Pitulung kanggo Ndharat Sing Panggonan
Tujuan nyetel iku gampang - wis entuk wong sing susah. Nalika sampeyan duwe fibromyalgia lan sindrom lemes kronis , bisa uga ora bisa katon.
Tantangan tartamtu sing nggawe gol angel kanggo kita kalebu energi kurang, lemes, lan lali ( kabut utek ). Sawetara kita duwe gejala ing kabeh wektu, sing nggawe hard kanggo nindakake apa-apa, tau. Liyane saka kita duwe gejala roller coaster, karo wektu produktivitas sing cetha nganti kacilakan lan ora nggawe apa-apa.
Ngilangake owah-owahan gaya urip menyang campuran ... ora bakal gampang.
Nanging kuwi ora ateges kita kudu nyoba. A goal bisa menehi urip anyar fokus, lan nampa gol apik kanggo sampeyan! Sampeyan ngerti perasaan sing wis ditindakake? Nerangake saka kakehan norepinefrin ing otak panjenengan, lan amarga kita biasane duwe aktivitas neurotransmitter sing lembek, bisa uga dadi terapeutik.
Mesthi, nalika nandhang lara wis ngalami lara, sampeyan ora perlu gagal nambahake tumpukan emosi negatif. Mulane iku penting banget kanggo kita milih gol realistis .
Punika babagan cara nyedhakaken tujuan-tujuan:
Milih Gol Cilik, Cekak Kanthi Jangka Waktu Cendhak.
- Goal Masalah: Aku pengin ilang 80 kilogram ing taun sabanjuré.
- Yagene Iku Masalah: Terlalu gedhe goal kanggo paling wong, lan ngijini sampeyan kanggo procrastinate amarga sampeyan duwe kabeh taun.
- Goal sing luwih apik: Aku arep kelangan 5 kilogram saben sasi taun iki.
Mbangun ing Sawetara Leeway.
- Alesan: Sampeyan bisa uga duwe wektu sing luwih elek tinimbang apa sing digunakake nalika sampeyan ora bisa nyedhaki gol. Kita kudu nyangka setbacks.
- Target Paling Baik: Aku arep ilang rata - rata 5 kilogram saben sasi taun iki. Dadi, yen sampeyan ora bakal kelangan apa-apa ing Maret, umpamane, sampeyan kudu bisa ngerjakake luwih sithik kanggo sawetara sasi kanggo entuk rata-rata ing trek.
Tulisen Goal Panjenengan
- Alesan: Para ahli ing penetapan tujuan ngendikake yen bukti sing ditindakake dening wong sing nulis gol luwih cendhak. Utamané yen sampeyan lali, iku bakal bisa ngirim manawa sampeyan ndeleng wong-wong mau.
Re-evaluate Saiki & Banjur.
- Alesan: Mungkin sampeyan wis ngesetake tujuan sing banget ambisi kanggo sampeyan dhewe, utawa acara sing ora dikarepake ngganti gol utawa kemampuan sampeyan kanggo nggayuh. Contone, aku kerja keras nalika ngilangi bobot separo taun kepungkur, mula aku nyadari aku dadi intimerant gluten. Panjaluk sing ngetutake diet lan ngetungake kalori saya banget, nanging aku ngganti gol.
Ngenali alangan & Golek Solutions.
- Alesan: Apa sampeyan wis njaga gol iki ing sasi? Apa masalah sampeyan bisa nemtokake wektu iki? Carane sampeyan bisa ngatasi masalah kasebut? Rawuh karo solusi saiki bisa mbantu sampeyan ndhelikake alangan sing luwih gampang.
Kene sawetara sumber sing bisa mbantu sampeyan nemokake tujuan tartamtu:
Diet & Ngleksanani
Udud
- Kenapa Aku Ngeculake Udud?
- Dampak Tembakau ing Fibromyalgia
Organisasi
Jinis
Nalika samesthine, ora ana sing bisa ngapura. Sampeyan manungsa, lan sampeyan tantangan luar biasa manungsa madhep. Ngenali yen entuk dina iku prestasi kanggo sampeyan, lan mung nindakake apa sampeyan bisa.