Perawatan kalebu Therapy, Prazosin, lan SSRI Medications
Kita kabeh duwe impen ala utawa ngimpi ala. Nanging yen sampeyan duwe gangguan stres post-traumatic (PTSD), sampeyan bakal diganggu dening wayah sore sing diisi ngimpi sing luwih asri tinimbang sing bisa diduga. Sinau babagan kondisi iki, babagan hubungane karo gangguan ing wayah wengi, kayata nightmares, lan pilihan perawatan apa.
Carane lan Kadhangkala Apa PTSD Ngalami Turu?
PTSD minangka kombinasi saka gejala sing kedadeyan minangka akibat saka trauma.
Punika ditondoi dening pikirane intrusive, ngimpi elek, lan flashbacks acara traumatik kepungkur.
Yen sampeyan nandhang sangsara saka PTSD, sampeyan bisa uga kerep mirsani trauma sing ditindakake. Iki bisa dumadi ing wayah awan utawa ing wayah wengi. Kenangan ing wayah awan kerep dianggep minangka impen impen utawa ngipi elek nalika acara kasebut diterusake. Kajaba iku, kenangan dina intrusive, disebut flashbacks, bisa kedadeyan.
Sampeyan bakal sok dong mirsani yen sampeyan uga wis nambah gairah, tegese sampeyan luwih reaktif karo lingkungan sampeyan. Iki bisa digandhengake karo kuatir . Gejala kasebut bisa nyebabake kasedhihan utawa tetep asleep, yaiku ciri insomnia .
Dikira-kira yen nightmares kedadeyan ing 5% kabeh wong. Ing studi vèteran perang Vietnam, 52% kacarita mlarat sing dumadi sacara adil. Nalika wong wis ngalami gejala karakteristik PTSD, 71% nganti 96% duwe nightmares.
Prevalensi iki misale jek luwih dhuwur ing antarane wong-wong sing duwe rasa cemas utawa gangguan panik bebarengan. Mimpi ngimpi iki bisa kedadeyan kaping pirang-pirang saben minggu lan bisa nyedhot banget, disruptive menyang turu saka wong sing kena pengaruh lan liyane ing kluwarga.
Kenapa PTSD Mengaruhi Tidur?
Kelainan kasebut dhewe katon saka interaksi lingkungan-gene.
Sawetara panaliten nuduhaké yèn faktor genetik sing duwé pangaruh kanggo transportasi serotonin, sawijining kimia ing otak sing ngirim sinyal, bisa nduwe peran. Serotonin, uga nduweni efek penting ing modulasi emosi lan turu.
PTSD lan Nightmares: Apa Ana Perawatan sing Bakal Bantu?
Nightmares lan flashbacks sing gegandhèngan karo PTSD asring diiringi tambah kecemasan lan asring nyerang panik. A jinis penyuluhan sing disebut therapy behavioral kognitif (CBT) wis dituduhake dadi paling efektif kanggo ngobati nightmares sing gegayutan karo PTSD. Pangobatan iki bisa mbantu sampeyan mangerteni lan ngganti pikirane babagan trauma lan respon sing diprogram kanggo wong-wong mau.
Ana macem-macem subtipe CBT sing kasedhiya, kalebu Kognitif Processing Therapy (CPT).
CPT mbantu nglatih sampeyan ngganti pikiran negatif iki kanthi pikirane sing luwih akurat lan kurang susah. Bisa mbantu sampeyan ngatasi perasaan murka, rasa syukur, lan rasa wedi sing gegandhèngan karo trauma sadurunge. A therapist bisa mbantu sampeyan ngolah acara, sinau ora nyalahke dhewe, lan nemokake yen kedadeyan kuwi ora salah.
Kanthi terapi pajanan, sampeyan bakal sinau supaya ora kurang wedi babagan pengeling-eling. Apa wae pikirane, perasaan, utawa kahanan sing ngeling-eling marang trauma bakal dadi kurang susah.
Kanthi mikir babagan trauma ing lingkungan sing aman lan aman, sampeyan bakal mbudidaya kurang ajeg utawa prihatin bab acara kasebut. Iki wis rampung ing babagan liwat desensitization. Iki mbantu sampeyan kanggo ngatasi pikirane sing ngendhih lan ngeling-eling ala kanthi ngatasi. Ing sawetara kasus, intervensi sing disebut "banjir" digunakake kanggo nangani akeh kenangan sing ala bebarengan. Kajaba iku, teknik relaksasi - kayata istirahat utawa istirahat otot progresif - bisa digabungake kanggo nyuda rasa kuwat nalika nliti memori sing ngepenakke.
Gerakan Eye Desensitization and Reprocessing
Terapi iki mbantu sampeyan ngganti carane sampeyan nanggepi pengeling-eling traumatis.
Nalika mikir utawa ngomong babagan recollections iki, sampeyan fokus pikiran sampeyan ing rangsangan liyane. Iki bisa uga kalebu gerakan mata, tangan nyebabake, utawa malah swara sing bola-bali. Pakaryan bisa ngobahake tangan ing ngarep sampeyan lan sampeyan mung ngetutake gerakan kanthi mripatmu. Iki katoné mbiyantu, nanging ora jelas yen ngrembug trauma kanthi cukup dhéwé utawa yen gerakan minangka bagean integral saka perawatan kasebut.
Peranan Pangobatan ing PTSD lan Nightmares
Ngluwihi terapi iki, obat-obatan bisa uga duweni peran kanggo nambani gejala PTSD. Ana sawetara sing diarahake menyang gejala tartamtu. Ing kasus ngimpi elek, obat sing diarani prazosin wis ditemokake efektif. Efek samping kasebut kalebu tetes getih, tekanan, lan keletihan.
Ana akeh obat kejiwaan liyane sing bisa dadi efektif kanggo nangani gejala sing ana hubungane karo PTSD. Iki kalebu serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) sing dipigunakaké kanggo ngobati rasa kuwatir lan depresi, kayata:
- Citalopram (Celexa)
- Fluoxetine (Prozac)
- Paroxetine (Paxil)
- Sertraline (Zoloft)
Ing pirang-pirang kasus, kombinasi pengobatan lan terapi sing cocok bisa banget efektif kanggo ngatasi utawa ngatasi kondisi kasebut.
Tembung Saka
Dadi mbukak babagan ngimpi sampeyan utawa ngatasi masalah turu liyane karo dhokter sampeyan iku langkah pisanan kanggo njupuk rega swara sampeyan kudu. Miwiti kanthi ngobrol kanthi temenan babagan keprihatinan lan miwiti njaluk bantuan sing bakal nilar kowe turu.
Sumber:
Bisson, J. "Post-traumatic stress disorder." BMJ . 2007; 334: 789.
Miller, LJ. "Prazosin kanggo pengobatan gangguan stres posttraumatik gangguan turu." Pharmacotherapy 2008; 28: 656.
Pusat Nasional kanggo PTSD. Departemen Veteran AS .
Raskind, MA et al . "Pengurangan Nightmares lan Gejala PTSD Liyane ing Veteran Pertempuran dening Prazosin: A Study Placebo-Controlled." Am J Psychiatry . 2003; 160: 371.
Stein, DJ et al . "Penyakit stress post-traumatik: obat lan politik." Lancet . 2007; 369: 139.
Taylor, FB et al . "Efek prazosin ing tumindak sing nyenengake kanthi mateni lan gejala klinis ing trauma sipil trauma posttraumatik: studi plasebo sing dikontrol." Biol Psychiatry. 2008; 63: 629.
Vieweg, WV et al . "Kelainan stress posttraumatik: fitur klinis, patofisiologi, lan perawatan." Am J Med . 2006; 119: 383.
Yehuda, R. "Post-traumatic stress disorder." N Engl J Med . 2002; 346: 108.