Loss of Behavioral Control ing Wektu Ngarahake Konflik Wengi
Limrah-setelan insomnia iku salah siji saka rong jinis prilaku insomnia saka kanak-kanak. Ana yen wong tuwane ora bisa ngontrol prilaku bocah kasebut kanthi resistensi watara jamur lan nalika awakenings saka turu. Kondisi kasebut asring dumadi ing bocah-bocah preschool lan bocah-bocah sekolah sing mbantah tantangan wong tuwa, utamane ing wayah wengi.
Nggoleki luwih lengkap babagan gejala wates-setting insomnia lan apa sing bisa dilakoni kanggo ngatasi resistensi bedtime.
Apa Limit-Setting Insomnia ing Anak?
Insomnia kesandhung utawa tetep turu, lan bisa nyebabake tumindak ala. Minangka bagéan saka pedoman dhasar kanggo kabutuhan sing turu , bocah-bocah mbutuhake tumindak bedtime biasa lan nyenyet kanggo nyenyet. Nalika ora ana watesan sing diwajibake wong tuwa marang watesan turu, kamar turu bisa dadi medan perang, nyusun perang wayah turunan.
Anak sing luwih enom ora duwe kawruh kanggo ngenali apa sing dibutuhake utawa yen ora cukup. Yen ngiwa tanpa unsure, sampeyan ora bisa ngetung jadwal turu nanging bakal turu yen dheweke ngantuk. Yen bocah ngerti yen dheweke ora bakal kesasar - "Saben uwong liya tetep munggah!" - wong bakal pengin tetep munggah uga. Bedteme beda-beda saka siji dina nganti sabanjure, sing nyebabake irama sirkuit sing disruput kanggo turu.
Para wong tuwa kudu mlaku-mlaku kanggo nyedhiyakake tantangan sing tepat lan ngleksanani saben dina iki, kalebu akhir minggu. Saenipun, cukup wektu sing cukup kanggo bocah diwenehi kabutuhan turu .
Iki mbutuhake aplikasi sing kuat saka otoritas parental. Anak-anak nanggepi pangarepan sing konsisten, lan tetep tumindake kanthi rutin .
Mbayangno yen anakmu salah apa lan sampeyan kanthi acak nanggapi kanthi ditangani utawa karo paukuman. Anak kasebut bakal bingung lan ora ngerti apa tindakan kudu diulang - utawa ora. Yen ana kurang struktur ing wayah sore, bocah bisa njupuk keuntungan saka ora konsisten. Tanpa watesan, bocah-bocah bakal nuntut tuntutan sing ora maju, kalebu kanggo:
- Pangan
- Minuman
- Manungsa waé
- Playtime
Iki bisa dumadi ing wayah wengi utawa sanajan sawise awakenings ing wayah wengi. Akeh bocah bakal nyetop amplop lan bisa nyebabake bedhekan ing wayah wengi.
Cara Nambani Limit-Setting Insomnia ing Anak
Solusi iki minangka salah siji sing bisa ditindakake: ngowahi peran sampeyan minangka induk lan watesan setelan prilaku anak sampeyan. Iki bakal mbutuhake konsistensi. Bisa angel ing wiwitan, utamané yen bocah wis nangis kanggo ngarsane. Ana sawetara pedoman prasaja sing bisa mbiyantu:
- Bedtimes kudu dileksanakake saben dina. Coba ngidini wektu sing cukup ing amben kanggo ketemu karo kabutuhan bocah. Yen sampeyan nyedhiyakake bocah kasebut ing wayah sore, dheweke ora bakal ngantuk (lan kanthi mangkono bakal gelem nyenyuwun) lan bakal tangi ing wayah esuk lan ngganggu omah. Elinga yen turu iki mbutuhake mboko sithik nalika bocah dadi tuwa.
- Ing 20 nganti 30 menit sadurunge turu, aktivitas sing sepi kudu ditindakake, kayata njupuk bathi, nyikat untu, lan maca crita bedtime. Batesake wektu sing dileksanakake saben kegiatan supaya ora dadi taktik tertunda. Coba supaya rutinitas tetep, supaya bocah ngerti apa sing bakal teka lan apa sing bakal ditindakake.
- Panjaluk ora kardus sakwentoro wektu lan sawisé wektune ora kudu ditemoni. Iki tegese ora nggawa dolanan sing dikarepake, njupuk banyu utawa cemilan, utawa nyenengake kanggo njaluk perhatian.
Ngisor pedoman kasebut bakal ngidini anak-anak sampeyan duwe pangarepan sing cocok, lan prilaku bakal cepet digandhengake.
Tambahan, ing bocah-bocah sing luwih tuwa, panggunaan reaksi positif kanggo tindak tanduk sing bisa ditrima bisa ditrima.
Yen sampeyan terus berjuang kanthi wektune, hubungi bantuan dokter anak. Ing sawetara kasus, bisa mbiyantu ngrembug masalah iki karo spesialis turu sing disertifikasi dewan. Sinau luwih lengkap babagan jenis insomnia prilaku saka bocah .
Sumber:
Durmer, JS lan Chervin, RD. "Kedokteran ngaso ing pediatric." Continuum. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA, lan Owens, JA. "Panuntun klinis kanggo turu anak: diagnosa lan ngatur masalah turu." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Masalah, prekara, lan prediktor masalah turu ing bocah normal." J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Faktor-faktor sing gegayutan karo turu ing wayah wengi nalika bocah cilik." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.