Kamar Tidur, Tidur Apnea, lan Kondisi Medis Liyane Bisa Nganggo
Yen sampeyan tau awakened in sweat, sampeyan bisa wonder: Apa kita njaluk ngetokake awak ing turu? Yen kedadeyan kasebut bola-bali, bisa digandhengake karo kondisi medis liyane lan mbutuhake evaluasi luwih lanjut. Uga ana tegese beda ing bocah-bocah lan uga ing wanita sing nembus menopause . Nggoleki sawetara alasan ngapa bisa ngaso ing turu.
Suhu Badan lan Lingkungan Tidur
Kaping pisanan, alesan sing paling umum sampeyan bisa keluwen ing wayah wengi amarga saka elevasi suhu awak amarga lingkungan turu sing anget. Yen sampeyan duwe thermostat cranked, yen sampeyan nggunakake pajamas heavy fleece, utawa yen sampeyan disarèkaké ing selimut lan comforters, ora kaget yen sampeyan dadi anget lan wiwit ngetokake. Iki cetha normal.
Ana uga variasi normal saka suhu awak sajrone turu. Akeh wong sing bakal kepenak ing suhu awak inti nganti esuk, asring watara 4 AM. Kajaba iku, sajrone fase tartamtu turu, sistem saraf otonom (sing ngontrol suhu badan, denyut jantung, tekanan darah, lan faktor liya) bisa uga bakal diresiki lan mimpin kanggo sawetara sweating.
Gangguan Turu Penyebab Sweats Night
Sampeyan kudu ora kejutan gedhe yen gangguan sing nyebabake turu uga bisa ngetokake sweats wengi nalika kedadeyan kasebut ing wektu sing padha.
Paling umum yaiku apnea ngaso . Yen sampeyan gelut kanggo nyedhot nalika turu, iki bakal nyebabake paningkatan lan kerja ambegan. Mbayangno sepira sampeyan ngetokake nalika sampeyan mlaku balapan lan napas keras! Saben episode saka apnea uga bisa nyebabake nyebabake kortisol, hormon stres alami awak, kanggo menehi napas normal.
Ing bocah-bocah, lan bocah-bocah luwih cilik, napas ora bisa turu amarga bisa turu lan turu. Anak bisa tangi kanthi irung-ireng lan ngetokake kringet kanthi kringet. Iki kudu ningkatake evaluasi luwih lanjut, utamane yen nyorek lan pratandha apnea sing lagi ditemokake.
Wanita uga duwe insidensi tambah panas (utawa kelip-kelip) nalika turu nalika transisi tumrap menopause dini. Apike, risiko obstruktif apnea turu mundhak 10 kali ing wektu iki amarga mundhake hormon estrogen lan progesteron. Mulane, nglangi ing wanita lawas bakal kedadeyan karo menopause minangka akibat saka apnea ngaso.
Sawetara wong ngelingi bakal ngrasakke nalika ngaso sawise ngombe alkohol . Alkohol yaiku relaxant otot sing bisa nyebabake napas ing ndhuwur lan nggronjolake lan nyenyet apnea. Mulane, konsumsi alkohol uga ana hubungane karo nglangi ing wayah wengi liwat napas ora bisa ditangani kanthi cepet kaya apnea.
Pungkasane, nightmares lan kuatir uga bisa nyebabake serangan panik lan kelip-kelip nalika ngaso. Yen sampeyan ngilangi impen ala, utamane ing post-traumatic stress disorder (PTSD), pengobatan bisa mbiyantu. Anak uga dadi isin nalika ngalami wengi .
Penyebab medis liyane sing ngetokake ing ngaso
Ana pirang-pirang panyebab liya saka sweats wengi sing kudu dianggep. Kejadian sing diasingake kurang luwih worrisome nanging koyone kenceng nalika sore bisa mbutuhake evaluasi tambahan. Yen sampeyan duwe gejala utawa pratandha liyane, kayata demam lan ngurangi bobot awak, penting banget kanggo guneman karo dhokter sampeyan sing perlu kanggo pengujian luwih lanjut. Sawetara potensial potensial liya saka sweats wengi kalebu:
- Infèksi (Termasuk tuberkulosis )
- Pangobatan (Antidepressants, panggantos hormon, insulin)
- Hyperthyroidism
- Diabetes ( Hypoglycemia saka obat)
- Kelainan otonomi (Ngaruhi sistem otak utawa saraf)
- Panyebab liyane
Yen sampeyan prihatin babagan sweats wengi, gunakake dhokter sampeyan babagan sawetara panyebab potensial sing turu lan yen sampeyan perlu evaluasi luwih lanjut karo sinau turu utawa tes liyane.
> Sumber:
> Kryger, MH et al . "Prinsip lan Praktik Kedokteran Tidur." Elsevier , 5th edition, 2011.