Ngedongkrak Energi Sampeyan
NADH, utawa dikurangi nikotinamide adenine dinucleotide, digawe ing awak saka niasin, vitamin B. Iki ana ing kabeh sel urip.
NADH minangka tambahan kanggo wong kanthi fibromyalgia (FMS) lan sindrom fatigue kronis ( ME / CFS ). Panggunaan, utamane ing FMS, adhedhasar luwih saka bukti anekdot lan pertandhingan hipotetis antarane fungsi sing dikenal fungsi lan kondisi sing dikenal minangka cacat lan gejala.
Punika sababipun:
- Minangka coenzyme, NADH mbantu enzim ing awakmu ngeculake pangan lan ngowahi dadi energi ing wangun adenosin trifosfat (ATP) . Studi nuduhaké yèn sawetara wong sing nduwèni sarat kasebut bisa waé ATP tingkat sing kurang.
- Riset uga nuduhaké menawa NADH bisa ngrangsang fungsi otak, sing bisa mbiyantu disfungsi kognitif sing digandhengake karo FMS lan ME / CFS.
- NADH bisa ngurangi kelangan penyakit kronis kanthi nguripake fungsi mitokondria (struktur cilik sing ngenengake sel-sel awak). Kelelahan minangka gejala utama FMS lan ME / CFS lan kondisi kasebut diyakini minangka disfungsi mitokondria .
- NADH dipercaya minangka antioksidan, sing bisa mbantu karo tekanan oksidatif lan nitrosatif sing ana hubungane karo kondisi kasebut.
- NADH bisa mbantu otak nggawe neurotransmiter ( utamané kimia) sing dipercaya kurang ing kondisi kasebut ( serotonin , norepinefrin , dopamin , lan GABA .)
Kita ora duwe riset ing NADA kanggo FMS. Riset terbatas nuduhake yen NADH minangka perawatan efektif kanggo ME / CFS lan uga depresi , penyakit Parkinson , lan penyakit Alzheimer . Nanging, luwih sinau perlu sadurunge bisa ngomong efektif babagan perawatan kanggo penyakit.
NADH kanggo Sindrom Fatigue Kronis
Sawetara studi wis nyawang suplemen karo NADH ditambah koenzim Q10 ing wong ME / CFS.
Siji diterbitake ing 2015 ngusulake abang sing ketara ing lemes mungsuh placebo.
Sing liyane, sing diterbitake ing 2016, muncul kanggo nunjukake tingkat jantung maksimum sing suda nalika ngleksanani. Sing bisa berarti yen bakal mbantu karo malaise pasca-exertional , sing minangka gejala penyakit kasebut.
A review 2011 saka sastra sing kasedhiya dijenengi NADH lan magnesium minangka mung loro tambahan sing wis ditampilake kanggo nambah ME / CFS ing pasinaon.
Panaliten sadurungé disaranake paningkatan ing kacepetan lan tingkat jantung maksimum sawise tes stress.
NADH Dosis
Suplemen NADH kasedhiya lan ora mbutuhake resep.
Dosis aman, efektif kanggo FMS lan ME / CFS durung ditetepake. Umumé, dosis sing disaranake biasane 5 mg nganti 10 mg saben dina. Sampeyan kudu dijupuk 30 menit sadurunge mangan ing weteng.
Ing studi penyakit Parkinson, dosis sing paling efektif ditemokake minangka 25 mg nganti 50 mg saben dina.
NADH ing Dietmu
Iku gampang kanggo njaluk luwih NADH liwat diet. Awake dhewe ora ngerti, yen awak sampeyan nggunakake NADH diet kanthi efisien minangka wangun suplemen.
Sumber saka NADH dietary kalebu:
- Ikan
- Unggas
- Daging sapi
- Produk berasas ragi
Efek Samping NADH
Efek samping saka NADH arang banget, utamane ing tingkat sing kurang.
Dosis sing luwih dhuwur digandhengake karo:
- Rasa overstimulated
- Insomnia
- Kuatir
Nalika suplementasi NADH katon cukup aman, sampeyan kudu nonton efek samping negatif.
Tembung Saka
Yen sampeyan mikir sampeyan bakal entuk manfaat saka tambahan NADH, manawa sampeyan bakal bisa ngomong karo dhokter sampeyan. Iku uga apik kanggo nggawa munggah karo apoteker, sing ahli babagan carane beda perawatan bisa interaksi ing awak.
> Sumber:
> Alegre J, Roses JM, Javierre C, et al. Nictinamide Adenine Dinucleotide (NADH) ing Pasien karo Sindrom Fatigue Kronis. Revista Clinica Espanola. 2010 Jun; 210 (6): 284-8. doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. Artikel ing basa Spanyol; Abstrak Referensi.
> Alraek T, Lee MS, Choi TY, et al. Pangobatan Tambahan lan Alternatif kanggo Pasien-pasien kanthi Sindrom Fatigue Kronis: Review Sistematis. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2011 7 Okt; 11: 87. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Segundo MJ, et al. Ora Koalisi Coenzyme Q10 Plus Suplemen NADH Ningkatake Parameter Lemak lan Biokimia ing Sindrom Lemak Kronis? 2015 Mar 10; 22 (8): 679-85. aja: 10.1089 / ars.2014.6181.
> Castro-Marrero J, Saez-Francas N, Segundo MJ, et al. Efek Coenzyme Q10 Plus Nicotinamide Suplementasi Adenine Dinucleotide pada Kadar Jantung Maximu Sawise Pengujian Latihan ing Sindrom Fatigue Kronis - Pengujian Randomized, Controlled, Double-Blind. Nutrisi Klinis (Edinburgh, Skotlandia). 2016 Aug; 35 (4): 826-34. aja: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> Nicolson GL. Dysfunction mitokondria lan penyakit kronis: Perawatan Kanthi Suplemen Alam. Terapi Alternatif ing Kesehatan lan Obat-obatan. 2014 Winter; 20 Suppl 1: 18-25.