Dealing karo otot sing ditarik saka tembok weteng
Galur otot perut, uga disebut otot weteng sing ditarik, yaiku salah sawijining cedera saka tembok abdominal. Galur otot pancen nalika otot sirep. Nalika iki ana serat otot sing ambruk. Paling umum, galur nyebabake mikroskopik ing otot, nanging sok-sok, ing ciloko abot, otot bisa pecah saka lampiran.
Otot Tembok Besar
Tembok weteng kasebut kalebu sawetara otot, kalebu:
- Rektus abdominis yaiku otot ing ngarep weteng sing menehi sampeyan "penampilan enem" nalika wis dikembangake kanthi apik.
- Obliques internal lan njaba mbungkus ing sisih awak lan mbantu sampeyan mlengkung.
Gejala Strain Abdominal
Tengkorok perut tungku biasane nyebabake nyeri ing wilayah otot sing ciloko. Sampeyan bisa dadi angel kanggo mbengkongaken otot amarga pain iki. Gejala umum liya yaiku spasm otot saka otot sing ciloko. Kurang umum, pembengkakan lan bruising bisa nyebabake cilaka otot.
Siswa Severity
Tenggorokan otot trombosit diarani miturut tingkat keruwetan:
- Kelas I (Mild): Gembira rasa kurang nyaman, asring ora cacat. Biasane ora mbatesi kegiatan.
- Grade II (Moderate): Modherate rasa ora nyaman, bisa mbatesi kemampuan kanggo nindakake aktivitas kayata crunches utawa gerakan twisting.
- Grade III (abot): Ciloko abot sing bisa nyebabake rasa nyeri karo aktivitas normal. Asring pasien ngeluh spasm otot lan bruising.
Perawatan Strain Perut
Perawatan cedera otot weteng angel banget. Ora ana cara kanggo nyemprotake weteng lan meh ora bisa rampung ngobati otot-otot iki.
Sing ngomong, langkah sing paling penting sawise sampeyan nyediakake galur otot abdominal yaiku ngidini otot kanggo ngendhokke supaya inflamasi bisa mudhun. Ngilangake ngleksanani supaya otot sing kena cilaka penting. Kegiatan sing nyebabake rasa nyeri utawa nyenyet otot abdomen uga kudu nyingkiri.
Gentle stretching is helpful, nanging kudu ora nglarani. Mundhut banget bisa mbebayani, malah ngetokake proses penyembuhan. Gunakake es kanggo wilayah sing tatu ing tahap akut (pisanan 48 jam sawise ciloko), banjur sawise kegiatan. Sadurunge aktivitas, panas sing panas bisa mbiyantu kanggo ngeculake otot.
Nalika Nggolek Bantuan Medis
Yen sampeyan duwe gejala strain perut sing abot, sampeyan kudu dievaluasi kanggo perawatan sing tepat. Yen aktivitas saben dina kayata lumampah, lungguh, utawa turu diganggu amarga ciloko sampeyan, sampeyan kudu ngalami cidera sing diandharake dening dokter.
Yen sampeyan ora yakin yen sampeyan duwe galur abdominal utawa gejala sing ora bisa diselesaikan kanthi cepet, sampeyan kudu mandhiri. Dokter lan terapi fisik bisa mbiyantu ngarahake sampeyan ing perawatan sing bisa nyepetake pemulihan sampeyan. Sawetara wong golek perawatan kayata ultrasonik, pijet terapeutik, lan latihan tartamtu.
Sampeyan kudu ndeleng dokter kanggo nemtokake manawa iki cocok kanggo kondisi sampeyan.
> Sumber:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. Cilaka tenis: epidemiologi, patofisiologi, lan perawatan. Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons . 2015 Mar; 23 (3): 181-9.