Bedfell sing umum
Akeh wong kanthi fibromyalgia uga duwe gangguan turu sing paling misuwur ing antarané: insomnia. Kadhangkala disebut gejala lan liya disebut minangka kondisi tumpang tindih, insomnia cukup umum yen American College of Rheumatology kalebu kelainan ing taun 2010 minangka kriteria diagnostik sing dianyari kanggo fibromyalgia.
Apa Insomnia?
Insomnia ditemtokake minangka ora duwe kasadhiya kanggo ngendheg cukup kanggo ngrasakake.
Sampeyan bisa turu ing amben, ora bisa turu, utawa sampeyan bisa uga bakal tangi. Kanggo diagnosa insomnia, iki kudu kelakon sanajan sampeyan duwe kesempatan kanggo turu, lan kudu ngrusak fungsi sampeyan.
Sampeyan bisa duwe insomnia yen:
- sampeyan njupuk sampeyan 30 menit utawa liyane kanggo tiba turu
- Utawa sampeyan ora bisa turu luwih saka enem jam ing wayah wengi
- Lan duwe salah siji saka gejala kasebut ing telung bengi utawa telung bengi
Gejala Insomnia vs. Gejala Fibromyalgia
Bisa angel mbedakake gejala-gejala insomnia saka gejala fibromyalgia. Bisa uga loro:
- Fatigue
- Sakit kepala
- Masalah perhatian / konsentrasi
- Energi sing kurang
- Kurang motivasi
- Kekirangan utawa masalah swasana ati liyane
Mulane, faktor sing utama, yaiku ketidakmampuan biasa kanggo ngantuk sepanjang wengi. Nanging ...
Nalika Fibromyalgia & Insomnia Join Pasukan
Saiki nyatet yen nyeri fibromyalgia bisa cukup kanggo njaga supaya sampeyan ora bisa turu utawa ngaso ing wayah wengi, supaya sampeyan ora ngerti apa sing bener mbandhingake sampeyan ora bisa turu.
Masalah sing nyenyet, ing umum, sing umum ing kabeh kondisi nyeri. Nanging, studi sing diterbitake ing Clinical and Experimental Rheumatology nunjukake menawa nalika wong arthritis rheumatoid duwe gejala luwih asensif tinimbang wong sing sehat, sing duwe fibromyalgia luwih akeh tinimbang karo arthritis rheumatoid.
Studi uga nyatakake yen masalah turu sing ana ing fibromyalgia tanpa dipikirake manawa wong kasebut depresi.
Kita ora ngerti apa sebabe fibromyalgia lan insomnia kedadeyan kaya mangkono, nanging uga amarga sawetara fisiologi umum. Calon prima yaiku neurotransmitter serotonin , sing nduweni peran penting kanggo ngatur siklus nyawa, lan kekurangan akeh kasus fibromyalgia. Pangobatan sing paling umum kanggo fibromyalgia ndherek nambah jumlah serotonin sing kasedhiya ing otak panjenengan.
Pangobatan
Insomnia-bebarengan karo turu kurang ing umum-dipercaya bisa nyebabake gejala fibromyalgia sing luwih abot, sing tegese ngobati masalah turu bisa nduwe efek sekunder kanggo nambah rasa nyuda , fibrofog lan liya-liyane.
Amarga akeh pangobatan fibromyalgia nambah aktivitas serotonin ing otak, bisa nambah gejala insomnia. Uga cukup umum kanggo wong loro kanthi syarat kanggo njupuk obat-obatan turunan konvensional, nanging akeh sing durung diteliti babagan fibromyalgia.
Obat-obatan sing ditampilake kanggo ningkatake turu ing fibromyalgia kalebu:
- Cymbalta (duloxetine)
- Lyrica (pregabalin)
- Xyrem (sodium oxybate)
- Flexeril (siklobenzaprine)
- Elavil (amitriptyline)
- Cesamet (nabilone)
Wong kanthi fibromyalgia kerep njupuk suplemen sing ningkatake turu, kayata melatonin lan valerian. Nanging, riset babagan efektifitas melatonin dipérang, nanging ora ana riset kanggo valerian ing fibromyalgia. (Uga, valerian mung dianggep efektif kanggo insomnia sok-sok lan kurang efektif nalika dijupuk saben wengi.) Bukti anecdotal nyaranake suplemen iki bisa digunakake kanggo sawetara wong, nanging ora kanggo wong liya.
A jinis psikologi konseling disebut therapy perilaku kognitif (CBT) wis ditampilake janji ing sawetara studi. Adhedhasar premis sing keyakinan lan prilaku nyumbang kanggo masalah turu, tujuan CBT yaiku kanggo ngganti sikap lan ngilangake kaseimbangan sing ngrusak.
Manajemen stress bisa uga migunani.
Bukti terbatas uga nyaranake supaya akupunktur bisa ngatasi insomnia ing fibromyalgia.
Yen sampeyan ngira yen sampeyan duwe insomnia, guneman dhokter sampeyan babagan opsi perawatan. Panjenenganipun / panjenengan badhé nyuwun sampeyan sinau kanggo ngonfirmasi diagnosis utawa mriksa masalah ngaso umum ing kita, kayata apnea ngaso .
Tembung Saka
Kathah macem-macem perkara sing bisa nyebabake kualitas turu, kayata gejala umum saka turu sing ora mestine lan jinis disleksia liyane.
Sampeyan bisa uga pengin nyoba nyiptakake kabutuhan sing luwih nyenengake lan nggawe amben sing luwih nyaman lan nyenyet .
Sumber:
> Sabuk NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Rheumatologi klinis lan eksperimental. 2009 Jan-Feb; 27 (1): 35-41. Masalah tidur ing fibromyalgia lan arthritis rematik dibandhingake karo populasi umum.
> Miro E, et al. Jurnal psikologi kesehatan. 2011 Jul; 16 (5): 770-82. Terapi kognitif-perilaku kanggo insomnia mbenakake fungsi attentional ing sindrom fibromyalgia: pilot, uji coba kanthi acak.
> Spaeth M, et al. Catatan penyakit rematik. 2012 Juni; 71 (6): 935-42. Sodium > oxybate > therapy nyedhiyakake > multidimensional > perbaikan ing fibromyalgia: asil saka fase internasional 3 nyoba.
> Staud R. Narkoba. 2010; 70 (1): 1-14. Pengobatan farmakologi saka sindrom fibromyalgia: perkembangan anyar.
> Theadom A, Cropley M. Uap obat. 2008 Mei; 9 (4): 376-81. Kepercayaan cacat, stres lan gangguan ing fibromyalgia.