Alesan Kenapa Sampeyan ora bisa turu Kalebu Sindrom Kaki Insomnia, Sindrom Kaki

Kondisi Sampeyan Bisa Tansah Ati ing Wengi dening Kabisan Gagal Kanggo Turu

Yen sampeyan nemokake dhewe awake ing wayah wengi, nunggu kanthi sedhela kanggo ngaso, sampeyan bisa kepengin weruh alasan sampeyan ora bisa turu. Iki paling umum amarga insomnia, nanging ana kahanan lan panyebab liyane sing bisa ndadak nyebabake kemampuan kanggo turu. Temokake alasan sampeyan ora bisa turu ing wayah wengi lan ngupaya perawatan sing cocok.

1 -

Kurang Tidur

Ana macem-macem alasan apa sampeyan ora bisa turu ing wayah wengi, nanging nemokake sawetara panyebab kasebut bisa nyedhiyani sawetara pitunjuk ing perawatan. Panyebab sing paling apik sing nyumbang kanggo sampeyan ora bisa turu mung kasarasan ing turu. Tembung iki aneh nuduhake tindak tanduk, kabiasaan, lan pilihan sing mbebayani kanggo sampeyan turu. Yen sampeyan ora bisa turu, sampeyan bisa uga amarga lingkungan turu, jadwal turu ora aktif, utawa bab liyane sing ngobongi turu. Begjanipun, akeh masalah kasebut bisa ditangani sawisé diakoni, kanthi owah-owahan ing kemampuan kanggo turu.

Liyane

2 -

Insomnia

Insomnia iku mung ora bisa kasor utawa tetep turu. Uga nggambarake turu sing ora mesthi lan kualitas sing kurang apik. Bisa dumadi liwat jangka pendek, asring minangka asil saka stressor sing bisa diarani, lan bisa diarani insomnia akut . Uga uga dadi kahanan sing luwih kronis. Insomnia bisa nimbulaké kahanan kang ora ngepenakke, lan ing kahanan sing luar biasa, bisa dadi bejat (kaya ing insomnia familial sing bisa nambani ). Begjanipun, ana akeh pilihan perawatan sing kasedhiya sing efektif, kalebu terapi perilaku kognitif kanggo insomnia (CBTI).

Liyane

3 -

Sindrom Kaki Kurang (RLS)

Kanggo sing nyedhaki sindrom sikil sing resah (RLS) , gejala kasebut bisa gampang dikenali. Paling wong sing ngandhut RLS nyatake sensasi sing ora nyenengake ing sikil sing dumadi ing wayah sore, asring nalika lagi turu, lan diganggu dening gerakan. Gerakan iki bisa dadi cukup abot sing ora bisa turu. Yen gegandhèngan karo gerakan utawa sikil sing ora bisa dikontrol , kayata ing sindrom pergerakan anggota awak (periodic limb syndrome) (PLMS) , bisa uga mbebayani kanggo pasangan turu. Ana akeh panyebab potensial saka RLS , lan ana sawetara pilihan perawatan banget.

Liyane

4 -

Kelainan Rhythm Circadian

Sampeyan bisa uga ora bisa turu amarga awakmu kepengin turu ing wektu sing salah. Iki minangka kasus ing individu-individu sing duwe gangguan irama circadian. Irama circadian nuduhake pola alami fungsi awak, kalebu drive kanggo keluwen lan turu. Paling wong kepéngin turu ing wayah wengi. Nanging, yen irama circadian wis diowahi awal (kaya sindrom fase suntingan lanjut ) utawa pungkasan (kaya sindrom fase sandhung tertundha ), kepinginan kanggo turu uga bakal nggeser.

Kanggo sing sindrom fase sandhal sing ditundha, iki bisa uga berarti sampeyan pancing wengi lan bakal angel sampeyan turu ing wektu sadurungé. Sampeyan bakal bisa ngapusi ing wayah awan ing wayah awan, nanging banjur kesandhung ing wayah esuk. Kondisi kasebut bisa diobati kanthi efektif karo melatonin , kothak cahya ( phototherapy ), utawa terapi perilaku.

Liyane