Sampeyan bisa uga ora krungu bab sawetara diet nganggo diet ketogenic kanggo sindrom irritable bowel (IBS). A diet ketogenic yaiku diet sing ketat banget wiwit diolah minangka perawatan kanggo epilepsi. Amarga pilihan perawatan kanggo IBS bisa uga diwatesi, wong sing kelainan iki kerep nyoba strategi alternatif minangka cara kanggo nangani gejala lan bisa uga kalebu nggawe owahan utama.
Ing gambaran iki, sampeyan bakal sinau apa diet ketogenic lan apa utawa ora iku sing aman utawa mbiyantu supaya sampeyan mikirake IBS.
Apa Diet Ketogenic?
Diet ketogen yaiku karbohidrat banget ketat, lemak dhuwur, lan diet protein dhuwur. Ing diet mung kudu digunakake ing pengawasan dokter lan kanthi dhukungan lan panuntun dhumateng pakar diet.
Diet kasebut pisanan dirancang minangka perawatan kanggo epilepsi, lan ana riset kanggo nunjukake yen wis potensial ngurangi aktivitas penyitaan kanggo sawetara wong sing duwe kelainan. Riset ing diet iki ditambahake ing wilayah obesitas lan sapisan maneh riset wis nunjukake yen bisa dadi diet sing efektif kanggo ngurangi bobote. Panganggone diet ketogenic minangka perawatan efektif kanggo masalah kesehatan liyane sing lagi ditindakake.
Apa Ketosis?
Kanggo paling ngerti cara diet ketogenic, sampeyan kudu maneh biologi awak kanggo entuk pemahaman dhasar saka negara fisiologis sing disebut ketosis.
Biasane, badan kita nggunakake karbohidrat kanggo energi. Nalika kita cepet utawa ngetutake diet karbohidrat sing rada kurang kanggo sawetara dina, awak kita metu saka glukosa sing disimpen lan dipeksa kanggo nguripake lemak kanggo bahan bakar. Iki wis rampung kanthi produksi soko sing diarani badan keton. Tingkat ngarsane keton iki bisa diukur kanthi nguji cipratan, getih utawa ambegan.
Nalika ketone ditampilake, awak kasebut diarani ketosis lan nuduhake yen awak saiki entuk energi saka lemak tinimbang karbohidrat.
Sadurungé, ketosis dianggep minangka negara kesehatan sing kudu dirawat. Nanging, panemune saiki yaiku ketosis entheng ora mung mbebayani, nanging mbok menawa uga duwe manfaat kesehatan.
Masalah Kesehatan sing Bisa Mupangat
Minangka kasebut ing ndhuwur, ana rong wilayah sing ana dhukungan riset sing kuat kanggo efektifitas diet ketogenic:
1. Epilepsi: Efektivitas diet ketogenic wis didhukung dening panaliten wiwit taun 1920, kanthi panaliten sing ngetrapake diet kanggo nggunakake bocah. Nanging, ana uga bukti nyata sing bisa dadi efektif kanggo wong diwasa sing duwe epilepsi. Biasane diet digunakake bebarengan karo obat anti-penyitaan. Riset nunjukake yen akeh wong sing nyoba diet iki ngurangi frekuensi penyitaan. Kanggo persentase sing luwih cilik, diet dadi efektif supaya bisa dadi bebas seizure. Kanggo klompok cilik, diet luwih efektif tinimbang obat anti-penyitaan.
2. Bobot mundhut: Ana akeh riset klinis kanggo nuduhake yen diet ketogenic efektif kanggo mundhut bobot.
Nanging peneliti ora ngerti yen bobot mundhut amarga larangan kalori utawa yen kedadeyan minangka asil pembatasan karbohidrat. Ana riset kanggo ngandharake yen pembatasan karbohidrat dhewe bisa dadi efektif kanggo mundhut bobot awak. Matesi karbohidrat uga bisa nambah gejala sindrom metabolik (pre-diabetes), diabetes tipe 2, lan penyakit jantung. Yen sampeyan ngira yen diet sing dhuwur lemak bisa nate nyebabake bobot, ana bukti sing penting yen pikiran "lemak gawe awak gemuk" saiki wis dadi tanggal.
Kanggo masalah kesehatan liyane, riset mung ana ing tahap wiwitan. Ing wekdal punika, boten wonten kasimpulan kukuh.
Diet ketogenik wis dievaluasi minangka perawatan kanggo kondisi kesehatan ing ngisor iki:
- Kukul
- Penyakit Alzheimer
- Sclerosis lateral Amyotrophic
- Autisme
- Kelainan bipolar
- Cilaka otak
- Kanker
- Ngelu
- Multiple sclerosis
- Penyakit Parkinson
- Sindrom ovarium polycystic
- Masalah sepi
Risiko bisa
Peneliti percaya yen diet ketogenic minangka diet sing aman ing umum, nanging pengawasan medis kasebut diwenehake. Ana kuwatir babagan efek ginjel, kalebu risiko sing luwih dhuwur kanggo watu ginjel. Wilayah liyane sing dikarepake kanggo wong-wong sing ngetutake diet kanthi jangka panjang kalebu tingkat kolesterol getih, fraktur tulang, lan pertumbuhan sing alon.
Bisa Diet Ketogenic Bantu IBS?
Saiki, ora ana studi riset babagan panggunaan diet ketogenik kanggo IBS.
Ana siji laporan klinik saka nggunakake "diet karbohidrat banget sing kurang" (VCLD) karo pasien sing duwe IBS (IBS-D) sing diare-diare . Iki minangka studi sing cilik banget, singkat. Mung 13 wong metu saka 17 asli rampung sinau. Protokol sinau diwajibake peserta ngetutake VLCD kanggo pira-pira minggu sawise ngetrapake diet standar kanggo rong minggu. Siswa paling sinau yaiku wanita lan kabeh ana bobot entheng. Kabeh dhaharan diwenehake kanggo peserta sinau kanggo mangsa sinau enem minggu. Sajrone tahap VCLD, dhaharan yaiku 51% lemak, protein 45%, lan 4% karbohidrat. Dadi, diet iki kalebu tingkat lemak rendah lan protein sing luwih dhuwur tinimbang sing katon ing diet ketogenic klasik.
Hasilipun nedahake yen kabeh peserta nyatake gejala sing nyedhiyakake cukup sethithik rong minggu kasebut ing VLCD, lan sepuluh maneh nyatakake relief cukup ing kabeh papat minggu diet sing dibatasi. Nyegah gejala minangka ukuran mung minangka respon kanggo pitakonan sing peserta ditakoni siji saben minggu. Hasil liyane kalebu laporan ngurangi frekuensi bangkekan lan nyeri lan paningkatan ing konsistensi pupuh lan kualitas urip.
Hasil kasebut kudu dideleng minangka pambuka amarga jumlah peserta sing winates lan wektu sing cendhak sinau. Kajaba iku, ora ana klompok kontrol, supaya ora dingerteni yen asil positif teka saka batasan karbohidrat utawa saka efek plasebo. Uga manawa diet sing diajarke yaiku diet karbohidrat sing rada kurang, ora diet ketogenic, saengga bisa digambarake babagan diet ketogenic. Pungkasan, kudu dicathet yen para peserta diwenehi kabeh panganan kanggo periode enem minggu, ora soko sing gampang direplikasi ing urip nyata.
Apa sing diarepake
Ing diet ketogenic sacoro ideal kudu dijupuk ing sangisoré pengawasan dokter lan kanthi dhukungan saka ahli diet. Ahli dietis bakal njamin yen dieter ora mung nutu pedhoman diet nanging uga njupuk nutrisi sing cukup. Sawetara protokol perawatan mbutuhake sampeyan cepet sadurunge miwiti diet, nanging ora kabeh. Keuntungan saka pasa yaiku ndadekake ketosis luwih cepet.
A dietitian bisa mulang apa panganan kanggo mangan lan carane nyiyapake supaya sampeyan mengikuti pedoman diet ketat. Bakal uga menehi pituduh babagan suplemen vitamin lan mineral sing kudu sampeyan gunakake kanggo sing ilang saka larangan pangan. Suplemen khas sing dianjurake kanggo wong ing diet ketogenic kalebu kalsium, asam folat, wesi lan vitamin D.
Yen sampeyan milih diet, sampeyan bakal mangan panganan liyane sing ngandhut lemak lan kurang pangan sing ngandhut protein. Penyesuaian paling gedhe bakal dadi asupan karbohidrat sing kurang. Amarga saka watesan karbohidrat sing abot, sampeyan bisa ngrasakake kanggo sawetara dina pisanan diet. Penting sampeyan nututi pedoman diet kanthi tegas. Mangan malah siji meal sing ora mematuhi pedoman bisa ngurangi keuntungan apa wae sing sampeyan bisa entuk saka diet.
Ing ngisor garis
Saiki ora ana bukti klinis sing diet ketogenic bakal mbiyantu wong sing nduweni IBS. Diet cukup mbatesi lan bisa dadi angel banget. Kanggo jumlah usaha, sampeyan bisa uga luwih apik dilakoni kanthi menehi diet kurang FODMAP - diet sing nduweni riset klinis sing signifikan kanggo gawe efektifitas kanggo IBS. Kanthi diet kurang FODMAP, ana uga fokus ngatasi karbohidrat, nanging mung jinis karbohidrat tartamtu, kanthi label sing dikenal kanthi jeneng FODMAP , sing wis dikenal sacara ilmiah minangka kontribusi marang gejala IBS.
Yen sampeyan isih yakin yen sampeyan seneng menehi diet ketogenic, mesthine kanggo ngrembugake dhokter karo dhokter sampeyan kanggo mesthekake yen ora bakal mbebayani yen sampeyan diwenehi riwayat medhis sing unik. Sampeyan uga kudu golek ahli dietika sing qualified lan bisa nyedhaki wong kasebut kanggo mesthekake yen kabeh syarat nutrisi sampeyan ketemu.
Sumber:
Austin G, Dalton, C, Yuming H, lan liya-liyane. "Diet Protein Low-karbohidrat Ndadekake Gejala lan Kualitas Kehidupan ing Sindrom Usus Diare-Predominant Irritable" Gastroenterologi Klinis lan Hepatologi 2009; 7 (6): 706-708 ..
Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA. "Luwih saka bobot mundhut: a review babagan panggunaan terapeutik diet rendah-karbohidrat (ketogenik)" European Journal of Clinical Nutrition 2013; 67 (8): 789-796.
"Ketogenic Diet" situs web Epilepsi Foundation .