Ngatasi utawa Compensating kanggo Watesan Fisik
Batasan fisik minangka akibat saka arthritis. Sakit nyawa, pembengkakan, kekuwatan, lan cacat bisa ngganggu kemampuan kanggo nglakoni aktivitas urip saben dinane , uga aktivitas luang lan kerja. Pain dhewe bisa matesi, sebabe dadi akeh pangobatan arthritis sing ngarah nyuda rasa sakit sendi.
Minangka balung rawan adol ( osteoarthritis ) utawa erodes amarga inflammation ( rheumatoid arthritis ), tandha sing kena ora fungsi normal.
Jangkah gerakan sendi kena pengaruh lan sampeyan ora bisa pindhah kaya sing digunakake. Sampeyan wis ngembangake watesan fisik.
Carane Intrusive Apa Watesan Fisik?
Kaya tingkat keruwetan penyakit, watesan fisik bisa nyebabake gangguan saka suntingan cilik kanggo kesulitan utama. Watesan fisik bisa nyebabake kemampuan kanggo nindakake apa sing dianggep wong akeh, kayata:
- Ngangkat 10 kilogram
- Muter siji blok kutha
- Climbing stairs
- Ngadeg kanggo 15 utawa 20 menit
- Bending kanggo njupuk barang saka lantai
- Ngundhuh kanggo njaluk soko metu saka lemari
- Nggawe instrumen nulis
- Nahana tuwung kopi utawa soda bisa kanthi tangan siji
- Tugas kesehatan pribadi
Move Thoughtfully
Nggunakake mekanika awak lan proteksi bebarengan sing penting nalika sampeyan duwe watesan fisik. Sampeyan pengin supaya ora ngencengi otot lan sendhi amarga gerakan sing winates. Ing upaya kanggo nindakake kabeh perkara kanthi normal, sampeyan kudu kanthi sengaja supaya ora ngresikake sendi lan nimbulake karusakan luwih lanjut.
Sampeyan bisa uga ngerteni yen sampeyan kudu golek piranti utawa piranti sing bisa adaptif. Sampeyan bisa uga nemtokake kasunyatan angel sing ora bisa nindakake apa wae sing pengin dilakoni utawa digunakake. Sampeyan bisa uga kudu njaluk bantuan, utusan, utawa ngupayakake pitulungan nalika perlu.
Respect Limitations Panjenengan
Luwih saka tatu utawa kerusakan bebarengan luwih dening ora nggatekake watesan fisik, gawe panyesuaian sing perlu kanggo lingkungan kanggo ngatasi kahanan sampeyan.
Barang-barang sing luwih murah saka rak sing luwih dhuwur, nginstal ril bebarengan langkah-langkah, tuku reacher, anggep nggunakake tebu. Apa wae sing kudu dilakoni kanggo njamin keamanan sampeyan tetep aktif lan bebas.
Therapists to Consult
Sampeyan bisa diwenehi penilaian dening ahli terapi pekerjaan kanggo nemtokake apa modifikasi lan peralatan adaptif sing paling apik kanggo sampeyan. Iki bisa nambah safety lan comfort sampeyan. Terapi fisik bisa mbiyantu nganjurake latihan sing nglindhungi joints lan njaga otot, keluwesan, lan keseimbangan.
Sampeyan Ora Setunggal
CDC nglapurake yen 23.7 yuta wong dewasa 18 taun utawa luwih duwe watesan aktivitas arthritis. Ing taun 2040, jumlah kasebut dijenengi kanggo 35 juta wong diwasa. Dampak watesan fisik amarga arthritis iku penting. Saka wong sing wis dewasa kanthi arthritis sing didiagnosis dhokter, 31 persen laporan diwatesi ing karya. Uga, 41 persen wong diwasa kanthi arthritis sing nglaporake kanthi sukarela minangka kemampuan kanggo nindakake amarga arthritis. Lan, 27 persen wong diwasa sing ora mènèhi laporan sing arthritis minangka alasan yèn ora.
Tembung Saka
Kabar apik babagan statistik sing surem iki yaiku luwih akeh piranti lan modifikasi adaptif sing dikembangake.
Sampeyan ora diwatesi apa sing sampeyan weruh dhuwite sampeyan nggunakake. Njupuk kauntungan saka wong-wong mau supaya sampeyan bisa nduweni urip sing luwih mandiri sanajan ana watesan fisik.
> Sumber:
> Kabecikan lan watesan. Pusat Pengendalian lan Pencegahan Penyakit (CDC).