Diprodhuksi saka ireng ( Prunus serotina ), jus ireng ireng biasane digunakake minangka obat kanggo kondisi kesehatan kaya asam urat lan arthritis. Sing sugih antioxidants, kalebu antosianin , jus ireng ireng dianggep nyuda inflamasi , proses biologi sing ana hubungane karo kondisi kasebut. Pancen, antosianin wis ditemokake kanggo mblokir rong enzim (COX-1 lan COX-2) sing melu produksi senyawa radang sing dikenal minangka prostaglandin.
Kenapa Orang Ngomong Jus Cherry Hitam?
Senajan jus ireng ireng paling akeh digunakake ing perawatan asam urat lan arthritis (kalebu osteoarthritis lan rematik arthritis), sawetara panyokong nyatakake yen jus ceri ireng uga bisa nglawan karusakan otot-latihan.
Keuntungan
Saiki ana kekurangan uji klinis ing efek kesehatan ngonsumsi jus ireng ireng. Nanging, sapérangan penelitian ngandharake yen anthocyanin (salah sawijining antioksidan utama sing ditemokake ing jus ireng ireng) bisa menehi manfaat kesehatan tartamtu.
Contone, panaliten 2011 sing diterbitake ing American Journal of Nutrition Clinical nemokake yen dietary saka antosianin bisa mbiyantu nyegah tekanan getih dhuwur . Lan ing laporan 2006 diterbitake ing Free Radical Research , para ilmuwan nyatakake yen anthocyanin "bisa duwe peran penting ing promosi kesehatan saka segi pencegahan obesitas, kesehatan jantung , efek anti-inflamasi lan anti-kanker."
Kajaba iku, ana bukti sing nambah asupan antioksidan, ing umum, bisa mbantu nglindhungi perkembangan lan perkembangan osteoartritis lan rematik arthritis. Nanging, para ilmuwan durung nemokake jus ireng ireng minangka cara perawatan utawa pencegahan kanggo jenis artritis.
Carane Mbandingake Kanggo Jus Cherry Juice?
Kaya jus ireng ireng, jus cherry tart (saka Prunus cerasus cherry) sugih ing antosianin. Sawetara panaliten nuduhake manawa bisa menehi manfaat kesehatan tartamtu, lan ana riset ing jus cherry tart saka jus ireng ireng. Contone, pasinaon awal nuduhake yen konsumsi jus cherry tart bisa nglawan stres oksidatif , ngurangi kekuwatan arteri, ningkatake kualitas ngaso , lan nyuda inflamasi.
Efek Sampingan
Kaya suplemen, efek samping jus ireng ireng wis dimangerteni. Njupuk jus cemeng sing akeh bisa nyebabake indigestion lan diare, lan kalori lan gula bisa dadi masalah kanggo sawetara wong.
Uga, ceri ngandhut sorbitol, sing bisa nambah gejala ing wong kaya kahanan sindrom irritable bowel, overgrowth bakteri usus cilik, utawa malabsorpsi fruktosa.
Iku penting kanggo dicathet yen nyegah awak kanthi kondisi kesehatan karo jus ireng ireng lan nyegah utawa nyegah perawatan standar bisa duwe akibat sing serius.
Where to Buy It
Jumbuh banget kanggo tuku online, jus ireng ireng didol ing akeh toko lan toko panganan alam.
Sampeyan uga bisa ditemokake minangka konsentrasi.
Black cherry concentrate ngemot kurang banyu tinimbang jus ireng ireng. Kanggo nggawé konsentrasi jus ireng ireng, manufaktur ngolah proses filtrasi lan ekstraksi khusus. Produk asil ngemot konsentrasi senyawa nutrisi sing luwih gedhe tinimbang jus ireng ireng.
Ing Takeaway
Dadi, yen ngombe jus cemeng ireng bisa nambah kesehatan sakabèhé lan ngurangi inflamasi kanthi nambah intake anthocyanin, ana uga sing ngalami uji coba klinis (jenis riset sing pengin dilebokake kanthi lengkap). Yen sampeyan isih ngelingi nggunakake jus ireng ireng, pirembagan dhokter dhisik.
Sampeyan uga bisa nambah asupan anthocyanin kanthi ngetokake ceri ireng lan panganan kaya woh wohan beri, bawang merah, kacang buncis, pomegranat, lan anggur abang ing diet kanthi reguler.
> Sumber:
> Cassidy A, O'Reilly ÉJ, Kay C, et al. Asupan habitat flavonoid lan hipertensi kedadeyan ing wong diwasa. Am J Clin Nutr. 2011 Feb; 93 (2): 338-47.
> Jaswal > S, Mehta HC, Sood AK, Kaur J. Status antioksidan ing arthritis rheumatoid lan peran antioksidan. Clin Chim Acta. 2003 Dec; 338 (1-2): 123-9.
> McAlindon TE, Jacques P, Zhang Y, et al. Apa micronutrients antioksidan ngreksa marang perkembangan lan kemajuan osteoarthritis dhengkul? Arthritis Rheum. 1996 Apr; 39 (4): 648-56.
> RL sadurunge, Wu X. Anthocyanins: ciri struktural sing mrodhuksi pola metabolisme unik lan aktivitas biologi. Gratis Radic Res. 2006 Oct; 40 (10): 1014-28.