Yen sampeyan salah siji saka mayuta-yuta wong sing ngalami heartburn, sok-sok (sapisan sasi) utawa kronis (2 nganti 3 kaping seminggu), sampeyan bisa uga ngupaya ngupayakake obat-obatan alami kanggo heartburn. Opsi perawatan obat sing kasedhiya, kayata antacid , blocker H2 , lan inhibitor pompa proton (PPI), bisa mbantu. Nanging obat-obatan alami sing bisa diobati kanggo heartburn uga duwe daya tarik - luwih-luwih yen sampeyan wis ngobati obat-obatan kanggo sawetara wektu.
Kaping pisanan, iku penting kanggo dicathet yen sampeyan kudu ndeleng dhokter sing bakal dievaluasi yen sampeyan ngalami ngobong ati sing kerep banget. Sering ngandhut ati bisa dadi gejala sing luwih serius, kayata penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Sawise sampeyan nampa diagnosis, sampeyan bisa mbahas opsi perawatan sampeyan karo dokter; sampeyan ora kudu miwiti utawa mungkasi perawatan tanpa menehi saran dokter.
Pengobatan efektif saka GERD penting amarga, yen ora diobati kanthi bener, GERD bisa nyebabake masalah serius, esophagitis , lan esofagus Barrett .
Dokter sampeyan bakal nemtokake yen sampeyan nyoba salah siji utawa luwih modifikasi gaya urip kanggo nambani heartburn sadurunge ngelingi obat apa wae . Nalika ngomong babagan perawatan sampeyan, sampeyan uga bisa ngrembug panggunaan macem-macem obat ngarep kanggo perawatan heartburn .
Pangobatan alternatif sing kadhaptar ing ngisor iki, kayata cuka apel apel lan teh chamomile, wis digunakake minangka obat kanggo obat ngobati.
Nanging, wigati dicathet yen ana klinis sing durung ana kanggo ndhukung efek ing rasa mulas ing jero kasus.
Supaya Heartburn Trigger Pangan
Tansah diary heartburn kanggo trek panganan sing nimbulaké heartburn. Pangan lan omben-omben sing ngandhut ati banget kalebu:
- Woh-wohan jeruk
- Jus jeruk
- Coklat
- Peppermint
- Konsumsi alkohol banget (utamané anggur abang)
- Tomat lan produk berbasis tomat
- Obat-ombenan berkafein, kayata kopi
- Omben-omben karbon, kayata colas
Sampeyan uga bisa nggunakake sawetara tips planning meal kanggo nyegah heartburn related-pangan.
Mawa Cilik, Panganan sing Kerep
Jajanan gedhe nggedhekake weteng lan bisa nambah tekanan munggah marang sphincter esophageal.
Ngenteni Paling Kurang 2 nganti 3 Jam Sawise Dipakani Ngadhepi Bed
Gravitasi mbantu njaga jus weteng saka gawe serep ing esophagus lan mbantu aliran pangan lan jus pencernaan saka weteng menyang usus - kok sampeyan bisa ngrasakake kanthi tuwuh kanthi cepet sawise mangan tinimbang mbungkus.
Ngunggahake Panjenengan Kepala Nalika Sampeyan Turu
Ngeculake dhuwit meksa isi weteng marang esofagus sphincter ngisor (LES), yaiku sambungan antarane esophagus lan weteng. Kanthi sirah sing luwih dhuwur tinimbang weteng, gravitasi mbantu ngurangi tekanan iki. Sampeyan bisa ngangkat sirah sawetara inci kanthi pirang-pirang cara. Sampeyan bisa nyelehake bata, pamblokiran utawa apa wae sing kuat kanthi aman ing sikil ing amben. Sampeyan uga bisa nggunakake bantal ekstra, utawa bantal berbentuk ireng, kanggo ngangkat sirah. Waca liyane babagan nyegah heartburn wengi .
Aja Smoke
Nikotin nyegah esophageal sphincter. Merokok uga ngrangsang produksi asam weteng.
Ngaso
Nalika stres ora disambungake langsung menyang heartburn, wis dikenal sing bisa nyebabake tindak tanduk sing bisa micu heartburn. Tindakake tips istirahat iki kanggo nyegah stres, lan kanthi mangkono nggawe heartburn related stress luwih cenderung.
Baking Soda
Baking soda minangka antacid alam. Yen dissolve sendok teh baking soda ing 8 ons banyu, bisa neutralize asam lan sementara ngenthengake heartburn sing disebabake dening refluks asam . Nanging ana sawetara kekurangan. Nalika nambahake soda manggang menyang banyu, karbon kasebut ngetokake karbon dioksida.
Iku apa sing nyebabake fizz. Fizz iki bisa mbukak LES kanggo ngaktifake sampeyan nglangi, lan bantuan ngurangi tekanan saka ngembang . Sayange, sanadyan, mbukak LES uga bisa ngidinake isi weteng ing jero nganti esophagus.
DGL
Licorice Deglycyrrhizinated (DGL) yaiku obat liya sing digunakake kanggo heartburn. Sampeyan kasedhiya ing tablet utawa kapsul chewable sampeyan bisa mbukak mbukak lan dissolve ing banyu. Sampeyan ora kudu nggunakake DGL yen sampeyan wis didiagnosis karo hipertensi lan / utawa nampa perawatan kanggo hipertensi.
Bananas
Bananas tumindak minangka antacid alami ing awak. Sampeyan bisa mangan pisang seger utawa garing.
Teh Chamomile
Chamomile wis digunakake kanggo mbantu netralake asam weteng. Sampeyan uga digunakake dening wong minangka reliever stres.
Apple Cider Vinegar
Wong wis nglapurake yen cuka apel apel alami dianggo kanggo wong-wong mau. Apple cuka cider bisa dijupuk ing tablet, kapsul, utawa cairan.
Ginger
Jahe seger yaiku salah sijine obat sing paling tuwa kanggo ngandhut ati. Uga digunakake kanggo ngatasi mual. Jahe bisa ditambahake ing pangan nalika masak, dipangan mentah, utawa dikonsumsi minangka teh jahe.
Kuning
Turmeric mbantu ngrangsang pencernaan lan nyegah mbangun asam. Kunyit digunakake ing panganan. Yen sampeyan ora pengin nggunakake kunir ing masakan sampeyan, kasedhiya ing wangun kapsul lan bisa dijupuk sadurunge mangan.
Jus Aloe Vera
Jus saka tanduran lidah buaya wis digunakake kanggo ngresiki esophagus sing iritasi. Jus Aloe Vera duweni sajarah suwene panggunaan ing Eropah minangka obat alami kanggo nyuda heartburn. Sampeyan mung kudu nggunakake jus aloe vera sing wis disiapake khusus kanggo keperluan internal.
Maneh, penting kanggo elinga yen ora ana obat sing wis kasebut kanthi teliti, sinau utawa dibandhingake karo obat-obatan standar kanggo panahan asam. Rembugan nggunakake apa wae sing kasengsem karo panyedhiya kesehatan sampeyan.
Sumber:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Heartburn & Reflux kanggo Dummies. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Ngomong Apa Apa Bakal Dadi Aku Entuk Reflux Asam. Book-mart Press: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. Ora Ana Heartburn: Stop the Pain in 30 Days - Alamiah. Kensington Publishing Corp, 2000.
Sklar, Jill, lan Cohen, Annabel: Eating or Acid Reflux: Marlowe & Company; Penerbit Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.