Apa sampeyan nampa perawatan alami kanggo migren sampeyan? Nalika bukti-bukti ilmiah sing diwatesi kanggo mbuktekaken manfaat, akeh wong sing nggoleki obat-obatan herbal sing bisa ditemokake ing toko kelontong lokal.
Mesthine sadurunge ngonsumsi produk herbal, rembugan karo dokter, amarga sawetara duwe efek samping lan sesambungan karo obat-obatan sing bisa ditindakake.
Sing disedhiyakake, ana loro resep-resep ngombe sing enom sing ora migunakake bahan migrain sing khas. Minangka bonus luwih, ing saliyane kanggo nyedhiyakake comfort kanggo tunas rasa sampeyan, malah uga bisa nyuda sirah.
Anget Gingered Carob
Yen sampeyan nggoleki minuman panas sing nyeneng, coba resep iki. Minuman iki diilhami dening resep Carob Hot Spiced ing situs Whole Foods lan ngandhut sawetara bahan-bahan migraine, kalebu jahe lan madu.
Tinimbang cokelat, migren migunani banget kanggo akeh kita, minuman iki ngemot carob, sing luwih cenderung dadi pemicu migrain. Wortel Carob minangka sulih kanggo bubuk coklat. Kurang lemak lan ora ngandhut kafein . Sampeyan bisa seneng minum iki tanpa kudu kuwatir yen sampeyan arep ngluwihi wates kafein kanggo dina.
Uga ngandhut jahe, sing nyekat prostaglandin-kimia sing nyebabake inflamasi sing nyebabake nyuda rasa sakit.
Kanggo ndhukung kekuwatan migrasi ing ginger, salah sawijining panaliten ing Phytotherapy Research taun 2014, nemokake wedhus jahe minangka èfèktif minangka sumatriptan kanggo ngatasi migrain tanpa aura. Jahe uga bisa nyegah mual migren lan bisa nyebabake efek samping sing luwih sithik tinimbang sumatriptan kanggo migraine.
Nalika ora ana bukti ilmiah, madu minangka obat anekdotal kanggo migrain.
Wektu péso: 10 menit
Nganggo ukuran: 2
Ingredients
• 1 potong jahe (kira-kira 1 inci), dikupas lan dibelah
• 3 tablespoons carob bubuk
• 2 cangkir susu (aku nggunakake susu almond nanging soy utawa biasa uga)
• 4 teaspoons madu
• 1 cangkir saka kayu legi
• setengah glepung pucuk
Tuang rong cangkir banyu menyang pot utawa panci cilik lan diobong. Tambah jahe lan simmer nganti 5 menit liwat kurang panas. Copot jahe. Nambah wêdakakêna carob lan aduk nganti diisi. Tambah susu lan madu lan panas nganti panas, nanging ora nggodhok. Tuangake minuman dadi cangkir, aduk kanthi cepet, lan sprinkle karo kayu manis lan pala. Saiki, santai lan seneng!
Watermelon-Cucumber Smoothie
Apa wae wektu ing taun, ngombe karo bahan-bahan sing seger, mesthine bakal nyenengake. Dehidrasi minangka pemicu tombol kanggo ngelu banget-dadi bonus ekstra, minuman iki ora mung enak nanging bisa mbantu migrain.
Prep Time: 5 menit
Nganggo ukuran: 2
Ingredients
• 1/2 semangka utawa kira-kira 2 kilogram
• 1/2 timun
• 1 tuwung es
• 1 sendok teh madu
• 2 godhong mint
Singkirkan semangka dadi mubeng lan nyoba kanggo winih sajrone bisa. Pilek, wiji, lan chop timun dadi potongan.
Tambahake es, madu, semangka, lan timun dadi blender. Sampeyan uga bisa nggunakake juicer. Kanggo nglapisi smoothie sing luwih akeh, mung nambahake es. Tuangkan ing kaca tingal lan nambah rwaning mint. Sekeca!
> Sumber:
> Bulchholz > David. Nindakake Panjenengan Sakit Kepala: Program 1-2-3 Kanggo Ngisi Daya Painmu. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Perbandingan Antarane Khasiat Jahe lan Sumatriptan ing Pengobatan Ablative Migrain Umum. Phytother Res 2013 Bisa.