Military Neck
Gulu sing normal nduweni kurva sing lembut, sing bisa beda-beda miturut posisi sampeyan. Nanging sampeyan kudu ngalahake kurva iki, liwat tatu, misalignment sing ditindakake ing wektu sing suwe, utawa kanthi alesan liya, sampeyan bisa nemokake liyane postur awak uga kena pengaruh.
Mundhut kurva serviks dadi sawetara jeneng, kalebu sindrom leher datar, kyphosis serviks, gulu militer, lan nalika nalika ngurangi derajat kurva menyang arah ngelawan normal, kurva gulu dibalik.
Sanadyan ora ana ing kandhutan leher sing paling abot, kondisi kasebut bisa nyebabake kesejahteraan sampeyan kanthi cara siji utawa luwih.
Spinal Curves - Versi Abridged
Tulang utamané dipérang dadi papat kurva. Nalika ditampilake saka sisi, loro kurva - asring disebut "kurva kyphotic normal," utawa kyphosis - mundur. Iki minangka kurva sing kita ora ngomong babagan ing artikel iki.
Loro-loro liyane lekuk maju lan diarani "normal curves lordotic " utawa lordosis .
Apa bedane antarane kyphotic lan lordotic?
Kita lair karo kurva kyphotic kita; kita bisa ngasilake lekuk curig kita kaya kita bisa ngangkat kepala lan sinau kanggo lumaku. Kanthi alasan iki, kurva kyphotic lan mastoid soko diarani kurva primer lan sekunder.
Kabeh kurva, kalebu kurva leher masthead, nyumbangake kolom balung geger nalika gerakan, lan nglindhungi saka efek gravitasi gravitasi. Ing kasunyatan, kurva ing balung geger bisa digunakake kanggo ngrampungake.
Carolyn Kinser lan Lynn Colby, loro ahli terapi fisik, lan penulis Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques ngandhani yen keluwesan bisa mbentuk komprèsi sing digawe dening gravitasi babagan 10 kaping luwih saka spine terus.
Sindroma Ngandhut lan Flat Neck
Sindrom leher rurus, aka, leher militèr, minangka kondisi ing endi normal sirkus tulang punggung serviks, utawa malah ilang.
Nanging kurva mundhut bisa luwih saka iku. Sawise kurva gulu nyedhaki lurus, bisa uga pindhah menyang arah ngelawan. Kondisi kasebut kanthi bener diarani kurva gulu.
A kurva sing ora ngilangi ora mung ciri sindrom leher sing rata. Kinser lan Colby uga nglaporake fleksibel, utawa nerusake membungkuk, ing sendi antarane tengkorak lan balung pisanan, sing diarani atlas, saka gulu.
Terapi fisik nambahake yen mlengkung sing gedhe banget ing lokasi iki exaggerate ekstra aksial, utawa mbentang utawa ndhedhes liwat spine serviks lan ngisor.
Amy Matthews, guru yoga internasional, Body-Mind Centering®, lan penulis Yoga Anatomy nerangake manawa guru yoga utawa Pilates menehi instruksi kanggo "ngluwihi tulang belakangmu," asil kasebut biasane extension paksi.
Nanging Matthews nyatakake yen extension paksi ora mesthi becik kanggo awak, ngendikan, "iku ora nggunakake sistem musculoskeletal sing paling efisien. Njupuk kurva metu saka postur awak tegese postur ora ana maneh netral," dheweke nerangake.
"Ing ekstra aksial, ana gerakan kurang, amarga kita kudu nglakoni otot kanthi kuat kanggo njaga."
Lan, sing ilang utawa kabeh cervical curve ndadekake otot-otot ing ngarep gulu kurang luwes, ngendikane Kinser lan Colby. Ahli terapi nyatake sindrom leher datar bisa ngelehake otot tartamtu, contone, levator scaupla utawa otot sternocleidomastoid, utawa loro-lorone.
Sindrom leher rata bisa nandhang paksaan ing dhaerah liya ing balung geger, uga. Kinser lan Colby ngandhani gulu sing rata aku ngancani masalah postur liyane sing dikenal minangka geger militer, utawa bali maneh. Sampeyan uga bisa nambah resiko kanggo owah-owahan degeneratif ing wilayah kasebut.
Apa Sindroma Gangguan Karo Flat Neck Cause?
Nalika riset medis durung ngonfirmasi manawa gulu sing pucuk lan kurva serviks bisa digandhengake karo gejala, utamane nyeri, miturut Kinser lan Colby.
Duo iki nyedhiyakake 3 alasan kenapa sindrom leher datar bisa nyebabake rasa nyeri:
- Peserta TMJ bisa dadi dysfunctional adhedhasar kabiasaan tetep mandible (rahang ngisor) maju minangka bagian saka postur.
- Sampeyan bisa uga cilaka amarga sampeyan kelangan fungsi nyenengake sing sehat, kurva leukemia normal.
- Kondisi kasebut bisa nyebabake kaku sing ora ditemtokake menyang ligamentum spinal sing disebut ligament singchae. Ing ligamentum nuchae mbantu mbatesi ganjaran gulu sing bisa dilakoni; dumunung ing punggung tengkorak, wiwit ing tengkorake tengkorak, lan ngluwihi balung pungkasan ing spine serviks, sing asring diarani minangka C7.
A study research 2005 diterbitake ing Journal of Manipulative Physiological Therapeutics, sing ngasilake serviks lordosis 20 derajat utawa kurang bisa nyeri, lan chiropractors kanggo ngobati kondisi iki uga pengin target target terapeutik 31 kanggo 40 derajat.
Sampeyan bisa uga kepengin weruh carane nyeri leher bisa nyebabake. Gulu tèmpèt minangka posisi tenggorokan sing paling dawa ing kuping lan gulu nalika ngobrol karo ponsel. Sinau 2018 diterbitake ing Jurnal Jambon Eropah nemokake yen ing taun 18-21 taun, ora ana rasa nyusahake.
Gegandhengan karo teks, gulu teks nggambarake penyimpangan saka keselarasan awak ideal, lan mulane bisa nyebabake otot sing ketat utawa ora kuwat, misalignment ing area liyane saka tulang belakang, utawa risiko luka sing luwih gedhe.
Penyebab Neck Straight lan Reversed Curve
Sawetara penyebab gulu lurus lan / utawa kurva gulu sing dibalik yaiku:
· Penyakit disc degeneratif
· Birth defects
· Operasi tulang belakang (disebut "luka iatrogenik)
· Ciloko utawa trauma
· Tumor, infeksi utawa penyakit sistemik
· Gulu teks, sing kasebut ing ndhuwur.
Perawatan kanggo Sindroma Leher Flat
Nalika umume, sampeyan ora perlu perawatan kanggo gulu sing rata, akeh wong sing entuk manfaat saka chiropractic. Pijet, ngleksanani lan / utawa terapi fisik uga bisa mbiyantu. Siji latihan sing meh saben panyedhiya kesehatan sing ngobati kondisi kasebut menehi marang pasien yaiku latihan retraction serviks .
Ing kasus sing langka - nalika sumsum balung disrupted - surgery bisa uga dibutuhake. Priksa karo dhokter sampeyan yen sampeyan duwe masalah utawa pitakonan babagan sindrom gulu flat lan / utawa kyphosis ing cervical.
> Sumber:
> Damasceno, G., et. al. Nyeri tengkuk lan leher ing bocah-bocah enom 18-21 taun. Eur Spine J. Jan 2018.
> Hey, H., et. al. Variasi Alervasi Serviks ing Postures Prediktor lan Bedah Normal Kyphosis Utama - A New Understanding. Spine. Maret 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques. Edisi kaping 4. Davis Company FA. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. Nentokake Hubungan Antara Pangobatan Lordosis lan Leuk Jurnal Manipulative and Physiological Therapeutics. Maret-April 2005.