing sasi loro utawa telung sasi. Tingkat A1c diukur sacara periodik ing loro golongan. Wong-wong sing wis mandheg ngeculake ngalami kenaikan A1c kira-kira 0.21 persen liwat mitra merokok.
Wiwit telung taun, Nanging, A1c wis bali menyang tingkat sing padha karo perokok diabetis.
Penting kanggo dicathet yen nalika panliten kasebut nuduhake yen kena paningkatan gula getih sauntara kanggo perokok perokok, efek positif saka ngetokake tembakau uga kena risiko sauntara.
New ex-smokers sing ngalami diabetes kudu tetep cedhak karo dokter-dokter saindhenging mandhek supaya gula getih bisa diawasi lan obat-obatan diatur, yen perlu.
Sugar Cravings and Dopamin
Nalika nikotin lumebu ing otak, kanthi cepet "dermaga" karo reseptor nikotin. Iki nyebabake nyepetake dopamin, lan nimbulake perokok supaya bisa ditemokake minangka "kesenengan udud." Dopamin kerep disebut hormon apik amarga iki. Iki menehi ganjaran cepet lan dianggep minangka mekanisme sing dadi bahan ketagihan.
Gula uga nyebabake release dopamin, saéngga minangka panggantos logis kanggo lack nikotin sing ndadekake ex smokers edgy lan ora nyenengake. We mangan gula, njaluk dopamine becik buru-buru lan kanggo dicokot, ing rasa ora nyaman ing nikotine mundur bakal lega.
Iki ora minangka substitusi sing apik, Nanging, amarga kita kabeh ngerti, ngidam gula sing mung ngombe mung nggawe cravings gula (kecanduan!) Lan sadurunge suwe, ukuran bathine wiwit obah ing arah munggah.
Pilihan sing luwih apik yaiku nggunakake latihan kanggo ngredhakaké nikotin. Perlu disiplin sethithik kanggo diwiwiti, ananging ngalami kringet uga ngetokake dopamin lan mbantu supaya bisa ngatasi bobot sing gegandhengan.
Resep Aid Resep
Yen sampeyan njupuk salah siji Zyban (bupropion hydrochloride) utawa Chantix (varenicline tartrate) kanggo mbantu sampeyan ngetoke udud, sampeyan bisa ngurangi rasa napsu lan ora mangan cukup.
Loro-lorone pangobatan kasebut nduweni efek samping kanggo menghindari napsu, saengga bisa kaya gula darah sing mudhun amarga kasebut.
Priksa manawa sampeyan cukup mangan sedina kanggo njaga gula getih sampeyan stabil. Yen sampeyan ora luwe, mangan jajanan cilik / cemilan saben saperangan jam, kayata ons keju karo apel utawa almond almond kanthi kaca cilik murni jus.
Ing ngisor garis
Ngeculake rokok ora ngasilake gula getih, nanging nganti saiki, ilmu pengetahuan mung bisa nuduhake korélasi antara ngeculake rokok lan kena gula getih.
Yen sampeyan ngalami gejala narik nikotin sing disangka sing ana hubungane karo gula darah sing kurang, ndeleng carane sampeyan wis mangan saben dina, lan apa sampeyan wis kena pengaruh kanthi bantuan sepi.
Kanggo ngobati gula getih sing kurang, mangan panganan cilik utawa cemilan ing sadina-dina. Tambahan, priksa yen sampeyan duwe latihan sing cukup lan istirahat kanggo ngimbangi rasa ora nyaman ing mundur nikotin liyane.
Dadi sabar karo awak dhewe. Bakal ngrasakke wektu kanggo ngrasakake normal maneh yen sampeyan mandhegani udud, nanging sampeyan bakal bisa ngatasi keseimbangane lan bakal pungkasane aran luwih becik tinimbang sampeyan nalika udud.
Sumber:
European Society of Endocrinology. Efek saka Stop Cessation ing Fungsi B-Cell, Sensitivity Insulin, Bobot Badan, lan Appetite. http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full.
Johns Hopkins School of Medicine. Smoking Cessation Bisa Ngalami Risiko Diabetes. http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/.
Institut Kesehatan Nasional. Asosiasi Antara Penanggulangan Merokok lan Pengendalian Glikemik ing Pasien Karo Tipe 2 Diabetes: Study Database THEN Database Cohort. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880.