Menopause misuwur amarga owah-owahan mood lan tantangan liyane
Nalika wanita ngalami owah-owahan swasana ati lan tantangan menopause , para bojo utawa mitra kasebut ora ngerti carane ndhukung. Ringkesan iki kalebu tips cara cara sing ditresnani bisa ditindakake pasangane nalika transisi kasebut. Sawise kabeh, akeh wong pengin ana ing kono kanggo partner nalika padha ngetik menopause nanging uga ora clueless babagan carane dadi supportive.
Ing kasunyatan, complaint umum yaiku, "Aku mung aran kesalahan apa ora."
Mitra wanita sing ngalami menopause kudu elinga yen tingkat hormon sing nyuda bisa nyebabake emosi negatif. Wanita kaya mengkono merasakan dheweke ora duwe daya tarik seksual lan lawas, ora cetha, utawa bisa ditarik. Owah-owahan fisik sing ditindakake wektu iki bisa nyebabake kelemahan, keluputan, utawa rasa ora nyaman. Akhire, wanita ing menopause bisa uga ngalami susah utawa duka sajrone entuk tahapan anyar.
Ora Kabeh Wanita Menopausal Nduwe Swasana Swasana
Sawetara wanita ing menopause bisa nerusake transisi iki lan nandhang kuwat, seneng, utawa duwe pengarep-arep. Padha uga aran yen pengalaman urip wis digawe wong-wong sing duwe wewenang, wicaksana, lan ora bisa dibantah. Cedhak saka tekanan tekanan wanita enom, wanita menopause bisa uga aran kaya angin sing kapindho lan bebas urip. Yen lagi sehat ing wektu iki, bisa uga ngurmati fakta sing wis suwe banget.
Carane Anggota Mitra utawa Anggota Keluarga kudu React
Mitra biasane ora ngrembug babagan carane dadi support sawise menopause. Nanging ing wektu iki, para mitra bisa nglumpukake wektu luwih akeh tinimbang ing taun, luwih-luwih yen anak-anake wis ninggalake omah utawa wong tuwa sing tuwa wis seda lan ora perlu peduli maneh.
Kanggo sawetara pasangan, luwih akeh bebarengan yaiku kabar apik lan berita sing ala.
Iku awal saka "phase sabanjure" minangka pasangan, lan sing gedhe iku sampeyan bisa nggawe wektu sing sugih banget ing urip sampeyan. Nggoleki kemampuan hubungan sampeyan lan kekarepan kanggo ngowahi owah-owahan menopause minangka kunci nalika wektu iki. Sampeyan bisa ndhukung partner kanthi sinau babagan menopause, sabar-sabar karo dheweke minangka dheweke transisi, lan njupuk kapentingan ing dheweke kapentingan.
Tip kanggo Ndhukung Partner ing Menopause
Ajar dhewe. Sinau kabeh sampeyan bisa babagan menopause apa lan owah-owahan lan pengalaman sing umum . Yen sampeyan ndeleng owah-owahan sing swasana ati lan swara panas sing khas lan ora ana apa-apa, sampeyan bisa ngendhakake babagan dheweke.
Ngomong, sanajan komunikasi ora bisa sampeyan alami. Yen sampeyan menehi pitutur marang dheweke yen sampeyan pengin mbiyantu, banjur partner menopause sampeyan, paling ora, ngerti sampeyan ana ing dheweke. Yen sampeyan wis dadi juru komunikasi sing apik, kandha yen sampeyan bisa ndeleng menopause sing dudu jantung sing mudheng lan takon, "Apa sing paling apik sing bisa kanggo mbantu sampeyan ngliwati iki?"
Pracaya dheweke. Iki bisa dadi wektu nyoba banget, supaya yen garwane utawa partner ngandika dheweke wis nglakoni sing paling apik, bisa pracaya.
Kadhangkala wanita meruhi sing rapuh lan meh ora ngerti nalika umur menopause. Malah yen katon sampeyan minangka sanadyan dheweke bisa "mbantu" yen dheweke pengin, bisa uga ora kaya sing prasaja.
Seng sabar. Patience penting banget ing jangka pendek lan suwe. Ngemut dheweke sawetara kendur nalika dheweke katon sedih utawa duka bakal pindhah dalan. Pesen sing dikirim nalika sampeyan sabar yaiku, " Sampeyan perlu nunggu lan iki ora bakal langgeng ing salawas-lawase."
Aja nggawe dheweke moods. Yen pasanganmu kesengsem, aja nyalahake dheweke dadi bingung. Dheweke bisa duka, sedih, utawa frustrasi, lan sampeyan bisa ngrungokake dheweke tanpa nggawe sampeyan .
Nawakake bantuan. Njupuk pitulungan kanthi pasugatan utawa nduwe ruang urip sing dijupuk nalika dheweke entuk omah bisa nompo jadwal sibuk. Apa wae sing bisa kanggo njaga dheweke ora bisa ngendhaleni.
Ndamelake dheweke. Iki wektu sampurna kanggo ngandhani dheweke yen sampeyan kagumi dheweke lan ngapa. Aja patronize dheweke, sanadyan. Paduka mugi karsaa ngluhuraken asma Paduka.
Elingi yen sampeyan lagi bebarengan. Ing mangsa kasebut, ngelingake yen sampeyan wis milih nginep karo dheweke. Ing wayahe tenang, sampeyan bisa uga pengin bareng karo dheweke.
Mbantu dheweke turu. Insomnia banget umum nalika menopause, lan yen sampeyan cemlorot, golek cara kanggo nyegah tangine dheweke. Yen sampeyan perlu sinau turu, entuk siji lan gunakake CPAP kanggo ngurangi nggitik sampeyan. (Iki bakal mbantu jantung sampeyan, amarga apnea sing nyedhaki sleep bisa nyebabake karusakan jantung). Nyetel turu ing kamar tamu ing wayah sore, supaya dheweke bisa turu lan mateni televisi ing kamar turu. Turu ing wayah wengi bakal nulungi dheweke.
Ndhukung kepinteran dheweke. Yen dheweke kepengin njupuk kelas wengi utawa gabung karo grup buku, nglakoni apa sing sampeyan bisa kanggo nggawe dheweke gampang. Dheweke bakal duwe rasa nyenengake bab urip yen dheweke bisa nindakake apa wae sing dadi kepengin dheweke.
Ndhukung kesehatane. Miwiti ing rencana latihan luwih gampang yen sampeyan duwe perusahaan. Nawakake njupuk saben wayah mlaku karo dheweke utawa mancal ing saubeng sawijining tlaga saben akhir minggu. Sampeyan bisa dadi ritual sing sehat sing sampeyan seneng. Yen dheweke kuwatir babagan bobot gajih , rencana kanggo mangan jajanan sehat.
Rencana ahead
Dhiskusi bab kahanan sing nandheske hubungan lan nggawe rencana kanggo ngatasi. Yen ngunjungi ibu ngirim dheweke liwat pinggir, ngomongake cara sing paling apik kanggo ngatur lelungan kasebut. Yen sampeyan kerep nglawan dhuwit, nemtokake rencana kanggo ngrembug anggaran sampeyan tanpa nyetel adhine.
Dadi Playful
Rencana hadiah hadiah utawa acara makan malam rahasia sing ngrayakake sambungan sampeyan. Nggawe rasa humor supaya dheweke ngerti hubungan sampeyan isih bisa seneng-seneng. Nanging ati-ati aja nggunakake sarkasme kanggo nggawe titik utawa humor minangka cara kanggo nampilake amarah utawa ora setuju. Yen wong loro ora ngguyu, mula ora lucu.
Aja Meksa Dheweke Kanggo Jinis
Jinis minangka perjuangan umum sajrone taun-taun menopause, nalika libido mbebasake dheweke (utawa kanggo sampeyan), lan siji partner pengin jinis luwih saka liyane. Cacat iki nemokake imbangan saka kedekatan, tutul, lan aktivitas seksual. Fokus ing wektu nalika mung nutup fisik. Takon dheweke apa sing becik kanggo dheweke lan tawaran kanggo nindakake. Pijet sikil utawa pijet pundhak bisa ndhelikake sampeyan.
Owah-owahan vagina sajrone menopause bisa nggawe jinis ora nyaman utawa malah nglarani. Yen dheweke wis ngalami nyeri karo sanggama, ngidini dheweke ngobrol karo penyedia layanan medis babagan perawatan sing bisa nyuda rasa ora nyaman.
Yen kepinginan seksual beda-beda, lan ora ana cara kanggo nyetujoni, bisa dadi wektu kanggo nemokake terapi seks. Profesional iki bisa mbantu nemokake lemah tengah.
Njaluk Bantuan
Ora saben wong wadon bakal butuh dhukungan abot amarga menopause. Akeh bakal, paling, butuh dorongan cilik saka wektu kanggo wektu. Maksud sampeyan tegese akeh lan mung ngerti yen sampeyan pengin ndhukung dheweke (lan ora nyalahke utawa ngukum dheweke) bakal lunga kanthi dawa.
Wanita ing menopause butuh kesabaran, persahabatan lan akeh tawa. Dheweke kudu ngerti yen sampeyan tresna marang dheweke lan yen sampeyan wis ngalami owah-owahan, sampeyan isih bakal dadi pasangan. Yen sampeyan ora duwe skills kanggo ndhukung wanita ing urip nalika transisi, nyoba pasangan penyuluhan.