Pain Management Options
Pain wis ditetepake sacara scientifically minangka pengalaman pikaresep, emosional lan sensori sing gegandhèngan karo karusakan jaringan sing nyata utawa potensial. Paling akeh arthritis digandhengake karo nyeri sing bisa dipérang dadi rong kategori umum: akut lan kronis. Nyeri akut mung sak wentoro. Nyeri kronis mulai saka entheng nganti abot, lan bisa suwene minggu, sasi, taun, utawa malah dadi umur.
Nyeri nemen bisa nandhang sengsara amarga nyebabake wong-wong mau secara fisik, emosional, psikologis, lan sosial. Bisa nggawe angel gawe lan tetep tanggung jawab ing omah. Sampeyan bisa nyebabake kualitas gesekan.
Pain Bisa Vary
Nyeri kronis minangka masalah kesehatan utama lan amarga bisa ngalami debilitasi, penting kanggo ngerti apa sing nyebabake rasa sakit lan sifat variabel rasa nyeri.
Nguji apa sing dienggo
Cara sing luwih apik kanggo ngatur pain terus-terusan ditindakake. Kanthi relief pain minangka gol, pasien arthritis biasane nyoba macem-macem teknik manajemen pain sadurunge nemtokake apa sing paling apik kanggo wong mau. Sukses utawa kegagalan saka perawatan tartamtu yaiku individu. Apa sing dianggo kanggo wong siji ora bisa digunakake kanggo liyane.
Pengobatan Pain
Pangobatan bisa digunakake kanggo ngurangi rasa nyeri. Umumé obat sing nyatakaké panandhang kalebu:
- Analgesik (relievers nyeri over-the-counter lan obat narkotika narkotika)
- NSAIDs (nonsteroidal anti-inflammatory drugs)
Obat-obatan nyeri mbantu ngatasi tingkat comfort, nanging ora nindakake apa-apa kanggo ngganti penyakit kasebut. Jumlah pangobatan sing nyebabake obat kudu dikontrol amarga ana efek samping . Sinau babagan analgesik , NSAID , lan obat nyeri sing cocog kanggo pasien arthritic .
Olahraga
Latihan bisa njaga fungsi lan nyuda rasa nyuda. Wong arthritis kudu tansah ngrembug rencana latihan karo dhokter. Sawetara latihan bisa dadi watesan kanggo wong kanthi arthritis tartamtu utawa nalika sendhi bengkak lan inflamed.
Hydrotherapy / Warm Water Therapy
Terapi panas bisa ngurangi rasa nyuda lan kaku. Ngleksanani ing blumbang, nglangi spa, utawa bak mandi panas bisa luwih gampang amarga banyu njupuk bobot saka sendhi nglarani. Kalor lan gerakan ing kombinasi bisa nyuda rasa nyuda.
Liyane
Pain uga bisa dadi indikator sing perlu kanggo ngaso. Penting ndelok sinyal lan ngidini awak wektu sing dibutuhake kanggo ngisi ulang. Peradangan mudhun nalika tahap tenang. Nanging, akeh banget sing ora produktif. Penting kanggo nyerang keseimbangane lan ngleksanani.
Pijet
Terapi pijet bisa nyepetake nyeri panyakit, ngresiki otot perih kaku, lan ngurangi inflamasi lan dadi gedhe. Minangka otot rambute lan sirkulasi tambah, rasa nyuda.
Puluhan Unit
Telulas (stimulasi saraf electrical transcutaneous) nggunakke stimulasi listrik voltase mudhun menyang saraf kanggo mblokir sinyal sing nyebabake otak. Elektrodes dilebokake ing kulit lan ngetokake daya listrik.
Iki digunakake utamane kanggo nyeri kronis, sing ora bisa ditrapake.
Surgery
Asring ditemokake minangka opsi pilihan pungkasan, surgery bisa dilakoni kanthi tujuan mbusak pain ing sendi sing spesifik. Operasi penggantian bebarengan wis dadi luwih umum ing taun-taun iki lan dianggep minangka pilihan nalika perawatan konservatif gagal. Peserta sing rusak lan nyeri dibusak lan diganti karo prosthesis. Pilihan bedhah liyane kalebu:
- arthrodesis (fusion)
- synovectomy
- bagean maneh
- arthroscopy
Meditation / Relaxation
Meditasi lan istirahat bisa ngetrapake ketegangan otot lan mbantu keleten. Technique relaksasi bisa ngurangi:
- kaku
- kuatir
- depresi
- masalah turu
Jero ambegan
Nglangi jero nyakup ngresiki atine kanthi napas lan metu, alon-alon, jero, lan rhythmically. Nglangi liwat irung lan ngedhunake liwat tutuk, ngurangi tension.
Peresmian Progresif / Kreatif Kreatif
Relaksasi sing progresif kalebu lying ing bali sampeyan kanthi sistematis tegang lan ngendhokke saben bagéan awak sampeyan. Relaksasi bisa ngontrol rasa nyeri. Sasampuning istirahat progresif, atine bisa melu mbayangno pemandangan sing nyenengake. Minangka pikiran sing dikuwasani adegan, tingkat stress kurang, kaya tingkat rasa nyeri.
Biofeedback
Biofeedback migunakake kombinasi relaksasi, visualisasi, lan sinyal saka mesin kanggo ngontrol rasa nyeri. Nalika sampeyan melu ing electrodes menyang mesin, sampeyan diajari ngontrol tekanan getih, tension otot, denyut jantung, lan suhu.
Terapi Pekerjaan
Terapi pekerjaan di-root ing babagan fisik, psychiatry, lan psikologi perilaku. Tujuan saka terapi karajan yaiku:
- kanggo mbantu pasien rasa nyuda sing aktivitas utawa tindak tanduk sing intensif
- mulang cara kanggo ngurangi wektu ing pain
- nggunakake teknik kanggo ngurangi intensitas pain
- bantuan patients dadi luwih fungsional ing aktivitas saben dina lan ing papan kerja
- ngenalaken gaya urip adhedhasar kabutuhan kesehatan sing apik
Techniques manajemen pain bisa digunakake:
- mekanika awak
- perlindungan bebarengan
- ngirit energi
- olahraga
- ngembangake fokus ing kabisan tinimbang watesan
- nggunakake piranti adaptif lan piranti assist
- teknik istirahat
Panas
Kaku ing wayah awan kerep ngeculake kanthi nggunakake panas utawa udhara panas. Anget banyu ngendhogake otot lan nyebabake kekuwatan. Uga bermanfaat yaiku piranti lan peralatan sing asisten kaya:
- panas bungkus
- selimut listrik
- pemanas bantalan
- saunas
Paraffin lilin kanggo tangan, sikil, lan sikil uga wis dimanfaatake kanggo ngrasakake nyeri.
Kadhemen
Terapi kadhemen, uga dikenal minangka cryotherapy, minangka perawatan sing disenengi kanggo sawetara wong sing dadi oprasi panas. Cara nyenengake kanggo nyuda rasa nyeri dening nerve endings numbing ing area sing kena pengaruh awak. Uga ngurangi aktivitas sel-sel awak lan nyepetake aliran getih, nyebabake penurunan inflamasi. Kompresses kadhemen, mbungkus tas plastik sing diisi nganggo es cet, utawa gel gel beku sing bisa diterapake sacara lokal. Wong sing duwe fenomena Raynaud kudu ngalang-alangi cara iki.
Klinik Pain
Tujuan saka klinik nyeri yaiku kanggo ngatur sawetara rasa nyusahake kanggo wong sing nyuda wektu sing ora bisa dibantu dening pilihan perawatan medis lan bedah. Tujuane kanggo ngurangi rasa nyusahake mau lan ngoptimalake kualitas urip ing watesan pasien. Pendekatan kasebut biasane sakabehe lan bisa nyakup:
- manajemen tamba
- pamblokiran saraf
- therapy fisik
- istirahat
- konseling
Sumber:
NIH Publications No. 01-4855, No. 01-4856