Family Planning Alam (NFP) iku cara alami sing bisa digunakake kanggo mbantu sampeyan nemtokake wektu kanggo ngandhut jinis, supaya ora ngandhut utawa nambah kesempatan kanggo ngandhut (metode alami liyane kalebu nyegah , mundur , wedi, lan nyusui terus-terusan / LAM ). Ing salangkah, NFP sajrone kesadaran kesuburan. Iku kalebu cara sing beda kanggo mbantu sampeyan sinau babagan kesuburan lan mulang sampeyan carane maca tanda-tanda alam sing awak menehi kanggo mbantu nemtokake dina-dina sing paling sampeyan ora bisa (utawa kanggo njaluk) ngandhut.
Keluwarga kulawarga alam kalebu cara kontrol lair sing ora mbutuhake obat, piranti fisik, utawa surgery kanggo nyegah sampeyan dadi ngandhut.
Carane NFP Work?
Family planning ngandhut kesadaran kesuburan. Sajrone siklus saben wulan, ana sawetara owah-owahan ing awak wanita. Kanggo NFP bisa digunakake, sampeyan kudu ngerti fungsi alami awakmu, supaya sampeyan bisa nemokake nalika sampeyan wis ovulating lan paling subur (mungkin bakal ngandhut).
Kanthi nglacak owah-owahan sing dumadi ing awak, sampeyan bisa nampilake yen sampeyan kudu lan ngirim ora duwe jinis (gumantung marang tujuan NFP). Saben cara nggawe tata cara alami bisa beda-beda.
Apa Metode Metode Keluarga Berasaskan Alam?
Ing ngisor iki ana sawetara opsi NFP:
- Metode Metode Standar ( Metode Kalender): Metode iki ndeteksi siklus siklus (biasane karo CycleBeads) lan nyaranake sampeyan ora duwe jinis nalika dina paling subur ing sasi iki.
- Cara Tegese Body Basal: Kanthi cara iki, sampeyan nggunakake thermometer khusus saben esuk nalika sampeyan tangi dhisik kanggo nemtokake suhu baseline. Sawise nindakake iki, lan nglebokake bacaan, sawetara sasi, pola kesuburan sampeyan kudu luwih cetha. Iki bisa mbantu sampeyan nemtokake nalika sampeyan kudu duwe utawa ora duwe jinis.
- Metode Billings : Metode iki ngandhani sampeyan kanggo mriksa lan ngganti owah-owahan ing lendhut cervical. Iki bisa mbiyantu amarga lendhut cervical owah-owahan ing cara sing dipercaya ing siklus menstruasi.
- Metode Symptothermal: Ing metode iki sampeyan gabungke metode NFP liyane. Dadi, sampeyan mriksa lendhut cervical, njupuk suhu badan basal, lan nglacak panjang siklus.
Carane Efektif iku Family Planning Alam?
Ing ngisor iki tingkat efektifitas rata-rata kabeh metode NFP:
- Utawa nggunakake: 77 persen nganti 88 persen efektif (luwih akurat nuduhake cara wanita rata-rata nggunakake metode NFP: ora bener utawa terus-terusan saben lan saben wektu)
- Gampang nggunakake: 95 persen nganti 99,6 persen efektif (nalika sampeyan nggunakake metode NFP kanthi bener lan terus-terusan)
Iki tegese saben 100 wanita sing nggunakake salah sijine metode NFP, 12 nganti 23 bakal dadi ngandhut ing taun pisanan (kanthi nggunakake khas) lan lima utawa kurang bakal dadi ngandhut nganggo sampurna.
Kanggo supaya kulawarga kanthi alamiah dadi paling efektif, sampeyan (lan pasangan) kudu ngerti tegese metode NFP sing dipilih. Sampeyan loro-lorone kudu ndhukung siji liyane, kudu setya marang kulawarga kanthi alamiah, lan nggawe aborsi sacara seksual (utawa nggunakake kontrasepsi) sajrone kaping sing paling subur.
Sampeyan uga kudu cumadhang kanggo ngawasi lan ndandani pratandha kesuburan.
Yen Aku Gunakake NFP, Apa Perubahan Apa Aku Perlu Nggoleki?
Cara nggawe tata cara alami kudu mbantu ngawasi lan ngrekam owah - owahan spesifik sing dumadi ing awak. Proses iki bakal mbantu sampeyan prédhiksi yen sampeyan paling subur (lan mungkin ngandhut).
- Mucus serviks: Ngarsane, warna, lan kekandelan cuci mulut cervical bisa ngomong apa owah-owahan sing kedadeyan ing awak. Sawise rampung periode, sampeyan kudu duwe "dina garing" (tanpa lendhut cervical). Sampeyan ora mungkin bakal ngandhut wektu iki. Lendhut luwih digawe (lan asring mendhung utawa putih ing warna lan lengket) nalika sampeyan lagi cedhak karo wektu sing bakal ovulate. Sampeyan kudu ngemot ing wektu iki utawa nggunakake kontrasepsi maneh yen sampeyan ora pengin dadi ngandhut. Tengen sadurunge sampeyan ovulate, sampeyan kudu ndeleng sing paling mucus. Iku biasane cetha, lunyu, lan gampang nyebar ing driji. Iki nalika sampeyan paling subur. Yen sampeyan duwe jinis ing wektu iki, sampeyan bisa nggunakake kondom , spons , utawa kondom wadon supaya ora ngandhut.
- Suhu awak Basal: Sadurunge ovulate, suhu awak basal biasane antarane 96 lan 98 derajat. Bakal bakal saya tambah sethithik (biasane kurang saka siji tingkat) nalika sampeyan duwe ovulasi. Amarga owah-owahan suhu dadi cilik, sampeyan kudu nggunakake termometer awak basal khusus (sing dirancang kanggo ngukur suhu sing luwih spesifik). Yen sampeyan ngrekam suhu basal saben dina, sawise sawetara sasi, sampeyan bakal duwe gagasan sing luwih apik nalika sampeyan bakal dadi subur. Umumé, sampeyan bisa dadi ngandhut nganti rong utawa telung dina sadurunge suhu awak mundhak lan sawise dina. Yen suhu sampeyan luwih dhuwur tinimbang telung dina, kemungkinan sampeyan ngandhut luwih akeh.
Kenapa Orang Pilih Keluarga Berencana Asli?
Sawetara pasangan milih NFP kanggo alasan agama utawa mung minangka kepribadian pribadi. Sampeyan bisa milih NFP amarga sampeyan aran luwih nyaman nggunakake metode kontrol lair alami sing ora duwe efek samping . Wong liya bisa nguripake babagan tata cara alamiah amarga alergi marang bahan sing digunakake ing piranti kaya IUD , implan , diafragma , utawa kondom (senadyan ana kondom bebas lateks , uga poliuretan ). Sawetara wanita bisa nemtokake perencanaan kulawarga alam amarga ora bisa nggunakake kontrol lair hormonal .
Apa Family Planning Alam Ora Disaranake Kanggo Wong?
Sanajan ana akeh kaluwihan nggunakake NFP, iku ora dadi pilihan kontrol lair sing paling apik kanggo kabeh wanita. Ana sawetara alasan kanggo iki.
- Ing awal, tata cara kulawarga sing lawas njupuk akeh wektu lan usaha saben dina. Sampeyan kudu ngeling kanggo nglacak dina siklus menstruasi, lan suhu grafik lan / utawa lendhut cervix.
- Akeh wanita ora duwe siklus menstruasi / wektu. Iki bisa nggawe angel kanggo nemtokake wektu sing pasti yen sampeyan subur saben sasi.
- Siklus menstruasi bisa kena akibat akeh faktor. Stress, kesel, utawa lara bisa nyebabake owah-owahan ing siklus.
- Infèksi utawa selesma sing nyebabake demam erotis bisa duwé pangaruh ing suhu awak basal, saéngga suhu sasi sing mbokmenawa ora nggambar pola pola kesuburan sakabèhé.
- Sanajan perencanaan kulawarga alami efektif, cara iki ora bisa dadi pilihan sing paling apik yen nyegah meteng minangka prioritas utama (amarga alasan kesehatan sing bisa ngandhut utawa amarga sampeyan ora duwe bayi).
Apa sing kudu dipikirake yen sampeyan arep nggunakake NFP
Kesadaran kesuburan utawa cara tata kelola alam perlu latihan, komitmen, disiplin, lan tekad supaya bisa paling efektif. Sampeyan lan pasangan kudu bisa komunikasi , dipercaya, lan bisa kerja sama. Amarga NFP ora nglindhungi sampeyan marang infèksi sing ditularake seksual , sampeyan uga kudu ana ing hubungan sing stabil lan monogami.
Sanajan cara tata cara alami alami sing biasa murah lan ora mbutuhake sampeyan ngunjungi dokter sampeyan , dadi paling efektif, sampeyan kudu nindakake riset lan bisa nampa latihan khusus. Ana profesional sing nduweni sertifikat / qualified sing bisa nemtokake sampeyan kanthi cara NFP sing dipilih. Padha bisa mbantu sampeyan ngawasi sampeyan kanggo nggawe manawa sampeyan nindakake cara iki kanthi bener, lan sampeyan iso nginterpretasikake tandha-tandha lan pola kesuburan awak kanthi bener.
A Tembung Saka:
NFP minangka metode kontrol lair alami sing bisa digunakake kanggo mbantu nemtokake nalika ngalami seksual utawa ora bisa ngrodhapen. Elinga sperma bisa urip ing awak nganti nganti seminggu. Yen sampeyan duwe jinis tanpa kontrol lair nganti pitung dina sadurunge lan sedina utawa rong dina sawise sampeyan ovulate, sampeyan duwe kesempatan sing luwih gedhe kanggo ngandhut.
Ngerti manawa tugas pisanan sampeyan karo tata keluarga sing alamiah yaiku supaya sampeyan bisa kenal karo siklus menstruasi lan banjur miwiti pola kesuburan. Bersabar amarga pengawasan iki bisa bertahan nganti pirang-pirang sasi (lan duwe rencana kontrasepsi ing wektu iki). Uga, ing atine yen sampeyan ora rampung utawa kanthi andal mèlu instruksi saka metode NFP sing dipilih, bisa dadi kurang efektif.
Bebener iku, ing laku, NFP uga ora bisa dipercaya minangka wangun kontrol lair liyane. Yen sampeyan wis ngandika, yen sampeyan kepengin ngrekam lan ngrekam informasi kesuburan, sampeyan bisa nikmati tarif sukses sing luwih dhuwur. Sampeyan bisa nemokake aplikasi seluler sing darmabakti kanggo nulung sampeyan nggambarake kesuburan sing migunani.
Sumber:
Evans C. "Ngenani babagan kulawarga kanthi efektif lan bisa ditampa kanthi kultural." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. doi: 10.1136 / bmj.e4908.
Kantor Urusan Kependudukan. (2014) "Rencana Keluarga Alam: Bukti." situs web Departemen Kesehatan lan Layanan Manungsa Amerika Serikat.