Temokake bantuan kanggo ngilangi, ngimpekake impen ala
Yen sampeyan ngalami impen ala lan ngimpi elek, sampeyan ora yakin yen bakal ngati-ati sababe - lan pengobatan sing ngipi elek. Nightmares ora dianggep minangka kelainan sing mbutuhake perawatan kajaba lagi berulang lan nyebabake kahanan kang ora ngepenakne utawa ngalami kesulitan bali, nyebabake insomnia . Begjanipun, ana pilihan perawatan efektif sing kasedhiya, kalebu obat-obatan lan terapi.
Sinau babagan sawetara pilihan sing paling apik.
Potensial nyebabake Nightmares
Yen ngimpi elek dadi masalah, langkah pisanan yaiku kanggo ngenali lan ngilangi panyebab potensial, kayata:
- Pangobatan
- Kejebak
- Non-REM parasomnias
- Nafas ambegan sing bedah (yaiku, apnea turu )
- Post-traumatic stress disorder (PTSD)
- Turu wedi
- REM behavior disorder
- Tumpukan sleep
Kanthi ngatasi penyebab kasebut, bisa uga ora ana evaluasi utawa perawatan luwih lanjut. Bisa uga kudu guneman karo dokter, asring uga spesialis ngaso utawa psikiater utawa psikolog, kanggo ngetokake sawetara panyebab potensial kasebut.
Cara Mendiagnosa Nightmares
Ing sawetara kasus, perlu dibutuhake sinau turu standar sing diarani polysomnogram . Panalitiyan iki rada dimodifikasi kanggo nambah pangukuran gelombang otak tambahan. Iki electroencephalogram (EEG) diperluas ngenali aktivitas penyitaan sing bisa dadi kontributor kanggo nightmares.
Panalitiyan iki uga bakal nyegah apnea ngaso minangka kontributor potensial.
Nightmare Treatments
Kaya sing kacathet, perawatan ngipi elek bisa mbutuhake bantuan spesialis ngaso utawa mental. Prazosin pengobatan wis digunakake ing wong diwasa karo PTSD sing duwe ngimpi badai, nanging durung diteliti ing bocah-bocah.
Kajaba iku, mbiyantu ngalami terapi, kayata:
- Psikoterapi
- Technique relaksasi
- Hipnosis
- Katresnan ngalamun
Salah pangobatan paling umum yaiku terapi rehearsal ngimpi. Ing wayahe, ngilangake mimpi sing diramalake kanthi alternatif, luwih apik, pungkasan. Yen sampeyan ngimpi babagan dikuwasani lan diserang, sampeyan nemokake cara kanggo uwal, umpamane.
Pungkasan, panggunaan obat-obatan tartamtu kanggo nyegah bedane REM bisa uga efektif. Iki kalebu obat-obatan kanggo kuatir lan depresi, kayata inhibitor serotonin reuptake selektif lan antidepresan trisiklik.
Yen sampeyan nandhang ngalami kedadeyan sing ngalami kacilakan sing mbebayani kanggo turu lan urip sampeyan, sampeyan bisa uga pengin miwiti kanthi ngomong karo panyedhiya kesehatan babagan sawetara opsi sing kasedhiya kanggo sampeyan. Yen masalah isih ana, entuk evaluasi khusus sing kudu dilakoni.
Sumber:
Durmer, JS lan Chervin, RD. "Kedokteran ngaso ing pediatric." Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "Neuropsikologi REM ngimpi." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Ngurangi nyeri mimpi lan gejala PTSD liyane ing para veteran pertempuran dening prazosin: studi sing dikendali placebo." Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.