Kesulitan Tidur bisa uga disambungake karo Prilaku Orang Tua
Ana macem-macem alasan kenapa anak sampeyan kesengsem ing wayah wengi, nanging loro panyebab umum diklasifikasikake ing kondisi sing disebut insomnia perilaku bocah cilik. Apa gejala lan penyebab kesulitan nyenyel ing bocah? Wong tuwa utamane uga kepengin sinau babagan rutinitas ing wayah bengi bisa ngoptimalake latihan ngaso ing bayi bayi, bayi, balita, lan bocah-bocah sing luwih lawas.
Apa Insomnia Anak?
Insomnia nuduhake apa wae kangelan utawa tetep turu, uga turu sing ora mung nyenengake. Anak bisa nandhang sangsara amarga insomnia amarga macem-macem alasan, kalebu kesulitan sing gegandhèngan karo lingkungan turu utawa kabiasaan turu sing kurang. Wong tuwa bisa tanpa disenengi nyumbang marang insomnia anak-anake kanthi mangaruhi prilaku kasebut kanthi rong cara:
Kondisi kasebut loro-lorone nyebabake insomnia, nanging amarga alasan sing béda. Ing kawitan pisanan, jinis asosiasi turu sing turu, tingkah lakune wong tuwa bisa ngrusak kemampuan bocah kanggo turu nalika wong tuwa ora ana. Ing jinis watesan, wong tuwa bisa ilang kontrol prilaku bocah (utamane ing bocah cilik) ing wayah wengi lan nalika awakenings saka turu.
Gejala Insomnia Anak
Umumé, bocah butuh turu tinimbang wong diwasa. Iki beda-beda gumantung saka umur.
Nalika turu dibutuhake, bocah bakal langsung turu. Bayi bayi bisa turu 16 jam sajrone wektu 24 jam, kanthi wektu sing suwe lan turu sing kasebar ing wayah awan lan wengi. Ing umur 3 taun, jumlah turu sing dibutuhake rata-rata kurang luwih 12 jam. Paling apik kanggo ngoptimalake jumlah wektu ing wayah sore kanggo ketemu kabutuhan turu iki.
Anak sing luwih enom bisa njupuk 1-2 nyusoni ing dina kanggo entuk rega sing nyukupi. Nanging, nalika umur 4 utawa 5, bocah-bocah bakal mandheg nalika nopong awan.
Anak-anak sing ora cukup turu wiwit nduweni masalah ing wayah awan. Mbayangno carane sampeyan aran sawise wengi ora becik turu - banjur akeh ing magnitudo tanpa kemampuan coping cukup utawa malah cara kanggo verbalize frustrasi sampeyan. Anak-anak dadi rewel, ora gelem bekerjasama karo panjaluk sing gampang, nangis luwih, lan nandhang kacilakan lan tantrum. Anak-anak sing luwih lawas bisa ngalami masalah ing sekolah, kanthi ora duwe perhatian, hiperaktivitas, lan prestasi sekolah sing ora nduweni.
Ngluwihi mung ora bisa turu, aspek liya saka prilaku lan malah spiral pertumbuhan metu saka kontrol.
Apa Nimbulaké Insomnia Anak?
Ana macem-macem panyebab potensial insomnia ing bocah-bocah. Kadhangkala ana hubungane karo pangarepan sing ora dikarepake dening tuwane. Umpamane, nalika bocah-bocah dadi tuwa, kudu kurang turu. Yen bedtime ora ditundha mengko, anak bakal duwe masalah nyedhaki turu. Iki bisa dadi hard ing tuwane sing sante wektu sepi ing wayah sore yen bocah-bocah padha dituku.
Bayi kudu dilebur nalika lagi turu, lan luwih dhisik sadurunge turu.
Yen saben bocah lagi turu, ana ing tangane wong tuwa, bocah kasebut bakal nangis yen wong tuwa ora ana nalika tangine. Kadhangkala, mbiyantu migunakake transisi ing amben menyang crib sadurunge turu. Anak sing luwih tua bisa tangi ing wayah wengi lan bisa ngresiki awake dhewe tanpa kudu mbayar owah-owahan kanggo bayi utawa bayi. Menawa nangis terus, bisa mbiyantu ngetutake cara Ferber kepupuya. Saliyane, jumlah wektu sing ditindakake sadurunge nanggapi anak sing nangis kasebut kanthi bertahap dilanjutake nganti bocah ora nguwuh kanthi pitulungan.
Ing bocah cilik, utamane wong-wong sing bisa ngandhani preferensi kasebut, panjaluk sing ora ditindakake kanggo crita liyane, dolanan favorit, segelas banyu, trip jedhing, lan liya-liyane.
bisa digunakake kanggo nambani bedtime kanthi efektif. Yen tuwane bisa ngleksanakake aturan lan wates sing ketat, tindak tanduk iki bakal mbantah.
Jebul, bocah bisa duwe insomnia sing mbutuhake tambahan evaluasi lan perawatan.
Cara Ngapikake Insomnia ing Anak
Nalika salah sawijining masalah tindak tanduk iki ana, turu saka wong tuwa bisa uga kena pengaruh. Iku asring ndadékaké kahanan kang ora ngepenakke ing kulawargané, ananging sak untara, kesulitan sing ditangani kanthi owah-owahan prasaja sing ana hubungane karo saben kondisi. Rong jenis prilaku insomnia bisa nambah kanthi cepet kanthi pendidikan lan observasi aturan sing konsisten.
Ing sawetara kasus, pitulungan luwih lanjut bisa dibutuhake. Bisa mbiyantu ngrembug masalah karo dokter anak utawa malah spesialis anak bayi. Anak karo kabutuhan khusus bisa mbutuhake dhukungan tambahan. Ing sawetara kasus, melatonin bisa dipigunakaké minangka bantuan turu. Obat-obatan resep liyane ora disetujoni dening US Food and Drug Administration (FDA) kanggo digunakake ing bocah-bocah.
Yen sampeyan berjuang, entuk dhukungan sing perlu supaya kabeh wong ing omah bisa turu luwih apik.
Sumber:
Durmer, JS lan Chervin, RD. "Kedokteran ngaso ing pediatric." Continuum. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA, lan Owens, JA. "Panuntun klinis kanggo turu anak: diagnosa lan ngatur masalah turu." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Ora ana bedane, prevalensi lan prediktor masalah turu ing bocah-bocah normal sekolah." J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Faktor-faktor sing gegayutan karo turu ing wayah wengi nalika bocah cilik." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.