Elinga yen paket-paket pemanis kuning cilik kasebut diwiwiti ing jejere paket pink lan biru ing restoran lokal sampeyan? Inggih, wiwit introduksi komersial ing taun 1999, Splenda sampun tambah kondhang kangge ngambil alih 62 persen pangsa pasar AS kangge pemanis buatan.
Nanging, sampeyan kudu nggunakake Splenda? Apa aman kanggo wong diabetes ?
Sambungake kanggo mangerteni jawaban kanggo pitakonan kasebut lan liya-liyane.
Apa Splenda?
Splenda digawe saka sucralose manisan buatan FDA. FDA nliti babagan 110 pasinaon manungsa lan kewan ing sucralose sadurunge nyetujoni aman kanggo konsumsi. Ing review, kalebu studi sing nyinaoni pranala tumrap kanker lan masalah reproduksi lan nerologis. Boten wonten.
Paket 1g individu saka Splenda teknis duwe 3,3 kalori, ananging jumlah iki kurang cukup kanggo dianggep "bebas kalori" miturut hukum labeling FDA. Apike, isi kalori sing sithik asale saka agen bulking sing digunakake kanggo produksi Splenda, ora sucralose.
Kaya karo pemanis buatan liyane, Splenda ngresiki manis. Nyatane, sucralose luwih asring kaping 600 tinimbang gula meja.
Ing AS, Splenda digunakake minangka pemanis ing akeh omben-omben lan panganan sing wis dicampur. Bisa dituku minangka salah siji paket utawa akeh granual sing dikemas kanthi massal, ing bentuk baking roti putih lan coklat.
(Yen sampeyan lagi tuku teh ing blumbang ing Inggris, sampeyan uga bisa nemokake Splenda sing ana ing tablet.)
Panganan sing Nganggo Splenda?
Kathah panganan "bebas gula" lan "diet kalori" nggunakake pemanis buatan kanggo nambah rasa manis tanpa nambah karbohidrat utawa gram gula. Splenda, ing bentuk sucralose, yaiku salah sawijining pemanis buatan sing digunakake.
Yen sampeyan lagi ngerteni yen produk ngandhut Splenda, maca dhaptar bahan lan goleki tembung "sucralose."
Apa Efek Kesehatan Manis Buatan?
Pemanis ponggawa wis nyedhaki rapet kanggo masalah kesehatan. Lan, ana bukti sing benten babagan apa sing bener-bener mbantu utawa ngobati perawatan bobot, utamane nalika nerangake ngombe diet. Riset nambah manawa diet soda diandharake kanthi resiko ngembangake diabetes tipe 2, obesitas , lan sindrom metabolik.
Apa Splenda Pilihan Apik Kanggo Wong Nganggo Diabetes?
Kanggo diabetes, Splenda minangka pilihan pengganti gula sing ditemokake ora nduweni pengaruh sing kurang ing tingkat gula darah. Nalika ngisi pantry karo produk khusus diabetes sing digawe saka pemanis alternatif sing aman, kayata Splenda, ora perlu, sampeyan bisa nggunakake produk kasebut supaya luwih keluwesan nalika nerangake pola makan diabetes.
Uga, kayadene panganan liyane lan diabetes, perkara utama sing kudu sampeyan gunakake yaiku jumlah total karbohidrat sing dipangan ing sajian pangan, cemilan, utawa ngombe. Mung amarga ana sing duwe label tanpa gula utawa duwe Splenda, ora ateges karbohidrat iku gratis.
Priksa manawa sampeyan maca labels lan faktor jumlah total karbohidrat menyang meal sampeyan.
Sumber:
Grotz, V Lee, et al. "Kurangna efek Sucralose ing Homeostasis Glukosa sajrone Subjek Kanthi Tipe 2 Diabetes". Jurnal American Dietetic Association. 103 (12): 1607-12.
Jing Ma, et al. "Pengaruh Manis Ponggawa, Sucralose, ing Gastric Emptying lan Release Hormon Incretin ing Subyek Sehat". Jurnal Fisiologi Amerika - Fisiologi Hati Gastrointestinal. 2009; 296 (4): G735-739.