Cod liver liver yaiku jinis minyak iwak sing kasedhiya ing bentuk cairan lan kapsul. Ditemokake saka ati cod iwak, lenga sugih ing vitamin A, vitamin D, lan asam lemak omega-3. Amarga kandungan omega-3 sing dhuwur, lenga atine cod ditemokake ing akeh produk alam sing dipasarake minangka tambahan omega-3.
Migunakake Cod Liver Liver
Ing taun 1800-an, lenga atine cod dadi populer minangka suplemen panganan kanggo anak-anake sing ora nduweni cahya sinar surya ningkatake risiko rickets (penyakit sing disebabake kakurangan vitamin D).
Saiki, sawetara pengaruhe obat alternatif ngandharake yen lenga atine cod bisa mbiyantu kahanan kesehatan sing akèh, kayata:
- Depresi
- Diabetes
- Glaukoma
- Penyakit jantung
- Tekanan darahe duwur
- Kolesterol dhuwur
- Lupus
- Osteoarthritis
Manfaat Kesehatan Minyak Atsiri Cod
Miturut Institut Kesehatan Nasional (NIH), lenga iwak biasane efektif kanggo nyegah penyakit jantung. Kajaba iku, NIH nyatakake yen lenga iwak bisa mbantu nyuda tekanan getih lan kolesterol, ngatasi arthritis asma lan rheumatoid , nyegah nyeri menstruasi , nyuda resiko stroke , ngreksa marang osteoporosis lan memperlambat perkembangan atherosklerosis . Nanging, NIH ora nemtokake manawa minyak atine cod kasebut (tinimbang lenga iwak sing asalé saka jinis iwak liyané) bisa gawé keuntungan kesehatan kasebut.
Sanajan riset ing efek kesehatan tartamtu saka minyak atine cod wis rada winates, sawetara studi nuduhake yen minyak ati kodhe bisa mbantu kanthi kahanan kaya mangkene:
1) Infeksi saluran pernafasan ndhuwur
Cod liver ati bisa mbiyantu nyegah infèksi saluran napas ndhuwur, miturut studi 2004 babagan 94 anak. Diterbitake ing Annals of Otology, Rhinology, lan Laryngology , panliten nemokake yen para peserta sing nampi minyak cod liver lan mineral multivitamin saben dina saka awal musim gugur nganti awal musim semi ngalami penurunan jumlah infeksi saluran napas ndhuwur (kaya kadhemen umum ).
2) Diabetes
Njupuk minyak cod ati nalika meteng bisa nyuda resiko diabetes tipe 1, nyaranake laporan 2000 saka jurnal Diabetologia . Analyzing data ing 85 ibu sing ngandhut diabetes lan 1,071 wanita sing ngandhut diabetes sing ora pati seneng diabetes, sing nyinaoni panaliten ngandhakake risiko diabetes sing luwih murah ing kalangan bocah-bocah sing lair saka peserta sing wis ngombe minyak cod ati nalika ngandhut.
Kajaba iku, panaliten 2003 babagan 2,213 wong (diterbitake ing American Journal of Clinical Nutrition ) nemokake yen njupuk minyak kodhe cod sajrone tahun pisanan uripe dikaitake karo resiko nyuda diabetes tipe-1 cilik.
3) Artritis
Kanggo wong-wong arthritis reumatoid, ngonsumsi lenga pepati cod bisa ngurangi kabut obat anti-inflamasi non-steroid (NSAIDs). Kanggo riset 2008 sing diterbitake ing Rheumatology , peneliti ditugasake 97 pasien arthritis rheumatoid nganti sembilan wulan perawatan karo salah siji minyak panganan cod utawa plasebo. Nemtokake data ing 58 wong sing ngrampungake studi kasebut, nemokake yen 39 persen saka klompok minyak ati cod liver bisa ngurangi asupan NSAID saben dina kanthi luwih saka 30 persen (dibandhingake karo 10 persen pasien ing kelompok plasebo).
Ing studi sadurungé saka Advances in Therapy , para ilmuwan nemtokake yen ngonsumsi minyak cod ati bisa mbiyantu ngurangi kekerasan, nyeri lan pembengkakan ing wong arthritis rheumatoid.
Cod liver oil namung siji obat kanggo arthritis reumatoid.
Cod Liver Oil vs. Oil Fish
Wiwit sapérangan spesies kodhok dianggep langka, njupuk omega-3 saka lenga iwak liyané (kayata salmon) bisa uga duwé tanggung jawab ekologis. Yen sampeyan vegetarian, sampeyan bisa entuk asam lemak omega-3 saka sumber tanduran kaya flaxseed .
Apa Fermentasi Hati Pepati Cod?
Penasehat minyak kelapa sawit fermentasi pratelan yen bentuk lenga minyak cod iki luwih murni lan luwih dhuwur ing asam lemak A, vitamin D, lan omega-3 tinimbang lenga karbohidrat sing diolah panas. Nanging, saiki ana bukti ilmiah sing ora ndhukung kanggo ndhukung tuntutan iki.
Caveats
Minyak ijo bisa nyebabake sawetara efek samping (kalebu ambegan ala , ati, mual, lan belching).
Nalika dienggo, lenga ati kodhe bisa nyebabake tingkat racun vitamin A lan D. Minyak pepaya cod bisa ngemot bahan kimia sing ora dikarepake kayata logam berat lan PCB. Tambahan, dosis tinggi minyak iwak bisa nyegah pembekuan getih, ngrusak sistem kekebalan awak lan ningkatake kadar kolesterol LDL ("ala").
Yen sampeyan ngelingi nggunakake lenga pati cod kanthi kombinasi suplemen utawa obat-obatan liyane, guneman karo dhokter sampeyan sadurunge miwiti perawatan. Iku uga penting kanggo dicathet yen nyegah perawatan medis standar lan ngobati kondisi sing kronis kanthi lenga ati kodok (utawa obat alternatif liya) bisa uga nduweni akibat kesehatan sing serius.
Sumber
American Cancer Society. "Omega-3 Asam Fatty". November 2008.
Galarraga B, Ho M, Youssef HM, Hill A, McMahon H, Hall C, Ogston S, Nuki G, Belch JJ. "Cod liver oil (asam lemak n-3) minangka agen anti-peradangan non-steroid ing rematik arthritis." Rheumatologi (Oxford). 2008 Mei; 47 (5): 665-9.
Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "Efek pepaya cod minyak ing gejala rheumatoid arthritis." Adv Ther. 2002 Mar-Apr; 19 (2): 101-7.
Linday LA, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN. "Efek saka minyak atine cod liver lan suplemen multivitamin-mineral karo selenium ing kunjungan pediatrik saluran napas ndhuwur dening bocah-bocah cilik, jero-jero, bocah-bocah Latino: situs-situs bocah kanthi acak." Ann Otol Rhinol Laryngol. 2004 Nov; 113 (11): 891-901.
Institut Kesehatan Nasional. "Minyak ijo: MedlinePlus Supplements". Agustus 2011.
Stene LC, Joner G; Kelompok Kajian Kelompok Diabetes Kanak kanak Norwegia. "Panganggone lenga atine cod sajrone taun pisanan urip digandhengake karo risiko diabetes tipe-1 sing luwih cilik: studi kasus, kontrol populasi, gedhe." Am J Clin Nutr. 2003 Dec; 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "Panganggone lenga atine cod nalika ngandhung kena risiko diabetes tipe I ing turunan." Diabetologia. 2000 Sep; 43 (9): 1093-8.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.