Informasi babagan cilaka galur berulang
Sindrom ngobati, uga disebut disulfihe traumatic cumulative (CTD) utawa cedera stres sing repetitive (RSI), iku kondisi sing disebabake dening gangguan nada menyang awak. Akeh kahanan sing ditandhai ing kategori sindrom sing akeh digunakake, sawetara kasebut dijelasake ing kene:
Tangan & Wrist
Cara migunakake tangan lan pergelangan tangan umum karo akeh aktivitas saben dina. Apa kita kerja ing meja ing komputer, utawa minangka buruh manual, tangan kita nindakake kegiatan rutin sing kita butuhake kanggo kabeh kegiatan apa wae.
Akibaté, sindrom senggol tangan lan pergelangan tangan tangan minangka keprigelan umum lan sumber pain sing kerep.
Sikil
Jumbo siku minangka gabungan komplèks sing nggabungaké sawetara macem-macem gerakan. Nalika iku engsel sing mlengkung bolak-balik, uga ngidinake 180 derajat lengen. Iku lampiran saka otot lengan lan tendon pergelangan tangan sing kritis banget kanggo olahraga lan ngangkat aktivitas.
Shoulder
Ora ana sendhi ing awak gumantung liwat sawetara gerak sing luwih akeh tinimbang sendok pundhak. Amarga gerakan sing kompleks, kudu gumantung marang ligamen, otot, lan tendon supaya bisa ngarahake gerakan kasebut liwat gerakan kasebut. Akibaté, tendonitis overuse ing pundhak banget umum.
Hip
Hip wis tundhuk karo pasukan gedhe kanthi ndhukung bobot awak, lan tekanan langsung nalika lungguh utawa turu.
Sindrom ngobati bisa nyebabake rasa nyusahake kanthi saben langkah, lan bisa ngetokake aktivitas.
Knee & Leg
Masalah knee and shin are frequent sources of overuse problems, khususe atlet kompetitif lan rekreasi. Kegiatan olahraga nyedhiyakake stres sing penting ing lutut lan sikil.
Nalika akeh masalah panggonan kerja sing bisa ditayangake kanthi ngaso, cara mung kanggo mbatesi masalah olahragane olahraga yaiku kanggo nyegah olahraga kasebut.
- Stress Fractures
- Shin Splints
- Chondromalacia
Sikil & Sikil
We njupuk kaki kita kanggo diwenehake, nganti sikil kita wiwiti babras. Mung babagan apa wae sing kita kudu mbutuhake kita entuk saka titik A menyang titik B. Amarga iki, overuse masalah kaki bisa mbatesi sacara nyata.