REM seep dumadi ing wayah esuk kanthi gambar-gambar sing luwih rinci
Sampeyan bisa uga ngelingi impen esuk luwih kerep tinimbang impen liyane. Apa sing nyebabake impen esuk sing cetha lan ngapa kok sampeyan ngeling-eling luwih akeh? Apa impen pagi luwih mungkin kedadeyan? Sinau babagan fenomena iki lan carane hubungane karo REM sleep stage sing dumadi ing wayah esuk.
Dasar-dasar Tahap Tidur dan Ngalamun
Sajrone wengi, otak sampeyan ngliwati 4-6 siklus sing disebut tahap turu .
Ing saben siklus, ana wektu turu NREM diterusake kanthi interval singkat kanthi cepet gerakan wet eye ( REM) .
Sanajan impen fragmen, asring gagasan utawa gambar sing gampang, bisa dumadi ing turu NREM, pengalaman ngimpi sing paling njlimet dumadi nalika REM. Iku sajrone turu REM, otakmu aktif impen. Paling wong nemu kaya film kaya pikiran. Impen iki bisa dadi werna utawa ireng lan putih. Ana uga unsur fantastik utawa malah surreal. Ing impen, apa wae bisa dadi.
Saben siklus ngaso kira-kira 90 menit. Ing wayah esuk, wektu NREM dadi luwih cendhek lan REM dadi luwih suwe. Paling REM ana ing sasi telung bengi. Akibaté, akèh wong bakal tangi saka periode REM pungkasan lan ngeling-eling ngimpi ing wayah esuk.
REM Turu Nganti Morning Nyumbang Ngimpi Ngeling
Menehi pola sing ana, nalika sampeyan wis nyedhaki esuk, kasempatan ngalami turu ngimpi, utawa REM, mundhak.
Iku sak REM diselani sing luwih kamungkinan kanggo eling impen urip. Apamaneh, turu turu, utawa kepéngin turu, ngurangi maneh turu. Mulane, sampeyan luwih seneng ora bakal gelem lan awake nalika cedhak esuk, saéngga nambah kasempatan sampeyan bakal ngganggu wektu REM iki sing terus saya tambah.
Bisa uga apnea turu bisa dumadi nalika turu REM. Iki bisa uga amarga istirahat otot sing nyebabake impen-impen saka tumindak metu. Otot-otot saluran napas bisa dadi rileks lan bisa ngganggu ambegan lan nyebabake awakening.
Minangka asil saben faktor kasebut ing kombinasi, sampeyan luwih akeh ngelingi impen sampeyan sadurunge sampeyan tangi ing esuk.
Apa Dreams Morning Dream Come True?
Ora ana bukti yen impen sing nyata luwih cetha. Iki diarani precognition lan ana sethitik support kanggo kedadeyan. Akeh, akeh wong sing ngalami pengalaman ngimpi sing banjur diarani bener (asring diterangake minangka deja vu), nanging iki bisa uga digunaake karo pola listrik tartamtu sing nyebabake akrab iki, tinimbang kemampuan kanggo ngramalake mangsa ngarep liwat ngimpi.
Yen sampeyan nduwe impen utawa mimpi ngilang , sampeyan bisa nimbang evaluasi lan bisa entuk manfaat saka terapi rehearsal ngimpi . Yen awakenings esuk wektune turu, nimbang test kanggo mbedakake apnea ngaso obstruktif utawa perawatan liyane kanggo ngatasi insomnia.