L-arginine kadhangkala disebut minangka arginine, yaiku asam amino sing ditemokake ing macem-macem jinis panganan lan ing sawetara suplemen. L-arginine dianggep minangka asam amino sing penting. Mangkono, sanajan awakmu biasane nggawe arginine cukup kanggo proses biokimia sing penting, ana sawetara kasus sing jarang ing ngendi suplemen bisa dibutuhake kanggo nyedhiyakake jumlah arginine sing dibutuhake awak.
L-arginina wis ditliti ing macem-macem kahanan kesehatan, kalebu penyakit jantung, migrain, penyembuhan luka, lan rasa kuwatir. Studies uga nuduhaké menawa arginine bisa mbiyantu ngurangi disfungsi erectile, gagal jantung, pre-eclampsia, bentuk-bentuk penyakit pembuluh darah - lan uga tingkat kolesterol lan trigliserida sing dhuwur.
Bisa L-Arginine Kurangi Tingkat Kolesterol?
Ana mung sawetara pasinaon manungsa sing nyinaoni efek saka L-arginine ing tingkat lipid. Studies nganti saiki ngandhakake yen L-arginine bisa nyuda tingkat kolesterol LDL lan total kolesterol nganti 7% lan trigliserida nganti 6%. Tambahan, saperangan panliten liya sing ngandhakake tingkat kolesterol HDL meningkat nganti 9%. Siji panaliten cilik uga nuduhake yen L-arginine bisa ngedhunake rada lipoprotein (a) lan ngoksidasi LDL , nanging temuan iki ora signifikan sacara statistik. Ing studi liyane, L-arginine ora katon sacara signifikan nandhang tingkat lipid.
Studi kewan uga katon minangka campuran ing kemampuan L-arginine kanggo ngetokaké positif LDL, HDL, lan trigliserida.
Ing studi kasebut, individu kanthi lan tanpa tingkat lipid dhuwur wis nggawa ing antarane 6 nganti 9 gram suplemen L-arginine nganti 8 minggu.
Ing ngisor garis
Ana akeh paneliten sing nyinaoni nggunakake L-arginine sing ngurangi lipid.
Senadyan sawetara panliten wis nuduhaké asil sing julig, kudu luwih ditindakake supaya bisa nuduhake hubungan antarane L-arginine lan kemampuan kanggo nambah profil lipid. Yen sampeyan cukup sehat, awak kudu bisa nggawe arginine cukup. Nanging, ana akeh panganan kolesterol - kayata kacang, unggas, wiji, lan sawetara biji wutuh - sing uga dhuwur ing kandungan arginine. Sampeyan ora kudu njupuk tambahan L-arginine tanpa konsultasi karo panyedhiya kesehatan sampeyan dhisik - utamané yen sampeyan ngelingi nggunakake tambahan L-arginine kanggo ngurangi tingkat lipid. Ana langkah-langkah liyane sing bisa ditrapake kanggo ngurangi tingkat lipid sing kasedhiya.
> Sumber:
> Blum, A., Cannon, RO, III, Costello, R., Schenke, WH, lan Csako, G. Endokrin lan efek lipid ing perawatan L-arginine oral ing wanita postmenopausal sehat. J Lab Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
> Pangopènan L-arginine lisan mbenake indeks antropometrik lan biokimia sing gegandhèngan karo penyakit kardiovaskular ing penderita obesitas: sing diacak, > buta tunggal >> plasebo sing dikontrol > uji klinis. Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> Standar alami. (2014). L-Arginine [Monograph]. L-arginine nambah Yin, WH, Chen, JW, Tsai, C., Chiang, MC, Young, MS, lan Lin, fungsi endothelial lan ngurangi oksidasi LDL ing pasien kanthi penyakit arteri koroner stabil. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988-997