Efektif Ngatur Nyeri Saraf Kronis kanggo Nglindhungi Quality of Life
Nyeri nemen bisa nyebabake nyuda awak ing awak - yen sampeyan ngidini. Iki bisa uga bener nalika diagnosis iku nyeri saraf kronis , sing paling angel ditangani . Nanging, nyeri saraf kronis ora kudu ngilangi kualitas urip. Dina iki, ana akeh obat lan pangobatan sing kasedhiya kanggo mbantu sampeyan ngrasake rasa sakit.
Nanging yen sampeyan isih nemokake angel kanggo ngatasi nyeri saraf sampeyan, ana sawetara prasaja sampeyan bisa nyoba.
Nemokake Peers
Peers ora mung ngerti kahanan sampeyan, nanging uga bisa nuduhake mekanisme nanggulangi dhewe karo sampeyan. Kadhangkala, peer bisa menehi sampeyan idea sing ora dianggep. Paling ora, wong bisa dadi wong sing bisa ngetokake perasaan sampeyan.
Tansah Jurnal Pain
Jurnal pain yaiku panggonan sing aman kanggo sampeyan ngobrol babagan rasa sakit, utamané yen sampeyan ora seneng nuduhake perasaan kasebut karo wong liya. Kadhangkala venting frustrasi ing kertas cukup kanggo nggawe sampeyan luwih apik. Sampeyan uga bisa nyorot rincian babagan pain ing jurnal, sing bisa mbantu ngenali tren sing nambah lan / utawa nyuda sensasi nyeri.
Praktek Relaksasi
Kanggo sawetara wong, ketegangan sing nyebabake stres gedhe bisa nambah sensasi nyeri. Mesthine, stres urip ora ana ing sabanjure.
Nanging, kanggo ngendhokke, sampeyan bisa ngurangi sawetara ketegangan sing dina-dina, sing ora mung apik kanggo awak nanging uga kanggo kesehatan mental. Coba ngrungokake musik sing tentrem, nglangi kanthi adus panas utawa njupuk stroll becik.
Jaga Kunjungan Dokter Reguler
Yen sampeyan wis nyeri saraf nemen kanggo wektu, sampeyan bisa ngrasakake rasa frustrasi.
Kadhangkala kabeh mekanisme nanggulangi ing donya ora cukup. Iku tansah apik kanggo njaga kunjungan dokter supaya tetep pangobatan sampeyan saiki.
Golek Bantuan Yen Sampeyan Kurang Ajrih
Efek saka nyawa saben dina bisa nyebabake wong sing luwih rawan karo depresi . Iku normal kanggo aran sedih saka wektu kanggo wektu. Nanging, yen sampeyan ngelingi tren tambah perasaan sing sedih, utawa yen sampeyan wiwit ngrasakake keputusane, bisa dadi wektu kanggo nggolek konsultasi jiwa. Sampeyan bisa ngomong dhokter sampeyan kanggo pitutur babagan nemokake praktisi kesehatan mental sing qualified.
Sumber:
Yayasan Nasional Pain. Neuropathic Pain: Nggarap panyedhiya.