Perawatan Sing Perlu Digunakne kanggo Perawatan Ciloko?
Paket Ès lan bantalan panas yaiku ing pangobatan sing paling umum dipigunakaké ing ortopedi. Dadi sapa sing gunakake kanggo ciloko, es utawa panas? Lan suwene yen perawatan Ès utawa panas tahan? Sambungake informasi babagan perawatan ciloko kanthi es lan bantalan pemanas.
Es perawatan
Pengobatan es paling umum dipigunakaké kanggo ciloko akut .
Yen sampeyan lagi ciloko (sajrone 48 jam pungkasan), yen dadi gedhe, sampeyan kudu nggunakake perawatan es. Paket es bisa mbantu ngilangi bengkak.
Paket Ès kerep dipigunakaké sawisé cilaka kayata tungkak ankle . Mlebetake paket Ès awal lan asring kanggo 48 jam pisanan bakal mbantu ngurangi pembengkakan. Ngurangi pembengkakan watara cilaka bakal mbantu ngontrol rasa nyeri.
Pangobatan es bisa uga digunakake kanggo kahanan sing kronis, kayata cidera sing kakehan ing atlet . Ing kasus iki, Ès kasebut wilayah sing tatu sawise aktivitas kanggo mbantu inflamasi kontrol. Aja gawe lara kronis sadurunge kegiatan.
Panas perawatan
Pangobatan panas kudu digunakake kanggo kahanan kronis kanggo ngendhokke lan ngeculake jaringan, lan ngrangsang aliran getih menyang wilayah kasebut. Gunakake pangobatan panas kanggo kahanan kronis, kayata cilaka sing kakehan , sadurunge melu aktivitas.
Aja nggunakake perawatan panas sawise kegiatan, lan aja nggunakake panas sakwise cedera akut .
Jaringan pemanasan bisa dilakoni kanthi nggunakake pad pemanas, utawa malah sing nganggo tuwung sing panas. Yen nggunakake pangobatan panas, ati-ati supaya bisa nggunakake panas sing cukup kanggo wektu winates supaya ora bisa diobong. Tau ninggalake bantalan pemanas utawa anduk kanggo wektu lengkap, utawa nalika lagi turu.
Es utawa Kalor?
| Es utawa Kalor? | ||
| Es | Panas | |
| Nalika Gunakake | Gunakake es sawise tatu akut, kayata tungkak ankle , utawa sawise aktivitas sing nandhang lara kronis, kayata splinter shin. | Gunakake panas sadurunge aktivitas sing nandhang lara kronis kayata galur otot. Kalor bisa mbiyantu jaringan loosen lan ngendhokna daerah sing tatu. |
| Cara Nggawe | Maca informasi babagan carane ngalami ciloko . Ana sawetara cara kanggo ngalami cedera. | Padhang panas utawa udan weteng panas minangka cara sing paling apik. Nyelehake washcloth ing ngisor banyu ngetokake panas banjur banjur menyang area sing tatu. |
| Kanggo Suwene | Aplikasi perawatan Ès ora luwih saka 20 menit. Umume es bisa nggawe cilaka, malah nimbulake frostbite; Aplikasi es luwih ora ateges relief. | Ora perlu ngobati perawatan panas luwih saka 20 menit. Aja panas nalika turu. |