Manfaat Diet Rendah Carbose kanggo Wanita karo Sindrom Ovarium Polycystic
Wanita karo sindrom ovarium polikistik (PCOS) asring duwe resistensi insulin utawa diabetes. Resistance insulin minangka kondisi ing endi sel-sel ing awak ora nanggepi respon insulin, lan ngasilake gula getih lan diabetes.
Riset nuduhake wanita karo PCOS bisa entuk manfaat saka ngetutake karbohidrat rendah utawa diet indeks glisemis sing kurang, sing bisa mbantu ngatasi bobot awak lan ngurangi risiko diabetes.
Liyane Periode Reguler
A study 2010 diterbitake ing American Journal of Nutrition Clinical nemokake yen wanita sing ngetutake diet GI kurang duwe sensitivitas insulin sing luwih apik, dilapurake siklus menstruasi sing luwih reguler , lan ningkatake kualitas sing luwih dhuwur ing kualitas urip.
Sinau iki kalebu 96 wanita umur 18 lan 40, sing didiagnosa PCOS. Wanita sing njupuk metformin isih layak, sanajan wanita sing duwe diabetes utawa depresi ora diklumpukake.
Wong wadon diwenehake kanggo ngetutake diet karbohidrat sing kurang lemak, kurang glisemik (GI) (50 subjek), utawa diet kurang sehat, karo diet karbohidrat glycemic index (moderate to moderate to moderate) (46 subyek). Subyek ditindakake sakwéné setahun, utawa nganti padha ilang 7% bobot awak.
Nalika kabeh peserta ngrambah goal bobot mundhut, 41% saka dieter GI rendah lan 50% saka dieter biasa GI gagal nggayuh tujuan kasebut sajrone goal siji-taun sing ditemtokake.
Wanita sing njupuk metformin saliyane ngetutake diet GI sing kurang nduweni pangembangan sing luwih dhuwur ing tes toleransi glukosa uga.
Weight Loss lan Sensitivity Insulin
A 2015 study in the Journal of Obesity and Weight Loss Therapy ditemokake yen wanita karo PCOS sing ngetuten pati sing rendah lan diet susu sing luwih murah bisa ngetokake bobot, nambah sensitivitas insulin lan ngurangi tingkat testosteron.
Panaliten kasebut kalebu 24 wanita sing kegedhen utawa obesitas sing ngetutake diet karbohidrat lan produk susu ing umur 8 minggu.
Ing pungkasan studi, wanita ilang rata-rata 19 kilogram, ngurangi indeks massa awak, lan ilang babagan 3 inci saka pinggiran pinggul. Kajaba iku, wanita weruh penurunan tingkat insulin lan langkah-langkah resistensi insulin, uga ngurangi tingkat testosteron.
Para peneliti nyathet yen karbohidrat minangka stimulator utama pelepasan insulin, produk susu lan pati ngasilake sekresi insulin pasca-pangan sing luwih dhuwur tinimbang sayuran lan woh-wohan non-pati. Kajaba iku, kadar insulin dhuwur sing dipercaya bisa ningkatake kadar androgen ing wanita kanthi PCOS.
Sumber:
Marsh KA, Steinbeck KS, Atkinson FS, Petocz P, Brand-Miller JC. Efek saka indeks glycemic kurang dibandhingake karo diet sehat konvensional ing sindrom ovarium polikistik. Am J Clin Nutr . 2010 Jul; 92 (1): 83-92. Epub 2010 Bisa 19.
Phy JK, Pohlmeier AM, Cooper JA, et al. Diet Kurang / Kurang Produk Susu Hasil ing Pengobatan Obesitas lan Co-Morbidities Terhubung karo Sindrom Ovarium Polycystic (PCOS). J Obes Weight Loss Ther. 2015 Apr; 5 (2). pii: 259.